l

Po kreatynie najlepiej L-Glutamine i lzejszy trening, zeby nie spalic tego co zes nadrobił, ogólnie jak bierzesz odzywke typu gainer to nie przestawaj jej brac, bierz ciągle zeby przyzwyczaic organizm, chociaz te pare miechów non-stop. Mozesz sobie jeszcze hmb wziac, ma silne dzialanie anty-kataboliczne.

jw przenieś trening klaty na koniec tygodnia.jeśli się nie mylę to l-glutamina zmniejsza zakwasy.

Ja bym Ci proponowal cos jednak przeczytac bo jak narazie Twoja "L. przecz. artykułów = 0", wiec moze najpierw poczytaj potem popytaj.

Zacznę od tego , ze Ultra dźwięki to drgania mechaniczne przez które nie przychodzi prąd są rodzajem mechanoterapii.Dzięki tym drganiom dochodzi do stymulacji układu współczulnego. Ultra dźwięki maja działanie : przeciwbólowe , przeciw zapalne , zmniejszające napięcie mięśni itp itd. Jeżeli lekarz wypisał ci taki zabieg to raczej ból nie jest na [...]

najpierw zjedz fat burner-przed treningiem porcje przed treningiem dodatkowo l-karnityna i cla z zielona herbata jak skonczy sie fat burner to w to miejsce wskoczy tse nie obawiaj sie zwiekszyc dawki(az poczujesz skutecznosc), jesli masz duza wage(pow 100kg) to tymbardziej.

no pij 3-5 l to chyba nie tak duzo, zreszta na redukcji powinienes pic jeszcze wiecej Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-11 15:39:46

"...Po usłyszeniu o CBS lekko sie uniosłem i poinformowałem go o moim "szacunku" ..." Bul - szkoda, że tego nie słyszałem lekko się uniosłem - jaki subtelny opis człowieka, który się w......ł pozdrawiam Maciej Kamiński http://www.Muscle.pl - 100% mięśni !!!

Megabol..Gainier..Mozesz kupic ale tylko jesli masz braki w diecie Gainiery sa uzupelnieniem do diety dieta to podstawa Pamietaj!! Wracajac do pytania najbardzeij bialkowym koktajlem bedzie wymiesznaie MLEKA Z TWAROGIEM zeby latwo przeszedl:dDla smaku l-2lyzki miodu:P:P:P POzdrawiam

pij od 3-5 l dziennie

przede wszystkim trening aerobowy i do tego detka z zmniejszona iloscia wegli i zwieszkona iloscia bialka co do suplamentacji to moze 1)L-karnityna + green tea or cos mocniejszgo 2)therma pro IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Moim zdaniem tez l-karnityna bylaby dobrym rozwiazaniem

co do l-karnityny to byłbym sceptyczny, a Therma pro dla dziewczyny też sie nadaje, trzeba brać poprawkę co do ilości ale to nie jest suplement tylko dla facetów. Ewentualnie jakiś lżejszy termogenik np. Ultra ripped "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go [...]

Precyzuje miałem na mysli l-carnityne.A jak z suplementacją w dni bez treningu?

l-karnityne stosuje sie przy robieniu rzeźby. Jeżeli robisz mase to kup se kreatyne.

A ja stosowalem kreatyne z np. Therma i bylo cool. L-Karnityna niewiele ci pomoze, zwlaszcza jesli walczysz ze znacznym otluszczeniem.

Dzięki McRaYvEn!Czy wszystkie suplementy Przyjmować w dni bez treningu?Mam na myśli przedewszystkim bcaa,l-glutamine,hmb.A co myślisz o dołożeniu białka?

dzięki wam macie po sogu;] Jedziemy po ziolo jedziemyyyy......A R N O L D SCHWARZENEGGER T-3

czesc ja własnie jestem w trakcie cyklu kreatynowego.. cwiczę 3 razy w tygodniu po 2 grupy mięśniowe pn klatka, biceps wt wolne sr plecy, triceps czw wolne pt barki, noga(tylko lekko-kontuzja :( sob wolne nd wolne oprócz kreatyny dodatkowo biorę gainera olimpa whey 4000. 8-12 powtórzeń w serii.przerwy do 2 minut między seriami..chce tak do konca [...]

Ja tam jestem za Clen&Clear chodziaż do mycia twarzy używam pianki z L'Oreala

aha fajnie ona dzieki ;D teraz mam nast pytania, dzis moja sis była u derma i ogolnie ja tez sie wbiłem... a co:P, na jakies tam krostki na czole przepisał mi ACNE DERM, ale to podobno rozjasnia kolor cery...? i co jak bede stosowac punktowo to bede miec plamki? ;D a czy podczas trwania tej 'kuracji' mozna isc na solcie? i czy jest jakis wysyp po [...]