prawa

[...] grudzień 2014 waga ~86 Z prawej luty 2016 waga ~88 Poza niby taka sama ale jakby inna %-) /SFD/Images/2016/2/16/d6c9cbd1c6504d26a4968cb13467282a.jpg pozdro. bezapelacyjnie prawa fotka lepsza ,forma to wiadomo ze tez widac postep ,ale tez wplyw mialo lepsze swiatlo z gory co dalo cienie ,fota robiona tez z gory ,lepiej jakby przypiales - mimo to [...]

[...] nie są grube, to znowu się rozciągnęła i jest choojnia. Z plusów: po fotach i po lustrze widzę że już jakiś progres jest i coś udało się dobudować oraz cieszy mnie, że prawa noga odrabia straty. Plany Plan krótkoterminowy to dokończyć redukcję do początku lutego. Od 11 ruszam na ferię i wtedy będzie głównie cardio. Chcę sprawdzić czy nowe [...]

No to dla mnie ferie/urlop już się skończyły. Bilans ferii bardzo pozytywny: - dzieci nauczyły się jeździć, spodobało im się i będziemy kontynuować naukę - jak dzieci już same jeździły i dopracowałem plan logistyczny to wygospodarowałem czas na trening solo (poniżej przykładowy zrzud z endomondo) - dosuszyło mnie mimo góralsko-tradycyjnej kuchni [...]

[...] dziwny ruch powstaje jak robi się ciężko, ale w sumie trudno żeby była dobra po kilku seriach, na dobra technikę trzeba zapracować :-) natomiast dziś czuję bardzo dobrze, że prawa dwójka i poślad popracowały nieźle na granicznym zakresie ruchu face pull leżąc na ławce podejrzany u Słodkiego - szczerze średni bo siła jest a podrywa plecy do góry, [...]

[...] się, że zalecenia pooperacyjne powinny być nieco inne dla 30latka i dla 70latka? ponieważ ryzyko powikłania, a także tempo gojenia i zrastania jest nieco inne? kolejna sprawa o której już kiedyś pisałem to podejście lekarzy, dlaczego w US operuje się niezwłocznie jak powstanie wskazanie a u nas lekarze NFZ zalecają chodzić na swoich dopóki [...]

a bez obciążenia np kucniesz bezproblemowo żeby buty zawiązać na jedna nogę? - to poważne pytanie. w kucki jakoś zawiążę, ale stojąc i pochylając się już tylko na jedna zawiążę (więc to potwierdza, że cały czas tylna taśma trzyma) Kabo, nikt nie będzie się czepiał, jak są jakieś ograniczenia anatomiczo-zdrowotne.. Dlatego Kerada zapytałem o [...]

Niestety zima taka fajna tylko na stoku. Na dole szaro i ponuro, ale ważne, że jest po czym jeździć :-)). Gwidu - poprawa jest bo nie boli i mogę samodzielnie buta dopiąć (w ostatni wyjazd kilka lat temu żona mi musiała prawą nogę zapinać). W jeździe dużo się nie poprawiło, póki co raczej tak zachowawczo jeżdżę. Zawsze jest taka obawa, ale [...]

jeżeli tak uważasz, że jest dobrze to pozostaje się tylko cieszyć :-), w takim razie niech będzie, że nie chcę żeby było bardziej tłusto dlatego przyhamowuję z masą :-) prawa noga jest mniejsza (lub mówiąc inaczej ta z lewej na zdjęciach przodu)- 3cm na największym obwodzie ;-), najbardziej chyba na dwóch pierwszych zdjęciach, ale faktycznie [...]

to prawa strona bo foto jest od lustra ;-), a to może być istotne do mojej rozkminy :-) nie wiem czy to przepuklina czy nie ale tak mam już od dawna i jak brzuch robi się płaski to jest to mniej widoczne inne moje wytłumaczenie, oprócz tego że mi wątrobę wyebało ;-D, jest takie, że przez kilkanaście lat niesymetrucnie wszystko robiłem na lewą [...]

[...] zapytałem (podchwytliwie) żony co sądzi o udach dlaczego podchwytliwie? bo zwykle jak pytam to wie co odpowiedzieć lub co chcę usłyszeć %-) no i usłyszałem, wow, że prawa noga (operowana) jest lepiej umięśniona niż lewa 8-O czyli przodem nie ma już dużej róznicy, a wręcz na prawej separacja jest lepsza więc wygląda ciut lepiej, lewa jest [...]

[...] 123 wykresiki: /SFD/2019/12/3/47cdfa26e88e45c19cfee0bcdbe63f4d.jpg /SFD/2019/12/3/b7c0596cf45743e6a3d747e333675057.jpg filmiki z dwóch ostanich "jedynek", przy pierwszej prawa ręka mi została i docisnęła później, ale druga już całkiem spoko imho https://www.youtube.com/watch?v=fpEjA9piRgc https://www.youtube.com/watch?v=acFd_-rVkAs nie wiem [...]

[...] nogi ugięte w kolanach brzuszki 2. Leżenie na plecach ręce splecione na karku przyciągamy lewa ręka prawe kolano 3. Leżenie na plecach ręce splecione na karku przyciągamy prawa ręka lewe kolano 4. Leżenie na brzuchu ramiona i nogi wyprostowane, nożyce pionowe ramiona i nogi /SFD/2020/5/26/281e2199fe3e4ab89820deecfab4d181.jpg [...]

Czemu Pan masz tylko prawą nogę opaloną? %-)

Czemu Pan masz tylko prawą nogę opaloną? %-) jedna noga stoi w cieniu :-), takie dupne światło, a blady jestem cały oprócz głowy która mi się w sobotę opaliła ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-09 21:34:41

plyniesz z deska przed soba(tak jak do nog) i lewa reka wykonuje prace jak do kraula a prawa lezy na desce, gdy skonczysz ten ruch chwytasz lewa reka deske a teraz prawa zaczyna pracowac i tak caly czas.dobre do nauki plywania

Witam mam problem z prawąstrona barku jest bardziej uwidoczniony od lewej strony barku --jak ćwizce to sie bardziej uwydatnia prawa strona klatki barku kaptura czuje bul jak by mnie parzył i czuje zmeczenie prawej strony czym to jest spowodowane ze jak poćwicze to czuje bul prawej strony i mięśnie są bardziej opuchnięte mam to od dłuszego czasu [...]

[...] na palce 2x10 8. rozpiętki leżąc 2x15 11. wznosy przodem z obciążnikiem 2x40 12. wznosy bokiem z obciążnikiem 2x40 14. wyprosty ramion w opadzie 2x10 lewa i 2x10 prawa ręka i zmniesz ilość ćwiczeń na brzuch ze stepara zrezygnuj: rozwala kolana Lepiej pobiegaj, pojeździej intensywnie na rowerze dopóki ciepło jest Obciążenia sie nie [...]

[...] ciąg na prostych nogach 2x10/2x12,7 kg = ok. 25 -głupi ma radochę(jednak robię na prostych i wcześniej też robiłam, tylko mi to jakoś umknęło) 3. wykroki z hantlami 15x prawa i 15x lewa ręka/2x7,7 kg 4. wznosy z leżenia 2x15 5. wyciskanie leżąc 1x15, 1x10/2x7,7 kg 6. biceps naprzemiennie 2x10/6,7 kg 7. wyciskanie stojąc 2x8/2x6,7 kg 8. [...]

[...] godzinie 19.30. Progres dziś maleńki, ale trochę się bałam dokładać ciężaru w pierwszych ćwiczeniach, ponieważ po ostatnim treningu rwało mnie w dole pleców i myślę, że to sprawa kulejącej lekko techniki bodaj martwego ciągu. 1. przysiady z hantlami 2x10/2x12,7 kg 2. martwy ciąg na prostych nogach 2x10/2x12,7 kg dziś technika lekko lepsza, chyba [...]

[...] figi, twaróg, rybka na noc. Trening o 20.00. 1. przysiady z hantlami 2x10/30,4kg(+5 kg) 2. mc na prostych nogach 2x10/30,4kg(+5 kg) 3. wykroki z hantlami 15x lewa, 15x prawa/12,7 kg (+5kg) 4. wznosy z leżenia 5. wyciskanie leżąc 2x10/2x8,7kg (+1kg) 6. biceps naprzemiennie 2x10/2x8kg (+0,3kg) 7. wyciskanie stojąc 2x5/8 kg (+0,3kg) 8. [...]