nia

uważam ,że Metodyk wypowiedział się bardzo rozsądnie i wytłumaczył sprawę do końca ,argumenty jakie zawarł aproppo pro-naszej dyscypliny ,jej popularyzacji i dbania o nią przez samych siebie powinny dotrzeć do wszystkich ,prośba do wszystkich nie dokuczajmy organizatorom ,nie zniechęcajmy ich

[...] bolało, ja to wiem na pewno%-) 2. Suwnica - sądzę, i nie jestem w tym odosobniona, że było nieźle8-) 3. MC- też progresik8-) 4. Uginanie - szczerze nienawidzę tego ćwiczenia, ale powiem tak 2 sztabki doprowadziły moje nogi do upadku mięśniowego\-) 5. PlaNk - no kiedyś będzie lepiej;-D No i kto jest debeściak? /-)_ Ogólnie: jestem zadowolona, [...]

[...] na pompie, dzisiaj juz zaczynam sie pakowac i nie wiem czy dziewczyna mnie dopusci do kompa bo zaraz bedzie skrzeczec ze wole ostatnie moje chwile spedzic na forum zamiat z nia, w moim poprzednim temacie http://www.sfd.pl/temat254206/ , jest moje foto klatki, w sumie ona sie nic nie zmieniła, pozdrawiam i chyba wiecej juz tu nie napisze, do [...]

To teraz*****nia powiadasz wspułczuje Ci,teraz musisz to powolutku odbudowywać,dobże że ja tak niemam.Niewspomne jak Ci musiała kondycja spaść biegowa np.

do trica tak ale do plecow to chyba cos ci sie pomylilo, plecy to moim i nie tylko moim zdaniem najlepsza moja partia i wielu mnie za nia chwali to dlaczego mam sie do niej przylozyc??

nia: Zmniejszenie śmiertelności i zachorowalności z przyczyn sercowo-naczyniowych u pacjentów z grup dużego ryzyka z chorobą sercowo-naczyniową lub cukrzycą typu 2 z dodatkowymi czynnikami ryzyka. Leczenie nadciśnienia tętniczego samoistnego. Zmniejszenie śmiertelności z przyczyn sercowo-naczyniowych u pacjentów z łagodną do umiarkowanej [...]

hmm no nawet musze szczerze przyznac ze nie zle to wyglada,co do genetyki to faktycznie nie ma co na nia zwalać ale na sucho to nawet trawa nie urosnie.

chciałbym taką mieć .... może kiedyś bede miał Post Post Scriptum Ile na nią wydałeś??

super siłka chciałbym mieć taką:) pozdro, tylko ćwiczyć... poćwiczył bym z tobą na twojej siłce widać że dużo kwitu na nią poszło

Rozumiem. Diety to bym sie trzymał i pracował nad nią, upewniał się ze jest dobra - bez diety nic nie ma. Co do treningu tu jest ŚWIETNY art: http://www.sfd.pl/Trening_wspomagaj%C4%85cy_redukcj%C4%99__post_konsultacyjny-t474855.html Polecam siłownia + aeroby - z tym, ze aeroby to nie jest jak najdłuzszy i morderczy wysiłek tylko dłuuugi i sredni [...]

jak pojawił się koleś z moim ręcznie robionym w paintcie avatarem to nie było zrozumienia %-) hehehehe tam w tych linkach co podalem masz 2,5kg za 84plny o ile dobrze pamietam pszenica czy soja nie jest zla %-) o ile proch to nie glowne zrodlo bialka w diecie! jesli bedziesz jadl 30 czy 50gram na dzien to ten sklad malo istotny jest imo nie [...]

Tomasz Bonin dla bokser.org: Zrobię mu 10 rund wagi ciężkiej ! Paweł "Duncan" Matusik: Cześć Tomek. Wielkie dzięki, że znalazłeś chwilę dla bokser.org. 27 kwietnia podczas gali w londyńskiej Wembley Arena stoczysz walkę z Davidem Haye, jednym z najlepszych zawodników junior-ciężkiej na świecie. Trenujesz w Zakopanym, jak idą [...]

zapytaj sie jej czy daje odrazu czy musisz chwile z nia chodzic:P

[...] Mariusz Cz. to chłopak wygląda bardzo dobrze i chwała mu za to, ale jak powiedział to chociażby Szymon Łada i jest to dokładnie moje zdanie, że kulturysta PRO to tynu pożywienia, suplementacji i wspomagania, by utrzymac swój poziom, a nawet i wiecej, by byc lepszym niz na ostatnich zawodach i nijak się ma bycie PRO w męskiej sylwetce, gdzie [...]

W sumie masz racje wiec rozpuscic w 5ml soli fizjologicznej nabrac w strzykawke calosc i najlepiej podskornie igla 0.45 ?? reszte spowrotem do lodowki z nowa igla i przykrywka na nia??? do nastepnego razu. p.s czy po wyjeciu z lodowki poczekac troche az sie ociepli czy bic odrazu nie za zimne ???

to umów sie z nia ze przyjdziesz wczesniej i niech popracuje nad łokciem indywidualnie.

chomson: mam do dyspozyji obciążenie: sztanga około 60-70kg - ćwicze nią na klatke 2 hantle po 15kg - ćwicze nimi na biceps na stojąco, robie rozpiętki, wyciskam na barki, na triceps sztanga 30kg - wyciskanie na barki, uginanie na bicerps, uginanie a triceps, przedramie to chyba wszystko...

billy kidd ma racje też można kombinowac z progresją-dobra na mase i siłe, ale ja bym polecał takową: 12/8/6/4/2 bądź 12/8/6/3/1 ps. co co do wagi to wlazłem dziś na nia i okazuje sie że poszło 4 kg masy w ostatnich 2 tygodniach i mam już 78 musze profil aktualizować ale LOL-najgorsze to że tłuszczyk na brzuchu tez poszedł krata coraz mniej [...]

Szczerze mówiąc, to nie wierzę w te badania dotyczące tego, że glutamina nie pomaga. Brałem ją w okresie przygotowywań i czułem poprawę w regeneracji i odporności. :-) Dzisiaj dietka wyglądała tak; 6;30 150g płatków owsianych + 3 jajca + 2 białka + 10g whey + jabłko + 10g masła orzechowego 9;30 120g makaronu + 200g mięsa + 10ml oliwy + warzywa [...]

Oczekuję raczej wsparcia przy regeneracji, bo zwiększam dość mocno intensywność treningów i nie wyrobię rzeczywiście z regeneracją. Nie chcę trenować co kilka dni lecz co dwa. A dieta będzie zmieniona we wrześniu i nie chcę w nią za bardzo ingerować. Stąd dylemat czy bcaa mi pomoże przy rege czy lepiej z kolei izolat zastosować, co jednak wpłynie [...]