łydki

Dzisiejsza micha :-) 1900, 150/85/130 tran, warzywa: mix sałat, pomidor, kiszone ogórki woda - ok. 1 l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9231c29ce54b4849aee6f2cc06918fdb.jpg I cotygodniowe pomiary - nie podobają mi się %-) No, ale nie może cały czas pięknie lecieć ;-) Mam wrażenie, że nabrałam wody - chyba za mało piję #-P Łydki i uda to chyba od [...]

dzięki :-) Z łydką faktycznie nie jest lekko, pierwszy raz od 3 miesięcy jakiś spadek ;-) A co dziwne to zawsze jak chudłam to łydki szły pierwsze :-)

[...] jajka (tylko to zostało) i duży jogurt (400g). Marnie, ale co począć, trzeba zapasy uzupełnić. Po poniedziałkowym treningu (wspięcia na palce były) umarły mi nogi :)) Całe łydki, pod kolanami - takie zakwasy, że szok! Nie mogę chodzić %-) Wczoraj i dziś DNT i już mi z tym źleeee, jutro pędzę na siłkę a w piątek na basenos. Zmieniony przez - [...]

Wrrr, zazdroszczę obwodu uda, łydki i ramienia!A! i pod biustem :-) Reszta u nas podobnie, ale Ty o wiele szczuplej wyglądałaś już na starcie Zmieniony przez - Musia w dniu 2013-02-03 19:37:51

Krewetko nie za bardzo kurde :-? Tzn dziwne to jest w sumie, bo niby wymiary bez większych zmian, jakieś pół centymetra w pępku mniej, ale np. po nogach widać zmianę, łydki mam szczuplejsze, nawet mój ślepawy małżonek zauważył. Ale walczymy dalej, w tym tygodniu już musowo spadki mają być /-)_ Trening dzisiejszy 10 min na bieżni - tempo 6,5-7,5 [...]

[...] Prostowanie nóg na maszynie, 10 kg x 15/15/15 3. Przysiad plie, cc x 15/15/15 4. Uginanie nóg siedząc, 20 kg x 15/15/15 5. Wspięcia na palce siedząc, 30 kg x 15/15/15 6. Wspięcia na palce stojąc z hantlami, 4 kg x 15/15 na stronę Powiem tylko tyle - kocham dzień nóg %-) Dziś mnie tak łydki bolą, że ledwo chodzę. Dziś w planie bieganie wieczorem.

[...] b.d. b.d. 88 cm Obwód bioder (3): 93 cm / 93 cm / 93 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm / 55,5 cm /54,5 cm -0,5 Obwód łydki : 34 cm 34 cm 35 cm +1,0 Plecy w barach tył: b.d. b.d 54 cm Obwód bicepsa: 31 cm [...]

[...] cm / 73,5 cm +0,5 Obwód na wysokości pępka : b.d. b.d. 88 cm Obwód bioder (3): 93 cm / 93 cm / 93 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm / 55,5 cm /54,5 cm -0,5 Obwód łydki : 34 cm 34 cm 35 cm +1,0 Plecy w barach tył: b.d. b.d 54 cm Obwód bicepsa: 31 cm 30,5 cm 30,5 cm -0,5 Przedramię: b.d. 25 cm 25 cm Waga to chyba woda Zmieniony przez [...]

[...] na wysokości pępka : b.d. b.d. 88 cm /84 cm -4,0 Obwód bioder (3): 93 cm / 93 cm / 93 cm /93 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm / 55,5 cm /54,5 cm/54,5 -0,5cm Obwód łydki : 34 cm /34 cm/ 35 cm/35 cm +1,0 Plecy w barach tył: b.d./ b.d/ 54 cm/54 cm Obwód bicepsa: 31 cm/ 30,5 cm /30,5 cm/ 28,5 -1,5 Przedramię: b.d./ 25 cm/ 25 cm/25,5 cm [...]

[...] 88 cm /84 cm/84 cm -4,0 cm Obwód bioder (3): 93 cm / 93 cm / 93 cm /93 cm /92 cm -1 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm / 55,5 cm /54,5 cm/54,5 cm/56 cm +1 cm Obwód łydki : 34 cm /34 cm/ 35 cm/35 cm/35,5 +1,5 cm Plecy w barach tył: b.d./ b.d/ 54 cm/54 cm /55 cm +1 cm Obwód bicepsa: 31 cm/ 30,5 cm /30,5 cm/ 28,5cm/29 cm -2 cm Przedramię: [...]

[...] cm/ 84 cm b.z Obwód bioder (3): 93 cm / 93 cm / 93 cm /93 cm /92 cm/93 cm b.z. Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm / 55,5 cm /54,5 cm/54,5 cm/56 cm/56 cm +1 cm Obwód łydki : 34 cm /34 cm/ 35 cm/35 cm/35,5/36 cm +2,0 cm Plecy w barach tył: b.d./ b.d/ 54 cm/54 cm /55 cm /55 cm +1 cm Obwód bicepsa: 31 cm/ 30,5 cm /30,5 cm/ 28,5cm/29 cm/29 cm [...]

Asiu łydki mało istotna sprawa:)pewnie były za chude:) 0,5 cm w ciągu tygodnia da się przeżyć:) pomiary faktycznie potreningowe, oprócz wagi bo to z rana. Asiu poprawie to;) zapomniałam o pompie , tylko czy aż,taka jest:)Bardziej mi przeszkadza ze z biustu tak ostro schodzi ,chyba wrzucę trening na klatę raz w tygodniu. Brzuch spadł w ciągu [...]

[...] bioder (3): 93 cm / 93 cm / 93 cm /93 cm /92 cm/93 cm/93 cm b.z. Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm / 55,5 cm /54,5 cm/54,5 cm/56 cm/56 cm / 55 cm b.z/ -1,0 cm Obwód łydki : 34 cm /34 cm/ 35 cm/35 cm/35,5/36 cm/36 cm +2,0 cm/ b.z Plecy w barach tył: b.d./ b.d/ 54 cm/54 cm /55 cm /55 cm / 55 cm +1 cm /b.z. Obwód bicepsa: 31 cm/ 30,5 cm [...]

[...] cm / 93 cm /93 cm /92 cm/93 cm/93 cm/ 93,5 cm +0,5 cm/+0,5 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm / 55,5 cm /54,5 cm/54,5 cm/56 cm/56 cm / 55 cm / 55 cm / b.z /b.z Obwód łydki : 34 cm /34 cm/ 35 cm/35 cm/35,5/36 cm/36 cm/36 cm +2,0 cm/ b.z Plecy w barach tył: b.d./ b.d/ 54 cm/54 cm /55 cm /55 cm / 55 cm/54 cm b.z./-1 cm Obwód bicepsa: 31 [...]

[...] cm/93,5 cm +0,5 cm/b.z Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm / 55,5 cm /54,5 cm/54,5 cm/56 cm/56 cm / 55 cm / 55 cm /56,5 b.z /+1,5 cm Obwód uda nad kolanem: 40,5 cm Obwód łydki : 34 cm /34 cm/ 35 cm/35 cm/35,5/36 cm/36 cm/36 cm/36 cm +2,0 cm/ b.z Plecy w barach tył: b.d./ b.d/ 54 cm/54 cm /55 cm /55 cm / 55 cm/54 cm /53,5 cm -0,5 cm/-0,5 cm [...]

[...] 55 cm / 55,5 cm /54,5 cm/54,5 cm/56 cm/56 cm / 55 cm / 55 cm /56,5 cm /56 cm +1,0 cm /-0,5 cm Obwód uda środek: 53 cm Obwód uda nad kolanem: 40,5 cm /40,5 cm b.z. Obwód łydki : 34 cm /34 cm/ 35 cm/35 cm/35,5/36 cm/36 cm/36 cm/36 cm /36 cm +2,0 cm/ b.z Obwód kostki: 22,5 cm Plecy w barach tył: b.d./ b.d/ 54 cm/54 cm /55 cm /55 cm / 55 cm/54 [...]

[...] / 55 cm / 55 cm /56,5 cm /56 cm/55,5 cm +0,5 cm /-0,5 cm Obwód uda środek: 53 cm /52,5 cm -0,5 cm/-0,5 cm Obwód uda nad kolanem: 40,5 cm /40,5 cm /39,5 -1,0 cm/-1,0 cm Obwód łydki : 34 cm /34 cm/ 35 cm/35 cm/35,5/36 cm/36 cm/36 cm/36 cm /36 cm/35,5 cm +1,5 cm/ -0,5 cm Obwód kostki: 22,5 cm /22,5 cm b.z Plecy w barach tył: b.d./ b.d/ 54 cm/54 cm [...]

[...] cm / 55 cm /56,5 cm /56 cm/55,5 cm /56 cm +1 cm /+0,5 cm Obwód uda środek: 53 cm /52,5 cm /52 cm Obwód uda nad kolanem: 40,5 cm /40,5 cm /39,5/40,0 cm -0,5 cm/+0,5 cm Obwód łydki : 34 cm /34 cm/ 35 cm/35 cm/35,5/36 cm/36 cm/36 cm/36 cm /36 cm/35,5 cm/35,5 cm +1,5 cm/ b.z Obwód kostki: 22,5 cm /22,5 cm /22,5 cm b.z Plecy w barach tył: b.d./ [...]

[...] cm / 55 cm /56,5 cm /56 cm/55,5 cm /56 cm +1 cm /b.z Obwód uda środek: 53 cm /52,5 cm /52 cm Obwód uda nad kolanem: 40,5 cm /40,5 cm /39,5/40,0 cm/40,0 -0,5 cm/b.z. Obwód łydki : 34 cm /34 cm/ 35 cm/35 cm/35,5/36 cm/36 cm/36 cm/36 cm /36 cm/35,5 cm/35,5 cm +1,5 cm/ b.z Obwód kostki: 22,5 cm /22,5 cm /22,5 cm b.z Plecy w barach tył: b.d./ b.d/ [...]

TRENING bieg 30 minut , tam gdzie diabeł mówi dobranoc nawet gps tego nie złapał:) bez szału bo na nogach pompa łydki bania , czwórki były.Standardowo lewą stopę źle postawiłam biegnąc przez pola:) Ukrop pot po plecach, jeszcze się dowiedziałam że minimum to 3 godziny w IRONman także rewelacja:) Wczorajszy dzień bez życia tylko dobić.#-P Dzisiaj [...]