Michał Jekiel road to super heavyweight

No ja Grzesiek robiłem podobnie. Na lewe udo zarzuciłem obiema rękami a na prawe hantle miałem na wyższych krążkach i ja tylko wturlalem :P 50kg szło tak bez problemu :D

Damian w sumie może Twoim patentem spróbuję :) Coś tam wykombinuję :) A jak nie to będę robił to co mi wygodne i co mi nie rozwali barków i łokci bo dzisiaj czuję że są obolałe :)

Przy floor press mocniej czuć klatkę? Nigdy nie próbowałem tego ćwiczenia w sumie.

Ja robiłem kiedyś hantlami, czy mocniej to nie wiem. Ogólnie chyba bardziej o to chodzi że każde powtórzenie z martwego punktu to zupełnie inaczej się przekłada :)

11 Tydzień Masy
Środa 29.04.2020r
73 Dzień Masy

Dzisiaj waga 107,9kg (+0,7kg). Cardio z rana na czczo 30min. No i na dzisiaj tyle. Praca, później ta msza za dziadka i pewnie coś jak zawsze do ogarnięcia w domu :) W szamie też zmiany +40g WW i +5g T a przy tym jeszcze roszada tłuszczami w ciągu dnia :)
Wszystko niżej.

Szama
1. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3
2. B: 55g W:40g T:30g
3. B: 55g W:40g T:30g
4. B: 55g W:40g T:30g
5. B: 55g W:40g T:30g
6. B: 55g W:80g T:15g +5g o3

11 Tydzień Masy
Czwartek 30.04.2020r
74 Dzień Masy

Siemka
Dzisiaj waga 108,1kg (+0,0kg) i oczywiście cardio z rana na czczo.
No to dzisiaj plecy + lekko biceps ;p może brzuch jeszcze jakiś do tego zrobię jak będzie wena :)
Dzisiaj ostatni dzień w pracy a później znów postój aż do 10 maja (11 do pracy) Masakra i to na dodatek bezpłatny postój...
Trochę lipa ale co zrobić.
Przez to ściąganie sztangi przy wyciskaniu na skosie ujemnym we wtorek jakoś dziwnie mnie wszystko dalej boli, ale to nie ból mięśnia tylko właśnie jakby jakieś ścięgna/urazy... na bank wywalam to ćwiczenie, nie mam zamiaru się rozwalić jak w miarę idzie ta masa.


Szama
1. B: 55g W:80g T:25g
2. B: 55g W:60g T:20g + 5g o3
3. B: 55g W:60g T:20g + 5g o3
4. B: 55g W:140g
Pre: 10g EAA + 5g Kreatyna +30g Dekstrozy
Intra: 20g EAA + 5g Kreatyna + 45g Dekstrozy
5. B: 65g W:225g
6. B: 55g W:160g

Nie mogą Cię na urlop wysłać? No chyba, że nie masz zaległego. Tak jak piszesz nie ma co ryzykować kontuzja

już wcześniej nas na 7dni wysłali urlopu przed świętami. teraz niby "postojowe" ale jak to będzie rozliczane to nie wiem ;/

Jeżeli mają w planach nie zwalnianie pracowników, to jak najbardziej mogą wysłać pracowników na bezpłatny urlop. Lepiej nie mieć części pensji lub jednej pensji, a mieć pracę, niż mieć pensje, a po miesiącu nie mieć pracy.

w planach nie mogą mieć jeżeli chcą korzystać z tych tarczy itp. Przynajmniej tak mi mówiono :)
A później to kto wie co się podzieje, tego nikt nie wie