basen

[...] gdy bylem niemal przy nim, a powietrze mlocil skrzydlami az poczulem powiew. Piekne zwierze, rozumiem ornitologow czasami, przyjemnie patrzec na dzika nature. 2. Wieczorem - basen. 45 minut lekcji i tu pewnie bedzie technika plus zmienne style, po lekcji zakladam sobie 20 dlugosci ( 1km ) kraula - z przerwami oczywiscie, bo nie wydole na raz. [...]

[...] ;-) Chcę przebiec cały świat :-) Hehehhe, nie no ja tam wszystkich zapraszam, tylko Xzaarowi pewnie szczególnie tęskno. Poza tym ja też z Chylonii, ale do 5 to tylko na basen, podstawówka to 10 i 40. Co do nawadniania to na zawodach na pewno, także na dłuższych wybieganiach no i zwykłe ćwiczenie, bo dla niektórych picie podczas biegu to [...]

[...] Z lenistwa nie doczytalem instrukcji, i np w czasie odpoczynku nie wlaczalem pauzy, przez co rozlazly sie czasy calosci i wykresy, ale ogolnie dziala super, zlicza dlugosci basenow, dystans, rozpoznaje styl plywania i cuda wianki na kijku, tylko ja za glupi do niego. Teraz po analizie wykresow juz wiem co i jak. Prace monitora serca w wodzie [...]

[...] jak plywaja rozni ludzie. Ogolnie - wszyscy plywajacy robili to o niebo lepiej ode mnie. Policzylem - mlody chlopak chudy jak szczapa, z wada postawy i lekiem w oczach - basen robi na 14 uderzen. Starsza pani, z 70 lat jak nic, ktora do wody ledwo sie doczlapala - 24 uderzenia. Jakis gosc - waga ze 120, w pasie tez ze 120, ktory plywal juz [...]

[...] nie zapomina, ale kombinacji nie krecilem, zreszta nigdy nie wyszedlem poza pojedyncze salto w tyl, taki ze mnie wyczynowiec ;) Pokornie, wedle wskazowek plywalem wpoprzek basenu, czyli dziesiatki, kladac nacisk na technike a nie na ilosc - i tak bedzie jeszcze dluuugo obawiam sie. Zamowilem krotkie pletwy, ktore maja pomoc skupic sie na pracy [...]

[...] do biegosfery, zrobie analize kroku i wyprobuje cos z tych 33, moze akuratnie przyniesie to jakas korzysc, a przynajmniej bedzie o jedno doswiadczenie wiecej. Teraz lece na basen, jestem tak obolaly ze chetnie odpuscilbym, ale mam umowiona lekcje, nie wypada zmieniac zdania 2 godziny przed. W nagrode za dzielnosc przyznaje sobie prawo do [...]

[...] pisania. Rewelacja! Gratuluję wytrwałości i efektów. Motywujesz mnie niesamowicie. Jestem po dwóch operacjach dyskopatii w lędźwiowym odcinku i niestety o treningach muszę na jakiś czas zapomnieć. Na razie tylko basen, rozciąganie i wzmacnianie pleców. Mam jednak nadzieję wrócić do jako takiej sprawności. Dzięki za włożony w dziennik trud.

[...] i efektów. Motywujesz mnie niesamowicie. Jestem po dwóch operacjach dyskopatii w lędźwiowym odcinku i niestety o treningach muszę na jakiś czas zapomnieć. Na razie tylko basen, rozciąganie i wzmacnianie pleców. Mam jednak nadzieję wrócić do jako takiej sprawności. Dzięki za włożony w dziennik trud. Witam serdecznie, bardzo mi milo zawsze, gdy [...]

[...] ? Ano dzisiaj nasze orly i sokoly graja z Dania, i chyba nie mam odwagi na to patrzec, boje sie o swoje nerwy :)Lekkiej atletyki dzis wieczorem nie ma, wiec ksiazka i spac, jutro bieganko i basen w planach. Dla Was juz zaczal sie pewnie dlugi weekend, wiec przyjemnego wypoczynku zycze :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-14 19:11:13

[...] Zmeczony, ale bez zadnych boli, mikrourazow, takie przyjemne, wrecz euforyczne zmeczenie wysilkowe. Dobrze rokuje przed weekendem, bo do zrobienia jeszcze dwa biegi, basen i rower. W niedziele po wybieganiu mam zamiar zjesc sobie duuzo przyjemnosci, wiec nastawienie mam rowniez PRO. No i nie ukrywam ze co sobie przypomne Magora i Jego [...]

[...] poukładać, tak jak Ty masz to wszystko rozplanowane ładnie, przygotowane, a wszystko ma ręce i nogi. Przyzwyczaiłeś się już, że w tym dniu bieg, w tym siłownia, w tym basen :). Ja to zrobię, jak rozpocznie się szkoła, gdyż "wyczuwanie" tego nosem, co będzie i polemizowanie nie ma sensu, lepiej zrobić i postawić sprawę czarno na białym. [...]

[...] tylko na sniadanie zjadlem jak trzeba 6 jaj, salatke pomidorowa, chlebek zytni z pieca, szyneczke z wedzarni za budynkiem ;) Dalej, co wpadnie na miescie. Wieczorem basen, kusi mnie jezioro ale chlodna woda a ja jestem zmarzlak straszliwy, moze skusze sie jutro jesli sie wyrobie w ciagu dnia. Tyle na razie bo juz jestem strasznie pod [...]

[...] jaka jest.. Ciezki bieg sobie zafundowalem, okolice znam jak wlasna kieszen wiec przegonilem sie przez podbiegi, dlatego dzis wiecej wykresow. Nogi mam olowiane, wczorajszy basen wieczorny wychodzi, a dzis kolejna plywalnia wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b85785e5304042ef9c1ecb10dc7037c7.jpg [...]

To się nazywa oddanie się pasji w 100% :) Nie wiem czy przeoczyłem czy nie jest to umieszczone ale masz jakiś plan treningowy jeśli chodzi o basen ?

Właśnie bo jak pisałem wcześniej jestem na tym samym etapie. Budowałem tę formę w wodzie tak samo jak Ty tylko z mniejszym naciskiem bo na tydzień miałem 3 razy basen i starałem się nie schodzić z kilometra tj 40 długości przy jednym pobycie. Miałem trenera dosyć amatorskiego ale zrobił u mnie bardzo duży progres za bardzo niskie koszta. Widzę u [...]

[...] wczorajsze skatowanie nog Pani trener nalozyla mi dzis mnostwo cwiczen na nogi z deska, ledwo wyszedlem z wody. Dodatkowo, jak na zlosc, jakis szatan ukradl scianke dzielaca basen na dwie czesci i zostalem zmuszony do plywania cwiczen na dlugosci olimpijskiej 50m. Kto ma slaba technike nog jak ja, wie ile potrafi zabrac tlenu bezproduktywne [...]

[...] na dystans olimpijski... W każdym razie - po inspirację przychodzę tutaj. Spędzam dzisiaj dobę w pracy. Nastawiłam budzik na 5, żeby przed dyżurem wybrać się jeszcze na basen. Nie mogłam się zwlec z łóżka. Nie dość, że się nie wyspałam, to jeszcze nie zaliczyłam treningu. Wzdycham do Twojego samozaparcia Xzaar do rozłożenia treningów na [...]

no i zabrac kogos do krecenia z soba, a chuda za basenami nie przepada powiedz jej że na basenie są takie fajne dziewczyny i one nagrają Cię jak pływasz to od razu zacznie chodzić z Tobą na basen :-D

[...] kradne ten tekst i bede wszedzie sprzedawal jako swoj, ja sie nie odchudzam, ja poprawiam aerodynamike sylwetki :) Krotko, jako ze dziennik, to relacja z dnia. Rano basen, mocno, szybko, dlugie rozplywanie i odrobinka techniki, ale symbolicznie. Do pracy bylo mi spieszno. Po pracy silownia - dlugi wyjazd na rowerze, ustawienie w pozycji [...]

Kurcze, namieszalem w postach, przepraszam. Mialo byc do poprzedniego, a sie wyslalo ponownie: Strasznie mnie nosi po katach mimo podrozy, wiec chyba na basen wyskoczymy z chuda, bo calkiem dobrze wyrobilismy sie z czasem podrozy, ale rekreacyjnie, bo mamy taki z wynalazkami typu bicze wodne, jaccuzi i takie tam. No moze strzele pare nawrotow, ale [...]