prawa

Witajcie Mam pewien problem, otóż mam 3cm różnicę między prawą a lewą ręką (lewa ręka chudsza), chciałbym to wyrównać i mam pytania : Ile zajmie mi wyrównanie lewej ręki do prawej? Jakie ćwiczenie powinienem wykonywać? Ile powtórzeń i serii ? Jakie ciężar powinienem dobrać ? Chcę dodać że mam porażenie splotu barkowego (lewego) i mam ograniczony [...]

Witam 23 pazdziernika zlamalem kosc promieniowa prawa czyli przedramie...W reke wstawiono mi rurke a potem nosilem gips 8,5 tygodnia dzisiaj zrobili mi rentgen i zdjeli gips a lekarz zalecil cwiczenia zeby rozruszac nadgarstek itp..I tu pojawia sie problem ze wydaje mi sie iz reka jest krzywa w okolicach nadgarstka...Wlasnie- Wydaje mi sie...Jak [...]

Witam, trenuje piłkę nożną, skończył się sezon i chciałbym poćwiczyć na siłowni siłę eksplozywną. Czy taki zestaw obwodowy będzie ok ? : – przysiad ze sztangą na plecach i podskok 10 sekund; – podciąganie do klatki wąskim nachwytem 10 sekund; – pajacyk ze sztangą i wyrzutem sztangi w górę i przed siebie 10 sekund; – uderzenie piłką lekarską o [...]

[...] mam od krzywego kręgosłupa (ucisk na nerwy kręgów coś w tym stylu) mam mieć rehabilitacje jakieś ale to dopiero za jakiś czas bla bla bla. Dzisiaj zaczeła mi drętwieć prawa strona ciała, ręce mam jak z waty nogi tak samo, z dnia na dzień jest gorzej, nie wiem czy miał ktoś z Was coś podobnego? jak to się skończyło i czy moge/ powinienem [...]

[...] jeden palec...brałem leki przeciw zapalne... po kilku dniach ból ustal choć niezłe się nawk***ailem... lekarz stwierdził ze przeziębiłem bark...ale zastanawia mnie inna sprawa... mój bark nie jest tak silny i wytrzymały jak kiedyś...dla przykładu przy zrobieniu paru pompek prawa strona opada z sil... a mój triceps i biceps po tym zapaleniu [...]

Witam dziś po treningu pleców zauważyłem różnice sporą w szerokości pleców, a mianowicie lewy motyl czyli lewa strona jest węższa niż prawa i wprawiło mnie to w wielki dyskomfort jak to zniwelować? Ciężarem podczas wiosłowania sztangielką? Moje ćwiczenia na plecy to: - martwy ciąg - wiosłowanie sztangą podchwytem 3 i nachwytem 3 serie na zmianę - [...]

[...] Bol nasila sie jak za dlugo siedze. Bol sam w sobie nie zaniepokoil mnie tak bardzo jak ciagle mrowienie w tej lopatce. Czasem mrowienie to przechodzi na lewa czesc plecow, prawa czesc twarzy i glowy, a czasem na noge. Bylam u lekarza stwoerdzil opuchniecie (lekkie wybulenie miedzy lopatka a kregoslupem) kazal mi smarowac altacetem co czynie od [...]

[...] mam zdretwiałe mam jeszcze małego krwiaka. I teraz problemy: Nie moge zgiąc nogi pod sam tyłek czy to wina krwiaka bo jak zginam to czuje ze kolano jest całe napięte. Druga prawa to od jakiegos czasu jak krwiak zaczął sie zmniejszac i wyprostuje chodzać lub leząc nogę na maksa to mam mały problem ze zgięciem. Czuje napiecie mięsnia pod rzepka [...]

[...] to chyba nieco mi przeszkodzi w nabyciu masy mięśniowej ? Do tej pory przez dwa tygodnie codziennie bawiłem się hantlami 6 kg, 6 serii po 10 powtórzeń, na zmianę lewa i prawa ręka. Ale doszedłem do wniosku, że lepiej zwrócić się o pomoc do specjalistów. Proszę was o pomoc, o ułożenie jakiegoś planu treningowego, który pozwoli mi nabrać [...]

Witam, mam bardzo, bardzo duży problem. Całą podstawówkę byłem bardzo chudy, ręce (biceps, triceps) nigdy mnie nie zadowalały, były bardzo słabe, w 6 klasie złamałem poważnie prawą rękę (otwarte złamanie 2 kości przedramienia z przemieszczeniem), 3 lata później złamałem obojczyk lewy, teraz oby dwie ręce mam tak bardzo słabe że wgl nie daje rady [...]

podeczas treningow odczuwalem cholerny bol w przedramieniu(i prawym i lewym)bardziej jednak bolala mnie prawa reka.najgorzej bylo np jak cwiczylem sztanga na biceps(na stojaca)uginajac rece-najbardziej powszechne chyba zreszta cwiczenia i w momencuie gdy juz konczylem serie i odkladalem sztange,w momencie gdy reka nie byla obciazona(moment gdy [...]

Czesc mam 18 lat, trenuję od pół roku i jestesm zadowolony z efektów.Mam wlasciwie tylko jeden problem - lewy mięsień piersiowy jest lepiej wykształcony niż prawy, w ogole jest większy,szczególnie różnice widać w górnych aktonach.Co mam zrobić?Myslalem o tym zeby obciązyc bardziej prawą piers np przy rozpietkach, ale oczywiscie moje myslenie moze [...]

Pojawily mi sie na czole, przede wszystkim nad prawa brwia oraz miedzy brwiami takie jak by bardzo drobne piekace pecherzyki. W dotyku przypominaja piasek nadmorski. Nie sa czerwone. Z nowych kosmetykow stosowalam tylko maseczke z glinka w poniedzialek w nocy a one pojawily sie w czwartek po poludniu. Czy to moze byc uczuclenie? Czy jakis liszaj [...]

Witam! Mój problem jest następujący: 4dni temu robiłem "wycisk" na barki. Oczywiście dobra rozgrzewka ogólna, następnie 4serie mniejszym ciężarem aż w końcu podjąłem próbę podniesienia tzw. ciężaru maksymalnego. Niestety nie udało się, odłożyłem sztangę na ziemię i w tym momencie poczułem lekki dyskomfort w okolicy/pod prawą łopatką. Pomyślałem, [...]

[...] nie bulwersowac ze to juz bylo lub zebym sam sobie zrobil;] no wiec : mam prawie 14 lat ,mam ok 168cm wzrostu, waze ok 58kg, najwiecej podnioslem 68kg , mialem pogryziona prawa reke przez psa, z reka juz wszystko dobrze i chcialbym rozpoczac trening. A wiec cwicze w domu na silowni mam : Laweczke, 90kg nakladu, gryf 18x cm (10kg) , worek do [...]

[...] zażyłem drugą dawke kreatyny i poszedłem cwiczyć (cwicze 1.5msc , 1 tydzień na profesionalej siłowni , poprzednie to byłą raczej zabawa) po powrocie do domu zauzałem ze prawa reka jest lekko spuchniętą również oraz obie rece lekko spuchnięte z wewnętrznej stronie bicka. - Miałęm okropne zakwasy których dziś dopiero całkowicie się pozbyłęm [...]

[...] POWERA, az chce sie zyc ;D Chociaz czasami zdazaja sie dni ze chce mi sie spac na treningu ; D Ale potem przychodze, jem platki + litr mleka, banana lub jakis owoc i odpalam SFD ; ) Dodam ze pol roku temu zlamalem prawa reke i w srodku mam drut ale ie poddalem sie i teraz leci 40 kg na serie, mam 15 lat. Pozdro i czekam na wasze odpowiedzi ; >

Wczoraj podczas treningu z kumplem na mma upadłem na głowę poczułem jakieś strzyknięcie potem po treningu i dzisiaj nie mogę przechylić głowę na prawą stronę w lewo przechylam normalnie natomiast w górę i w dół też jednak przy mocniejszym pochyleniu równierz odczuwam ból Upadek nie był z wysokości poprostu ćwiczyliśmy parter dodatkowo kumpel [...]

Witam mam 16lat ławkę regulowaną gryf prosty i łamany oraz jedną hantle regulowaną i obciążenie ułożyłem sobie plan Fbw .Ćwicze w poniedziałek,środę i piątek czekam na wasze opinie ;) i ewentualne poprawki.... A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi z przed głowy 2s Tricepsy: - Wyciskanie sztangi [...]

Witam! Na wstępie zaznacze ze mój staż to 4miechy i czytałem troche o krzywej klacie ale jednak mam zamiar zapytać. moja klata przy napięciu wygląda właściwie tak http://s1.zapodaj.net/15476297.jpg.html lewy miesien, na sercu jest jednak bardziej pulchniejszy pełniejszy, wiekszy jak patrze na niego od góry własnymi oczami. Przy ćwiczeniach klatki [...]