rece

[...] w terenie gorzystym albo chocby pagorkowatym jak jest dostep? Stawow skokowych i kolan wstrzasami nie niszczy tak jak bieganie, nieporownywalnie mniejsze ryzyko kontuzji, rece i ramiona przy podjazdach pracuja, a i sila w nogach sie dramatycznie poprawia. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2013-03-17 23:39:22 nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeee rowerem nie [...]

Ręce czy barki zawsze będą pracowały.Twoim celem jest aby na prym postawić piersiowe. To się nie tyczy siłowego wyciskania oczywiście.Tutaj mostek,retrakcja łopatek i jedziesz.Całe ciało ma ze sobą współgrać. Inicjuj ruch ściskiem piersiowych. Mocno wypinaj klatkę/ściągaj łopatki

szalone pomysły masz zniszczył byś sobie stawy, albo całkiem ręce byś pouszkadzał. jak już chcesz w rękawicach uderzać ubieraj też bandaże ale bez żadnego obciązenia. to czy w rękawicach czy przyrządówkach pod kątem wagi wielkiej różnicy nie poczujesz i jakiś efektów pewnie nawet żadnych. Raczej przed zawodami możesz sobie rękawice ubierać na [...]

Wystarczy że się pochwalę xd Brzuszek jak u niedźwiadka ale bez przesady, uda wraz z pośladkami bardzo obfite w tłuszczyk, ręce raczej mało tłuszczu. Najwięcej brzuch, okolice bioder, tyłek i uda :D ps: dietę już mam Zmieniony przez - Kufeleg w dniu 2015-12-16 00:48:41

Wiesz jakie miałem efekty po nitrobolonie. Człowieku rece mi zpuchłu ze masakra. Warto kupić. Powaznie

Niemoglem znalezdz zadnego linku ale poprostu jedna noge oplatasz lina tak aby lina znalazla sie przy stopie a druga noga dociskasz kiedy sie podciagasz to popuszczasz uscisk nog a potem blokujesz i przekładasz rece wyzej

no jak sie juz podciagniesz tak ze rece bedziesz mial proste w lokcjach i krawedz przeszkody na wysokosci brzucha to nogi przechylasz na jedna strone mozesz tez je rozbujać, przerzucasz je na druga strone puszczasz sie przeszkody i lądujesz na ziemi (nieumiem tak wytłumaczyc) a inne to np przeskakiwanie w zwisie ze szczebla na szczebel, rózne są [...]

hehhe, noo, rozciągam, rozciągam, ale na ręce mnie jeszcze trzymają.........;] pierwszy raz miałam takie cosik........ xDxD

Opuszczanie gardy = przegrana ?? Brednie Dieta,ewentualnie gainer przed treningiem. To ,że ręce ci nie wytrzymują i opadają to nic wielkiego.Z czasem wyrobisz wytrzymałość(głównie barków)i nie będziesz miał problemu.

Wiek : 23 Waga : 85 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście(1) : 93 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 93 cm Obwód na wysokości pępka : 106 cm Obwód bioder (3): 116 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 109 cm Obwód łydki : 42 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne [...]

Oj pit to jest pit i jego kolorowy świat(słodziki,mietki w kapsach,betonowe maskotki itp. itd.) odczecpcie się od gościa. Ale pit ten twój post jak i ty to jest po prostu======>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> PAroDiA WeSTErnU Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

co do gardy bokserskiej to sie nie czepiam bo odkad na boks chodze to rece ustawiam jak bokser ale jesli chodzi o nogi ... to lepiej nie ustawiac ich tak jak bokserzy bo na boksie tajskim go samymi low kickami zjadą i sam to przetestowałem na sobie ... nauczy się chłopak takich trików i pozniej mu kuku na muay thai zrobią ;] Zmieniony przez - [...]

Dzięki za wyjaśnienie.Co do typowej walki głównie z otwartymi rękoma,to dla mnie by było za trudne.Mój instruktor kiedyś ćwiczył miedzy innymi chinna-chińską samoobronę i wplata nam niektóre elementy "chińszczyzny" do tego co robimy,te elementy mi się podobają,bo ułatwiają wejścia w przeciwnika:zbicia,przechwyty,przejścia po ręce i bloki [...]

jeszcze jedno pytanie ile tego enana biłeś ? po pierwsze to musiało Cie klepnąć po takiej przerwie po drugie nie przeszła mi nigdy przez ręce wałowana prolka, ale nie wiem... może takie są Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-06-28 10:37:09

ja na początku jak nie miałem hantli to brałem dwa obciązniki w rece i tym robiłem rozpiętki

ok czekam na dalsze pozycje, chciałem wprowadzic jakies kombinacje z łokciami i nogami bo nigdzie tkaich znaleźc nie moge mam tylko same rece....

http://www.armpower.net/trening,31 czy jesli buduje mase a moj staz to dopiero niecale 2 miesiace to moge do swojego fbw dozucic takie cwiczenia na rece jak powyzej? Nie przetrenuje sie?

cale zestawy sa podobno do dupy, jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego, wiec chcialem jedynie dorzucic cos na nogi i rece. Koncentrowac sie jedynie na keltonie, tak?

Może nie robiłbym tego z zegarkiem w ręce, ale białko zostawiłbym sobie na czas gdy już się ogarniesz po treningu, weźmiesz prysznic itd ;-) Tak się składa że siłownię mam w garażu więc to właśnie 10-15 minut %-)

u mnie no jest salka wielkosci sredniej tz sa dwie lawki plaskie ze stojakiem jedna skosna do gory i do dolu, ramka na dwi rece do klatki i nie tylko, stojak taki co ma uchwyty na wysokosci barkow stojac, i na wys kolan kierownica do pompek na poreczach sownica na nogi jedna do przysiadow druga do prostowania nog lezac, drabinki z zaczepem do [...]