[...] infekcje. Dlatego tutaj z pomocą przychodzi nam Nasz ALLNUTRITION - Immuno Control. Witamina C jest najbardziej znanym antyoksydantem. Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym pełni funkcję ochronną w organizmie. Oprócz tego witamina C stymuluje produkcję kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, kości, [...]
[...] się go i są efekty. Umówiłem się na trening z koleżanką na siłowni, chciałbym zrobić trening pleców i brzucha z nią. Nie wiem jednak czy mogę z nią robić te same ćwiczenia co ja robie, z oczywistego powodu że ona jest kobietą a ja facetem. Oczywiste jest że ciężar zredukować trzeba do jej potrzeb, ale jakieś dodatkowe porady, typu czy są [...]
O Taekwon-Do powstało już wystarczająco dużo opracowań papierowych i witryn internetowych, że kolejna strona opisująca szczegółową historię powstania najpiękniejszej sztuki walki mija się z celem. Pozwolę sobie więc na bardziej ogólne a zarazem osobiste podejścia do tematu, historię traktując powierzchownie. Od zawsze Światem rządziło prawo [...]
[...] przez swoją głupote.Teraz gdy np.walnie się w ręke to strasznie nią boli nie może nią ruszać wogule,na wuefie nie ćwiczy(jest zbyt delikatna) i obrywa laski bo nie ma zwolnienia lekarskiego,gdzie powinna się udać do jakiego lekarza aby miałą zwonlnienie?do internisty?,swojego rodzinnego?nie mam pojęcia.Czy dostanie jakieś skierowania na badania [...]
Witam! Od 2 tygodni męczy mnie ból ręki w okolicach ramienia i tricepsu. Ból jest największy kiedy naciskam zgiętą ręką, blisko ciała, w kierunku do siebie (np. kiedy naciskam na swój brzuch). Myślałem, że kontuzja mi szybko przejdzie, lecz ból się utrzymuje juz dwa tygodnie i jakoś nie widze by chciał ustąpić. Czy nie wiecie może co to może być [...]
[...] temu skrecilem nadgarstek, bylem u lekarza, bylem w szpitalu, kazali mi tylko kupić żel i bandaz elastyczny i tyle. Dzisiaj sprawdzalem jak reka "dziala" no i nie umiem nia sprawnie skrecac;/ czy to normalne czy trzeba cos nią wiecej ruszac czy dalej unieruchomic bandazem. L4 mi sie konczy a w pracy z taka reka zabardzo nic nie zdzialam. Co [...]
[...] je na mający nastąpić cięższy wysiłek. OD CZEGO ZACZĄĆ? Osoby trenujące z obciążeniem są bardziej narażeni na urazy tkanki miękkiej niż inni sportowcy ze względu obciążenia, jakimi obarczają mięśnie. Dlatego powinni odbywać rozgrzewkę obejmujących całe ciało nie tylko te mięśnie, na których będą się koncentrować w czasie treningu. W ten [...]
Witam kupiłem deskę w Nowym Yorku mianowicie blat:Element trucki: Ventures łożyska swiss bones 6 , i kółka , deska jest kompletna używana tylko przez 1,5 miesiąca dalej leżała , jeżeli jest ktoś zainteresowany kupnem deski na prawdę polecam:) dałem za nią około 300 dolarów więc nie jest to tani shit, propozycje proszę kierować na gg 8231765 ( w [...]
[...] pół roku przerwy ze względu na kontuzje kolana ale wróciłam do nich na początku marca, mam treningi 2x w tygodniu w teorii 3 h, w praktyce pewnie ze 2,5 h, do tego ćwiczenia rehabilitacyjne na kolana 3 x w tygodniu, przez ostatnie 6 tyg było też - 3x w tygodniu ćwiczenia z hantlami 3kg z piłką z planu obliques i po tym kręcenie hula hop 3x w [...]
Witam, wklejam swoją dietę, chciałbym abyście na nią rzucili okiem i pomogli mi naprawić ewentualne błędy. WAGA: 65 kg WZROST: 170 cm TYP: Endomorfik Poniedziałek: 1. Placek z płatków owsianych (120g) i jajek (4 białka+2 całe) + banan, truskawki lub inny owoc KCAL: 808,10 B: 49,98 W: 94,48 T: 23,33 2. Pierś z kurczaka (250g) + ryż brązowy [...]
[...] przez trzy dni, a następnie ładować je przez trzy dni. Powód : Ograniczenie węglowodanów przez więcej niż trzy dni prowadzi do utraty masy mięśniowej, nie do nadrobienia w fazie ładowania. ·Włącz do swojej diety sód na tydzień przed ograniczeniem węglowodanów, a w fazie ograniczenia jeszcze zwiększ jego spożycie. To odessie wodę z mięśni [...]
[...] układ bioder czy tam mieśni biodrowych do 15 roku życia można własnie zmienic przez rozciaganie a potem to poprostu najwyzej nie zorbicie całego.Podaje tu przykład rozciagania statycznego bo jest to bezpieczne rozciaganie i skuteczne.Przed rozciaganiem należy sie dobrze rozgrzac bo w przeciwnym razie łatwo o kontuzje naciagamy sie tak aby nie [...]
Witam, mam pytanie odnośnie przegrody czy ktoś z was może ostatnio sobie robił sobie na nią operację? Pani która zapisywała mnie na operację dziwiła się że w tak młodym wieku (20lat) chcę robić na nią operację bo powiedziała że cudów ta operacja nie zdziała i jakoś idealnie oddychać mi się nie będzie aktualnie oddycham na jedną dziurkę. I tu [...]
[...] artykul z innego forum SW. Z tego co wiem nie pojawił on sie na sfd, a jeśli tak to bez mojej wiedzy:). Witam, Postanowilem zajac sie troche aspektem ataku z punktu widzenia psychologii, koncentrujac sie na osobie napastnika. Moj tekst opiera sie w pewnym stopniu na zalozeniach NoNosenseSelfDefence, jest jednak rozszerzony i zmieniony. Mam [...]
[...] początkującego zawodnika lepszym rozwiązaniem jest FBW. Znalazłem gotowy plan, który bardziej skupia się na klatce piersiowej, ze względu na pierwszeństwo przed innymi ćwiczeniami. Nie ukrywam, że najbardziej zależy mi na klatce piersiowej, ale wiem, że trzeba ćwiczyć wszystkie partie. Ćwiczenia: Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I [...]
[...] niskiego poziomu testosteronu i wysokiego poziomu estrogenów. Stres, brak aktywności, tytoń i przede wszystkim jedzenie niewłaściwych pokarmów, może prowadzić do obniżenia endogennego poziomu testosteronu. W artykule przedstawię 10 produktów, które naturalnie podwyższą poziom testosteronu w organizmie, co przyczyni się do szybszego wzrostu [...]
Witam, mam problem z klatką piersiową. Jest ona za bardzo wypukła... Proszę o jakieś porady jak sobie z nią poradzić. Przez nią nie mogę wyjśc na plaże a nawet chodzenie w koszulce jest krępujące. Może ktoś ma podobny przypadek . PRoszę o pomoc . Może jakieś ćwiczenia pomogą . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/817a5dd0d3f44289beb1c1fdb92ec838.jpg
Witam, trenuję boks na sekcji u mnie w mieście. Chciałbym do tego trochę poćwiczyć kopnięć u siebie w domu na worku. Dodam że nie ma u mnie w mieście sekcji kb itp. Muszę kopnięcia sam trenować. Moje pytanie czy low kicki i hk ćwiczy się oboma nogami czy tylko tą silniejszą? Nawet wizualizując sobie to w głowie, jak stoję w gardzie i mam prawą [...]
Czas na zmiany i porządnego kopa
[...] : góra ud, biodra, brzuch w okolicach pępka, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 x w tygodniu, chciałam zacząć biegać Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę na wodzie z jogurtem naturalnym, bananem i świeżymi owocami Co lubisz jeść na obiad : zupy, [...]
Jak ograniczyć apetyt na czekoladę? Czy są jakieś sposoby żeby mieć na nią mniejszy apetyt? A może da się ją czymś zastąpić??słyszałam, że niektórzy jedli chrom....Proszę o pomoc jeśli ktokolwiek ma na nią sposób.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
