Michał Jekiel road to super heavyweight

Najważniejsze, że masz swój kąt

Artur póki co nie wprowadzają więc nie martw sie na zapas :) może nie będzie tak źle :)

Fighter, dokładnie to mnie teraz cieszy :)

7 Tydzień Masy
Poniedziałek 06.04.2020r
50 Dzień Masy

Hej
Dzisiaj waga 104,3kg (+1,3kg względem poprzedniego tygodnia)
Cardio 30min na czczo.
I od dzisiaj zmiany +10g Fatu(5g do 2 i 3 posiłku) i 20g węgli (do 6 posiłku) :)
A wpadną nogi, tylko jakim sposobem to jeszcze nie wiem ale pewnie siady jedna seria robocza i później pompowano sisi squat, syzyfki te co zawsze robię, wyprosty z hantlą i chyba jakiś przywodziciel na lince + lydka i brzuch. Nie będę ich jakoś katował wielce. Zobaczymy co z tego wyjdzie :) No i zobaczymy jak kolano bo coś lekko je czuć ale myślę że jedną serię roboczą siadów wytrzyma xD

Szama
1. B: 55g W:60g T:25g
2. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3
3. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3
4. B: 55g W:140g
Podczas treningu: 30g EAA + 10g Kreatyna + 40g Dextro
5. B: 65g W:205g
6. B: 55g W:160g

Nagraj to prostowanie z hantla przywodziciel i sissy chyba że masz stojak oryginalny to wiaodmo jak robisz ;)

Przywodzenie robie tak:




Prostowanie tak:




Sisi coś takiego:

Tak to w sumie sobie wyobrazalem ze do sissy masz taką lawke gdzie idzie się zaczepić, a prostowanie tez miałem taką wizję ale bałem się że ruch będzie nie pleny a nawet spoko to wygalda. W weeekdn chyba nóżki w swojej kuźni więc muszę mieć inspiracje xD


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-06 08:49:17

Wolski sissy robił tak że gumę zaczepiał o coś i dawał pod kolana ;)

winterR

Artur póki co nie wprowadzają więc nie martw sie na zapas :) może nie będzie tak źle :)

Fighter, dokładnie to mnie teraz cieszy :)

niby tak ale zawsze można wyłapać mandat..

Do wyborów nie wprowadza bo musieliby je odwołać.
Ogólnie to byłby szczyt, umiera z 10 osób dziennie na tego pseudo wirusa, a zrobiliby zakaz wychodzenia w ogóle z chaty śmiech na sali. Gdyby tego nie rozdmuchali ktoś by w ogóle zwrócił uwagę że umarło dziennie 10 osób na powikłania pogrypowe, ewentualnie inne choroby które mają? W wypadku często ginie z 5 i tylko info podadzą... Ale oczywiście trzeba straszyć zamknąć zmanipulować i kraść dalej

domino1664

Wolski sissy robił tak że gumę zaczepiał o coś i dawał pod kolana ;)

ooo fakt przypomniałeś mi ;)