L-carnityna na 100% nic Ci nie da, zwłaszcza w tak krótkim czasie. Doraźnie na prawdę możesz posłużyć się ziółkami przeczyszczającymi. To nic nienormalnego.
ja bym zainwstował te siano w diet najpierw a pozniej w suplementy.Kup sobie bcaa,l-glutamine i carbo lub vitargo i jakis spalacz i cla .Z tego co widze to mase jest,wiec teraz tylko suplementy zapobiegajce katabolizmow, dobra dietka i aeroby bedzie gites miesko
Zjedz z jakąś godzinę przed treningiem, kiedy weźmiesz l-karnitynę to nie istotne bo ona i tak nie działa. Dieta nie jest zła, jednak mam wrażenie, że na siłę układasz jakąś ilość posiłków bo niektóre są niesamowicie skromne. Ilość posiłków nie jest ważna w ciągu dnia, możesz zjeść także 3, jeśli Ci pasuje. Banan przed treningiem nie musi być, [...]
Ile ma trwać , nie wiem żadnych ram , przestanie się sprawdzać w twoje ocenie , stanie się nudny progresu nie będzie to zmienisz . Proste P/P/L masz tu gotowce . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html
Jeśli zależy Ci bardziej na powiększaniu masy mięśniowej, to zdecydowanie białko(serwatka). I do tego powiedzmy L-karnityna. Można pewnie kupić jakieś suple co mają oba składniki w sobie ale ja polecam oddzielnie kupować izolowane składniki.
Co mogło by być problemem oprócz tego i przy tych dolegliwościach ? Dyskopatia z włamaniem dolnej blaszki granicznej trzonu L-2 to coś poważnego ?? Zmieniony przez - Piotrek199 w dniu 2017-10-06 18:17:48
Przyczyn może być cała masa od samego uszkodzenia, po problemy mięśniowo-powięziowe czy ból pochodzący z narządów wewnętrznych i wiele innych wymaga to przeprowadzania badania fizykalnego. Jest to dość duża zmiana strukturalna co może dawać różnego rodzaju dolegliwości ale nie jest to też coś przy czym nie da się funkcjonować wszystko zależy od [...]
w ZEA tak w niektórych krajach arabskich jest zakazany alkohol? Tylko ciapaci maja zakaz całkowity."Niewierni" na alko muszą mieć nabytą specjalną licencie dzięki której będą mogli przywieść ze sobą alko (2 l wina oraz 2l alko powyżej 22%) bądż go zakupić już na miejscu w specjalnie wyznaczonych miejscach,hotelach.Z tym że jest całkowity zakaz [...]
1.Czy w ten sposob dostatecznie zabezpiecze sie przed spaleniem miesni? tak 2 Czy wafle zaraz po treningu sa konieczne? Czy moze wystarcza same nie suplementy? tak 3.Czytalem, ze mozna robic aeroby tez 2 razy dziennie, w koncu ilosc aerobow zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, wiec zastanawiam sie czy tak nie robic. Jak mowicie, raz czy dwa [...]
Czyli ten konkurs jest poza moim zasięgiem z racji młodego wieku? Przepraszam za zamieszanie, po prostu dość lubię ćwiczyć na drążku i pomyślałem że co jak co, ale w czyms takim mógłbym się udzielić. Z tym że właśnie to byłoby trochę niesprawiedliwe pewnie Czemu niesprawiedliwe? Masz na mysli wiek? Niesprawiedliwe jest ze wieksza czesc mlodego [...]
Osobiscie nie biore sie aktualnie za ten konkurs, ale za jakis czas moze sprobuje sie zmierzyc z tym cwiczeniem ponownie. Czasem sie podciagalem z nogami w pozycji L-sit. Tydzień szybko zleci i może w następnym będzie coś dla Ciebie,a przy okazji jestem otwarty na propozycje konkursów z obciążeniem tylko własnego ciała.
Ten konkurs trochę ukierunkowany pod Twoje ulubione ćwiczenia...dlatego proponuję to co powyżej...czyli na podłodze. Proponowałem co miesięczną zmianę autora konkursu ale nie ma chętnych,dalej konkursy mają być tylko z ciężarem swojego ciała aby nie było problemów z przekrętami co do ciężarów,a co do L-sit w podporze na podłodze to owszem zrobię [...]
[...] następny konkurs to V-sit :D:D Ludzie trzeba próbować, tu chodzi o sprawdzenie samego siebie, nikt was nie będzie krytykował czy utrzymasz 10 sec czy 20. A podejrzewam że wiele osób będzie podziwiać, bo wiadomo że do każdego ćwiczenia potrzeba odpowiednich treningów. Nie ćwiczyłeś wcześniej L-ki to wiadomo że raczej po zwykłych ćwiczeniach [...]
Do końca marca niech jest jak jest bo czekamy na jak najwięcej chętnych,a później można pomyśleć.Tylko że jeżeli wątek nie będzie dalej podwieszony to zniknie na dole i nikt już nie będzie pamiętał o konkursie,ale jakby zostawić go w podwieszonych i zmienić od kwietnia nazwę na "Rekordy SFD w L-sit" czy coś w tym rodzaju to może zdać egzamin tak [...]
Wydaje mi sie ze trudnosc konkursow jest za duza jak na nasz dzial dlatego nie ma walacych drzwiami i oknami zawodnikow. Moze jednak zrobic cos na zasadzie nieustajacego konkursu w dziale i wybrac np 5 cwiczen w ktorych bedziemy wrzucac swoje wyniki z filmikami i raz na m-c robic podsumowanie w poszczegolnych cwiczeniach? Moze tak ? Cw. do [...]
Konrad - podobny pomysł już gdzieś tam wcześniej zapodałem ale jakoś średnio się widział, a l-sit jest dość ciężki to fakt o znalazłem tak sobie myślę (czasami mi się to zdarza), co by nie wstawiać żadnego terminu kończącego ten konkurs niech on sobie leci cały czas jak ludziska będą wrzucać swoje próby to można uaktualniać tylko listę wraz z datą [...]
Ciagle za malo.. ;(
