ale bcaa

dexter estetycznie nie jest ale jesli chlopak jedzie na sucho to maly nie jest , wiedz nie jest zle . Z odrzywek to ci nic nie bede doradzal bo oprocz jakis chardkorowych bosterow tesci ktore podchodza pod ph to nic nie dziala oprocz moze kreatyny . Ogrzywki typu bcaa i aminy , bialko w prochu sam bede odpuszcal bo tylko zapychaja kichy i tak [...]

Lapa to mi sporo spadla :P Od poniedzialku miala byc silownia ale ciagle jakas robota i dopiero dzis pierwszy trening i to w domu w tym tygodniu, powoli do przodu, dzis wygladalo to tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b0e923e3842489b8d0d73853db07167.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd730ba011ea4b869657eaf9385b63d9.jpg Mam male wsparcie w postaci [...]

Byłem na LC i około 100 gram węgli z rodzynek po treningu ale w celu zbicia kortyzolu i jednak to nie to samo co teraz . Glutamina po treningu zbija kortyzol z magnezem , bcaa antykatabolicznie całkiem inna regeneracja . Wcześniej nie było supli więc nie było tak jak teraz, ale myślę że ważne jest odpowiednia podaż kalorii i jakości produktów. Też [...]

Dziś SW dawno na macie nie było ale kondycja na + brak zmęczenia chęć do działania szkoda że już kończy się Burn Shape Extreme. Jutro dam podsumowanie tego środka, przez cały okres czasu dieta praktycznie ta sama kalorie na 0 lub lekko na +. Więc obiektywnie będzie można ocenić. Suple Przed treningiem : -3 kaps Burn Shape Extreme Po treningu -10 [...]

...ale lepsze w jakim celu? bcaa przede wszystkim jako antykatabolik w okresie okołotreningowym a także dla szybkiej odbudowy mięśni/bcaa stanowi ich skład/ hmb natomiast oprócz antykatabolizmu wpływa dobrze na ogólną jakość mięśni/bcaa w sumie też ale w mniejszym chyba stopniu/...

[...] i tutaj pytanie czy można to robić na czczo a potem posiłki normalnie? brałbym jakieś bcaa okołotreningowo celem jest wzrost masy (wiem że lepsza byłaby zwykła siłownia, ale nie mam możliwości żadnej a przynajmniej narazie o tym nie wiem) pewnie że tak , tylko bcaa przerywają post wiesz o tym? ale takie rozwiązanie zwłaszcza przy robieniu [...]

jak najbardziej dieta + siłownia + aeroby/HIIT wystarczą. Zaczynasz redukcje ale przygotuj się że nie będzie ona trwała parę tygodniu tylko z dobre pare miesięcy. Wieć narazie nie kupuj spalacza a za zaoszczędzoną kasę dokup JESZCZE JEDNO opakowanie BCAA. Na redukcji BCAA nigdy nie za dużo. Jak już przy diecie/treningach będziesz miał opory to [...]

[...] dobre samopoczucie. Rano cardio w lesie bukowym na rowerku – ze względu na górki troszkę interwałów. Może jutro pojeżdżę po „płaskim”, żeby utrzymać w miarę równe tętno, ale to zobaczę . . . Bardzo się cieszę bo odczuwałem delikatnie głód – może jakiś przełom i nie będzie tak trudno pochłaniać jedzenie. Nogi nadal delikatnie ze względu, że [...]

Wtorek 22-09-2015 /SFD/Images/2015/9/22/656e88d9403942c39d8c272f493ecb0b.jpg 5.45 100g płatków owsianych + 30g rodzynek + 30g orzechów + 35g HI TEC WHEY C-6 9.00 125g tuńczyka z puszki + wafle ryżowe /SFD/Images/2015/9/22/24ae15eee6ac44e1b9d765d2065ad533.jpg 13.00 200g mięsa mielonego + 100g ryżu [...]

[...] bo prawie 1 h, Mocy nie czułem, natomiast pracę mięśni i owszem, fajna pompa. Po lekkim zniechęceniu po klatce, przyszedł czas na bicka i tutaj było całkiem dobrze. Dzisiaj najlepiej weszły habtle z supinacją. W planku boli mnie prawy bark, tak jakby się przekręcał czy coś w tym stylu Jutro nogi, ale nie będęjeszcze przesadzał z ciężarami.

[...] Po wczorajszym treningu dobre samopoczucie, doms’y na klatce całkiem, całkiem  Tylko na bicepsach nie udało mi się doprowadzić do zakwasów. Nogi nadal z pewną taką nieśmiałością. Jest coraz lepiej, ale bez szaleństwa. Cierpliwość dobra cnota ;) Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2015-09-30 07:09:52

[...] 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 Ło Matulu, nie mogę chodzić a osiadaniu na kibelek nie wspomnę! ;) Klatka też odczuwalna, a podczas pompek po wąskim wyciskaniu to się lekko spompowała. Elegancko wszedł mi wyciąg, ale robiony w inny sposób – w przyszłym tygodniu zrobięfilmik Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2015-10-01 06:57:42

Poniedziałek 12-10-2015 /SFD/Images/2015/10/13/3be951003a14494584deb0505e66f8a7.jpg 5.40 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 20g WHEY C-6 + 15g HI TEC HAP + 30g orzechów 9.20 100g razowca + 4jaja /SFD/Images/2015/10/13/029bbc90a87d45de810d9d14f3d4e937.jpg 13.40 100g ryżu + 200g rolady z kurczaka + fasolka [...]

Trochę jestem przeziębiona, ale ćwiczę nadal ;-) Typowy trening nóg 1. Squat ATG 8x30/40/50/60/70 2. Wchodzenie na pudło z 8kg hantlami 4x 12 na nogę 3. Wykroki w miejscu z 8k hantlami 3x 8 na nogę 4. Leg curl 4x 8 - 48.5kg 5. Swing 3x 15 z 20kg 6. Przysiad z pauza, tempo 4310 5x5 z 50 kg Wiosło - 2000m Zastanawiam się nad suplementacją BCAA i [...]

Kreatyna to jeden z nielicznych na serio działających supli - ja osobiście stosuję, teraz właśnie znów zacząłem. BCAA bywa przydatne w pewnych sytuacjach - ale nie jest to suplement bez którego nie można by było sobie poradzić.

ogolnie przy masowce te bcaa sie oplaca czy nie ? bialko niby zawiera aminokwasy rozgalezione ale nie w takich stezeniach jak w bcaa . bcaa jezeli juz to jakies tansze . ten carbonox jest troche lepszy skladowo i taniej wychodzi od tego carbo z sfd wiec chyba w nie zainwestuje . co do bialka zastanawialem sie nad czyms z olimpu ( system protein [...]

[...] leucyna - mimo ze w moim odczuciu najwazniejszy dla miesni aminokwas to jednak sam zdziala niewiele - jako minimum 'obstawy' BCAA nie wspominasz jaki rodzaj diety stosujesz ale zakladam ze nie jest to JEM / NIE JEM (utrudnieniem dla nie moze byc chocby Twoja praca) dlatego proponowalbym stosowac zakupiona juz leucyne PO spelnieniu wymagan [...]

[...] jak piszesz z firmami, to właśnie chyba będę z Universala brał, bo każdy ogólnie poleca i sprawdzone i dostępne, a też słyszałem o innych dobrych kreatynach z innych firm ale raczej ciężej je znaleźć a universal na co drugiej stronce;) Co do prowadzenia dziennika to oczywiście że będę prowadził, bardzo fajny nawyk i mogę sprawdzić co/jak było [...]

[...] tego dodać do sernika i będzie on lekko słodkawy :p Co do witamin, to po którym posiłku najlepiej? Omega to samo, dodać po kapsułce do każdego posiłku? Nad BCAA też myślałem ale wyczytałem, że to dla osób które redukują ale mają już jakąś masę mięśniową w celu jej zabezpieczenia. Ale jeśli się przyda i pomoże to czemu nie :) Tylko jakie i jak z [...]

dzięki yosis imprezka się udała. wyrzuty są ale nadrobię wszystko obiecuję;-) zaległości z soboty: miska 1. owsiane, cynamon, kawa trening 2. banan, białko 3. kromka chleba pełnoziarnistego, mielone wołowe, 4. kromka chleba pełnoziarnistego, masło orzechowe 5. alkow ilości...@@-)bez komentarza trening 1. Push Press 4x6-8 8x22,5, 8x25, 6x27, 5x30 [...]