nia

Kiedys znajomy mial cos takiego. Na poczatku lekarz kretyn (i to ortopeda)w ogole tego nie rozpoznal (a nie jest to trudne do rozpoznania - ruch szufladkowy w stawie kolanowym, ktorego normalnie nie ma prawa byc), potem po dluzszym czasie (nie pamietam juz jak dlugim bo to bylo dawno temu)inny lekarz rozpoznal mu to. Ale byla sytuacja taka ze [...]

emano odzywa flex napisal 100mg co drugi dzien znaczy 2 ampulki na raz czy jakos logiczniej 1 z rana druga pod wieczur.a co do ciebie aras to po to jest forum by osoby kture maja to juz ogarniete i posiadaja na ten temat wiedze mogly sie nia podzielic nie wysterowywujac na muke

[...] akrobatyczna i materace. Mysle ze podejscie do tamatu pomiedzy praktykojacymi a nie troche sie rozni, piszac "nie tenojemy akrbatyki" chcialem dac do zrozumienia osobie ktora kce sie zapisac (tylko po to aby tak latac)ze pomyli adresy. Zawuwazcie ze wszyci piszecie o lataniu, nikt z was nie mowi o tym co jest najwazniejszy czyli [...]

pamietaj o dobrej rozgrzewce [mozesz w nia wplesc 1 serie lekka 1 cwiczenie danego dnia. np w dzien klatki - wyciskanie na plaskiej cieżar na powiedzmy 25ruchow a wykonaj 17-20 <yes> podobnie z przysiadami itp. acha co do bica moze zamiast mlotkowego daj uginanie przedramion ze ssztanga trzymana nachwytem dziala dobrze na miesnie ramienne [...]

dobra panowie uklad jest taki, chyba troche spanikowalem bez powodu, bylo dobrze nawet bez wiagry, a z nia to juz mega wypas hihi, do lekarza nie ide, ale proviron i nolve zapodam bo to jeszcze jednak to nie jest to co powinno, bo w zasadzie to jestem z 2 miech y po cyklu nawet nie wiec w zasadzie to moglem jeszcze na prostą nie wyjsc....

ogólnie nie jest źle, musze się zgodzić z poprzednikami odnośnie łapki(trzeba nad nią popracowac). Nie wiem w jakim stanie są twoje stawy łokciowe ale jeśli w dobrym to mógłbyś zastosować sobie trening "Armagedon" żeby twoje łapki nadgoniły reszte. Jeśli natomiast problemy zdrowotne nie pozwalają ci na takie nadwyrężanie to polecam [...]

[...] z tego czaje:) i mam kilka pytań. Jak chcę schudnąć to muszę wykonywać trening siłowy(jak najwięcej uda mi się podnieść itp?). HIIT w tej chwili nie mógłbym stosować, więc pozostają aeroby, najlepiej przed siłownia czy po? Byś pomógł ułożyć plan treningowy? :) O diecie jeszcze poczytam, jakoś spróbuje dać se z nią rade:) dzięki z góry za pomoc.

no właśnie jestem na redukcji nie chwaląć się od 120cm w pasie, i nie powiem mam już jej dosyć i chciałbym jak najszybciej/efektywniej z nią teraz polecieć. Myślałem że taka bombka pomoże?

Wynik niski ale nadal w normie, więc musisz się po prostu postarać coś z tym zrobić Masz masę artykułow np. na potreningu.pl dotyczących odpowiedniego odżywiania, treningu, jakości snu, ogólne poprawy 'higieny życia' http://potreningu.pl/articles/1420/jak-podniesc-poziom-testosteronu Zakres referencyjny jest na pewno dla osoby w tym wieku, ja się [...]

Dolegliwości tzn. bardzo mocy ból brzucha był, w szpitalu się dowiedziałem, że przez problemy z trawieniem. Faktycznie bardzo dużo mam produktów mlecznych z tym, że wcześniej miałem podobną dietę, a brzucha aż tak nie wywalało... Co do odżywki to serwatka od IHS. Kończy się już, więc następną wezmę od K**. Może to mieć rzeczywiście związek z nią, [...]

[...] muay thai, to w 100% się zgadzam - wyjdzie w praniu, ale czekałem na tą możliwość długie 4 lata i nie mam zamiaru teraz odpuszczać. Natomiast odnośnie rękawic, to jednak skłaniam się ku tym z wyższej półki i to bynajmniej nie po to żeby szpanować w klubie, tylko dlatego, że obecnie zarobiłem trochę pieniędzy i mogę zainwestować w sprzęt, a jak [...]

[...] oraz zagraniczne siatkarki miały być kluczem do sukcesu łódzkiego zespołu. Przed rozpoczęciem kolejnego sezonu PlusLigi Kobiet, wielu typowało Budowlane jako "czarnego konia" rozgrywek. Wszystko potoczyło się jednak inaczej, drużyna z Łodzi zajęła odległe ósme miejsce, a w trakcie sezonu klub opuściły dwie podstawowe siatkarki: Karolina Kosek [...]

W dietach jestem słaby... Powiedziałem sobie kiedyś, że nie będę żreć z pojemników w ciągu dnia i się tego trzymam. Mam 4 posiłki dziennie i jakoś leci. Oczywiście mam świadomość, że im perfekcyjniej dobrana dieta, niedobór kaloryczny itd tym efekty łatwiej przychodzą, no ale nia dajmy się zwariować ;)

Witam wszystkich, Widze że debatujecie o wybielaniu zębów. To wam powiem z doświadczenia jak to wygląda, więc najbardziej bezpieczna metoda czyli jeżeli ktoś ma zdrowe zęby i proste i zależy mu na wybieleniu ( czyli rozjaśnieniu koloru ) to wygląda to tak. Dobry specjalista (lekarz prywatny) robi na wzór twojego uzębienia odlew szyny. Wraz z nią [...]

Dieta Dukana z miejsca jest na tym forum odrzucana bo fakt faktem - dieta zbilansowana ma nad nią pewną przewagę chociazby ze zdrowotnego punktu widzenia i możliwosci stosowania zbilansowanej diety przez wiele lat, wlasciwie do konca zycia. Diety Dukana niestety nie da się kontynuować długofalowo. Efekty czy tego chcemy czy nie jednak są. Białko [...]

Dodam, że wiem, że efekty nie będą lepsze niż na zbilansowanej szczerze mówiąc żona była wcześniej na zbilansowanej i efekty były dużo lepsze ( potem zachorowała, diete przerwała i wszystko wróciło), jak już pisałem zdecydowałem się na nią ze względów na brak stałych godzin posiłków, ponieważ w październiku wracam na studia dzienne, a pracuje na [...]

musisz znalezc sobie studenta ktory wprawi w ruch twoje posladki a z silowych - martwe ciagi, pelne przysiady, wszelkie odwodzenia nog stojac widze krzychu ze podchodzisz bardzo praktycznie do kobiet - musi byc mala, zgrabna i wazyc tak z 60kilo zeby spokojnie bica nia robic

To tak jak ostatnio byłem na siłowni z moją dziewczyną, wspólnie z trenerem pokazywałem jej jak robić martwy ciąg. Przyszedł stały bywalec siłowni, gapi się na nią i mówi "jak będziesz tak robić to Ci plecy pękną". Pytamy go - co ma na myśli, czy może wskazać błąd, pokazać co jego zdaniem należy poprawić. Coś tam rzucił jakiś żart i poszedł. Po co [...]

[...] mądrzejsi niż ja. Ale chyba to forum nie służy podkreślaniu słabosci innych, tylko pomocy tym mniej doświadczonym prawda? Panowie, czy ktos może odpowiedziec na moje pytania, a nie ciagle wytykac ze robie źle - rozumiem, ze robie zle. wlasnie tego dotycza moje pytania - jak robic dobrze?? To tak jak ostatnio byłem na siłowni z moją [...]

[...] od małego z resztą. Mam 26 lat i uważam że przez nią wiele straciłem. Oddychanie jest rzeczą bardzo ważną, więc bardzo dobrze że próbujesz coś z tym zrobić. Bez swobodnego oddychania nie ma energii. Jedyne co moge CI polecić dla krótko trwałej ulgi to plastry na nos rozszerzające przegrody. Ja stosowałem przed snem, ale też ile można. Powodzenia!