DZIEN 22 lipca 2009r BICEPSY I TRICEPSY 1 SUPERSERIA prostowanie przedramion w opadzie tułowia z hantlą 3x10 8kg hantla Unoszenie przedramion ze sztangą stojac 3x10 22 kg sztanga Pompki na poreczach 3x10 ŁYDKI wspięcia na palce z sztangą 4x15 - 30kg sztanga BICEPSY I TRICEPSY 2 SUPERSIERIA Unoszenie przedramion ze sztangielkami stojac(chwyt [...]
DZIEN 22 lipca 2009r BICEPSY I TRICEPSY 1 SUPERSERIA prostowanie przedramion w opadzie tułowia z hantlą 3x10 8kg hantla Unoszenie przedramion ze sztangą stojac 3x10 24 kg sztanga Pompki na poreczach 3x10 ŁYDKI wspięcia na palce z sztangą 4x30 - 30kg sztanga BICEPSY I TRICEPSY 2 SUPERSIERIA Unoszenie przedramion ze sztangielkami [...]
[...] przedramion z sztanga 3x12 / 25kg gryf lamany pompki na poreczach 12/12/9 - ostatnia seria zabila :( brzuski 4x20 - 10kg na klacie uginanie tulowia stojac z hantla w 1 rece 4x20 / 15 kg hantla ogolem nie narzekam. ale mam cholerne zakwasy w nogach. jutro na rowerku jeszcze je rozjade. w srode rowerek i na silce rozruszam i w czwartek juz na [...]
[...] poludniu SILOWNIA MARTWY CIAG PROSTE NOGI 4x10 - 50kg Wioslowanie 4x12 - 50kg wyciskanie hantli na prostej 4x12 - 15kg brzuszki 3x20 - 15kg ugnanie tulowia z hantla w jednej rece 4x20 kazda strona - 15 kg hantla Ogolne Wrazenie Dnia : jest dobrze ! przez Venoma zapominam o jedzeniu i musze wciskac wszystko na sile :( JUTRO TURNIEJ W NOGE WIEC [...]
Nie wiem jak Tobie, ale mi wyciskanie sztangi od początku za bardzo nie wchodziło. Nie czułem klatki, nie było pompy. Musiałem się domyślać, czy ona pracuje, czy nie. Czułem za to ręce, no ale nie one mają być na pierwszym miejscu w tym ćwiczeniu. Nie twierdzę, że to złe ćwiczenie. Może jednak nie do końca najlepsze na masę (jak dla mnie). [...]
link do artykułu który czytałem: http://www.u.waw.pl/ektomorfik.htm Także stąd wynika to co będę robił :D tak jak pi ochę poćwiczyć, żeby ocenić co na Ciebie działa. Poćwiczę 4 tygodnie i będę miał wgląd w sytuację. Później mogę coś zmienić. A jeśli chodzi o liczbę powtórzeń lepiej mi się ćwiczy jak mam więcej, chciałbym nawet 6 powtórzeń robić i [...]
o to mam dokładnie tak samo, jem 6-7x dziennie jakieś 3k kcal dziennie, ostatni posiłek tuż przed snem bo inaczej nie mogę zasnąć, za to gdy nie zjem wpadam w stany hipoglikemii, trzęsą mi się ręce itd, mimo że nie mam problemów cukrzycowych
ten kolo z fotki chyba nóg nie robi na siłce - pewnie dużo biega %-) "Robić nogi - robić ręce" :-D Obawiam się, że nasza kadra przez ileś tam lat wykorzystywała siłownię tylko do splitów żeby ładnie wyglądać :-D Piłkarz musi biegać i kopać. Kopnięcie jest jednym z najbardziej złożonych ruchów człowieka :-)
Ja ważę teraz około 130 (ale zrzucam ;-)) i jak chcę coś kupić to albo nie wcisnę na dupsko, albo spodnie typu "worek", że jeszcze ręce bym włożył i pomachał... Bojówki pod tym względem są idealne i gdzieś jeszcze powinienem mieć jedną parę typu "zaskórniak". Tym razem przy zamawianiu na prawdę kliknę 2-3 pary...
Przenoszę nurt z dziennika Xzaara To teraz będzie z grubej rury. Komuniści podnieśli Polskę z powojennych zgliszczy. Wprowadzili kulturę i naukę pod strzechy, dając możliwość kształcenia się najuboższym warstwom społecznym. Zelektryfikowali wsie, przywrócili do kultury rolenej tysiące nieużytków, pobudowali drogi, mosty, miasta, fabryki, szpitale. [...]
Ja mialem jak Natan. Cale rece zdretwiale i nogi w duzej czesci. Szczegolnie prawa strona dretwiala. Efekty byly fajne ale nie ma opcji wytrzymac dluzej jelsi ktos robi cos jeszcze poza treningami :-(
No ja na 5 iu jak nie raz krece cały dzien cos i musze podnieść na wysokosc klatki rece to po 30 sekundach odcina i z 3 min odpoczynku. dmq a kiedy walisz rano te 5iu? czy jakos rozkladasz to w ciagu dnia
No ja na 5 iu jak nie raz krece cały dzien cos i musze podnieść na wysokosc klatki rece to po 30 sekundach odcina i z 3 min odpoczynku. dmq a kiedy walisz rano te 5iu? czy jakos rozkladasz to w ciagu dnia 2x 2.5
Więc sam sobie odpowiedz. Napisałem PW do Pana. Interesowałaby mnie płatna konsultacja w Warszawie i jakieś sensowne ułożenie tego wszystkiego żeby to miało ręce i nogi a mój hajs na HGH nie poszedł w błoto Jeśli mogę poprosić o jakiś dokładny namiar czy numer telefonu do Pana i cennik za konsultacje to byłoby super :) i czy konsultacja [...]
Pewnie aktor ;-) Hgh to jeszcze ale ilość slinu który też u kogoś podchodził pod pena dziennie to dopiero jest zabawa Jedyne co mnie ciekawi to jak dają sobie radę z funkcjonowaniem max leciałem 10 jm to nad ranem już po spaniu było musiałem wstawac i chodzić plus masować ręce bo wrażenie jak by miały eksplodować
Jedyne co mnie ciekawi to jak dają sobie radę z funkcjonowaniem max leciałem 10 jm to nad ranem już po spaniu było musiałem wstawac i chodzić plus masować ręce bo wrażenie jak by miały eksplodować myślę że kwestia mocno indywidualna, ja na 10iu nie mam jakichkolwiek skutków ubocznych związanych z tym o czym piszesz ;-)
Zacząłem od dzisiaj hgh 3 jednostki dziennie Będą robione badania podzielę się z wami . /SFD/2022/10/19/7ccf9af0d16043338e4a84de95ca298f.jpg Wyglada słabo nazwa tragiczna Brak nalepek na flakonach Insulinowki najgorsze z możliwych beż zdejmowanej igły Chyba ze to zrobione dla kilka osób bo ja bym tego w życiu nie kupił Wyglada slabo ale [...]
Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą
