Witam Mógłbyś napisac cos wiecej? Ciezar walizek, yoka i dystans, ciezar opony i herbu, ciezar kul i wysokość przezucania, ciezar belki i limit czasowy,l czy jest jakies wpisowe? z gory dzieki
mnie ogolnie szybko zalewa, wiec zdecydowanie wole nowe kreatyny, niż samo mono. najlepiej miks estru i jabłacznu. odnosnie argininy -- AAKG, jabłczan di-argininy --- do 2 godzin od spozycia, stad najlepiej AAKG przed treningiem. l-glutamina (dodatkowo) potrafi wydluzyc okres potrwania/podobno u jabćłzanu cytrulliny 2 krotnie) jabłćzan cytrulliny [...]
Ja sie porownuje ??? znajdz mi ten post w ktorym sie porownuje do adamka albo tysona Tysona tez zobaczyli i stwierdili,ze ma talent :P hehe i dlatego moze i mnie zobacza hehehe.zarcik ale w polowie seryjny. Nie czujesz tego? nie umiesz zaprzeczyc innym,nawet jak wiesz,ze sie myla musisz sie przypodobac kazdemu. A jak się nie mylą i dostrzegają to [...]
Macieyou - dzięki odbijam Soga. Podam tu przykład ceny ławki regulowanej Marbo i Hes. Hes L-11-F ŁAWKA UNIWERSALNA REGULOWANA, BEZ PODPÓRKI NA NOGI - cena: 922,32zł http://www.hes.pl/?k=katalog&w=&d=2&d1=8 Cena z 2009 roku: http://www.sfd.pl/dobry_sprzet-t545348.html Waga ławki Hes - 31kg Marbo Ławka dwustronnie regulowana MP-L002 [...]
17 lat - lipo powinno jeszcze zniknac :) dlugo juz masz stycznosc z silownia (trening zaplanowany). oczywoscie ze mozna brac L-karni. z kretą przy dobrej diecie - tylko pytanie ejst takie jaka to będize dieta: jezeli redukcyjna to kreatyna odpada jedyne co poczujesz to ubytek w portfelu. :) - Tak robienie czystej masy jest mozliwe przy [...]
"17 lat - lipo powinno jeszcze zniknac :) dlugo juz masz stycznosc z silownia (trening zaplanowany). oczywoscie ze mozna brac L-karni. z kretą przy dobrej diecie - tylko pytanie ejst takie jaka to będize dieta: jezeli redukcyjna to kreatyna odpada jedyne co poczujesz to ubytek w portfelu. " Nie mogę się zgodzić. Kreatyna na redukcji [...]
wywalielm olej poporstu juz sie zoaldek zaczol buntowac .ponad 3 l wypite na tej redukcji to dla niego za wiele zostalem na oliwe z owliek,masle orzechowym ,jajach ,serze poltustym i mysle o zamianie ser bialego na zolty
ja mam historie podobno do sytuacji z autobusu ale .. nie o pedale.. Jeżdze do szkoły zawsze autobusem numer 11, po drodze jest tkai wielki rynek we wtorki i piątki i wtedy jeżdzi w**** staruszków i ludzie do szkoły... jeżdzi też KIESZONKOWIEC... każdy go zapamiętał i wie że jest kieszonkowcem. I kiedyś kumpel miał portwel w tylniej kieszeni a on [...]
poczytaj: -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ================== a co samego treningu grupa V-reduckja dla [...]
Spodenki XL w pasi 80-98 (bez rozciągania -max rozciagane) W udzie na końcu nogawki :73 cm obwód Mam jeszcze koszulki polo Everlast Rozmiar L czyli tak jak XL z Lonsdale lub adidas puma nike zdjęcie poniżej Cena 40zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86d7a8ae0d0a46a6a36bc23ebb46f804.jpg
Obie pary w rozmiarze L SPRZEDANE! Jest tylko M czerwone i XL czarno-czerw. Czapeczki z daszkiem w cenie 15zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a18e5eff76a4d6aac263befb806d3f5.jpg
1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') [...]
Podbij do 2500kc. Rozbisz BTW przy posiłkach, chyba na oko dałeś? co? I posiłek - płatki owsiane + 0.5 mleka 2.0% tłuszczu - mało wartościowy, dodałabym jeszcze jakies jajka, orzechy. II posiłek - kanapka z chleba żytniego z szynką - 150kcal - warzywa, warzywa do kanapek!! Jakis plasterek sera żółtego, moze serek wiejski... III posiłek - pierś [...]
Dziękuje za pomoc Kalorie rozłożę po 500 i będę jadł po 5 posiłków dziennie. Tyle że pozostaje sprawa iż mój obiad zwykle ma więcej kalorii więc lepiej go uciąć i rozłożyć kalorie równomiernie? Jajka jem w sobotę i niedziele gdy mam czas na ich ugotowanie. Dziennie pije 1.0 l mleka 2% gdyż przyda mi się dodatkowe 30g biała, no a czasem niestety [...]
Ćwiczę intensywnie tyle że przez to jedzenie czuję się ociężały Czy brać l-karnityne na przyśpieszenie metabolizmu? Tak, wiem że najlepiej żadnych odżywek ale tak się pytam
L-carnityna nie przyspiesza metabolizmu. W ogole jej dzialenie jest niewiadome i o ile na pewno nie szkodzi o tyle czy cokowiek zdrowy osobnik odczuje to watpliwe.
Poczatki ;)
