rece

Cześć. Od początku kontuzji, czyli od momentu gdy nie mogłem nawet ruszyć ręką minęło 1,5tygodnia. Dziś dalej czuję to miejsce ale z o wiele mniejszą intensywnością, mogę wykonywać mniej więcej wszystke codzienne czynności, oczywiście gdy mam coś podnieść to czuję jakiś tam ból, niewiem czy jest mniejszy czy już się do niego przyzwyczaiłem :D [...]

Uderzylem dlonia w jego reke tak, ze noz wylecial mu z piesci. Teraz moglem wykonac dowolna technike, ale uwazalem, ze skoro przeciwnik zostal pozbawiony broni, sprawa jest przesadzona. W tym miejscu nie wytrzymałem, Knife chyba wieszo o tym że w dawnej Japonii wieśniacy bronili się przed mieczem samurajskim chwytając go w gołe ręce

warunki i wiek bardzo dobre Najlepiej idz na jeden trening KB i MT. Zdecyduj, ktory styl chcesz zaczac trenowac. W MT jest wiekszy nacisk na podstawowe kopniecia jak low kick, front kick, highkick itd. a mniejszy na rece Na KB sa takze czesto techniki kopniec obrotowych...chociaz czesto zalezy to od klubu, trenera.

Moja mama akurat opiekuje sie dzieckiem od lekarza (poprostu jest opiekunką) i spytała się go kiedyś własnie o odrzywki-bo bała sie ze mi to moze zaszkodzić. A on jej powiedział ze uważa ze do większości sa dodawane środki dopingujące...qrwa ręce opadaja. A np. u mnie trener na siłowni (były kulturysta) mówił mi że do dzisiaj jego żona ******li mu [...]

Pompki z nogami wyżej rąk, różny rozstaw dłoni, pompki na jednej ręce, na piłkach, na krzesłach, z klaśnięciem, na poręczach :) Dużo możliwości, a warto czasem pokombinować i urozmaicić :)

by pisany na dziale 'trening dla zaawasnowanych' czy tutaj, bo i tam i tu pasuje. Nie, nie pasuje. Tak jak kolega wyżej. Najlepiej pompki na jednej ręce i dipsy. Ostatecznie można połaczyć dipsy i pompki z nogami wyżej z obciązeniem w plecaku. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-11-01 19:55:19

No ja niestety musze przerwac moją "dobrą passę" na treningu bo dziś w pracy naciągnąłem sobie coś w lewej ręce. Dokładniej to coś na początku bicepsa i jak tric się zaczyna przy łokciu to mnie zaj**iście boli i zrobiłem dziś tylko dwa cwiczenia na klatke i dupa blada... Kupiłem maść - traumon i posmarowałem, wziąłem tabsa przeciwbólowego i póki [...]

[...] moj organizm lepiej reaguje nasurplus 1000 kcal. Zaczalem szybciej rosnac i widziec wieksze postepy niz na surplusie 500. Warto tylko zaznaczyc,ze przy liczeniu zapotrzebowania mialem wpisane 3x 1,5h a cwicze 4x po 1 (rece) do 2,5h(plecy z tylnim aktonem zawierajac martwy ciag) wiec moze zapotrzebowanie jest z 200 kcal wieksze niz to co mi wyszlo

[...] Zaczalem szybciej rosnac i widziec wieksze postepy niz na surplusie 500. Warto tylko zaznaczyc,ze przy liczeniu zapotrzebowania mialem wpisane 3x 1,5h a cwicze 4x po 1 (rece) do 2,5h(plecy z tylnim aktonem zawierajac martwy ciag) wiec moze zapotrzebowanie jest z 200 kcal wieksze niz to co mi wyszlo Tylko pytanie czy faktycznie szybciej rosną [...]

Chodzi mi o to ze mam zaplanowane 5x8 ale zrobie przerwy z trzymaniem linek w rece i bede cisnal dalej i zrobie 5x12

[...] 20-30 bierznia) Silowy (dobrze go nie pamietam, ale na poczatek 3x15 miesnie brzucha nogami w zwisie, 3x20 miesie brzucha na maszynie silowej, 3x15 skosne, potem 3x15 plecy, rece 3x15 ramiona, klatka piersiowa, bicepsy, tricepsy, nogi sobie na razie odpuscilam bo i tak na steperku mam nogi i posladek w jednym, a nie mam zamiaru ich rozbudowac) To [...]

Dzisiaj wziolem 3 tab i odczuwam jakiez tam efekty uboczne troche mi sie rece trzesa ale zaenych potliwosci troche cieplo ale to pare godzin po braniu rano na czczo o 5 biore teraz zmierzylem temp i w normie jutro zapodam 4 moze zanizone stezenie

Ja się mieszcze w godzinie bez problemu(chyba że któreś stanowisko jest zajęte) odpoczywam tyle, żebym był w stanie podejść do kolejnej seri, w zależności od ćwiczenia będziesz to mniej lub więcej, bez żadnego zegarka w ręce

baku, na activesports.pl rozwaliła mnie oferta ze strony głównej: stół do piłkarzyków. Po nazwie sklepu sądziłbym, że to będą akcesoria do "aktywnych sportów", a jak ostatnio widziałem w pubie kolesia grającego w piłkarzyki to... hmm... ręce miał tak krótkie, że stojąc przy stoliku ledwo sięgał porkęteł. Sorry za offtop, ale tak mi się [...]

Tak zrobię. Dzięki za rady. Tylko jeszcze jedno pytanie: gdzie najliepij ewentualnie udeżać? W ręce chyba nie ma sensu bo ubranie skumuluje udeżenie, najlepiej chyba w twarz? Ale nie chce nikomu wyciągnąć oka więc co radzicie ? "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

np. rece??

jak widzę takie tematy to ręce opadają ehhh

Uderz na wątrobę kilka razy to opuści ręce.

ja tam jestem zdania ze rozpietki ladyja wewnetrzna czesc klaki tylko w koncowej fazie ruchu jak rece sa u gory trzeba mocno napiac klate i juz. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

TO znaczy mam gripy, robię na kolanach z głową w dół, kolana na biurku lub kolana na krześle i normalnie, dobre pompki, bardzo głębokie. Brzuchy też różne, od zwykłych ze stopami na ziemi, przez "sprężynki"(nie wiem jak wy to nazywacie) po takie nogi wysoko, plecy wysoko, kąt 90 stopni między nogami a brzuchem i ręce po skosach. Po tej [...]