rece

To wszystko wydaje się naprawdę proste gdy robi się niedużo powtórzeń, ew. jedną większą serię. Polecam spróbować pewnego sposobu na trening mianowicie ustawiamy sobie stoper, który odlicza nam godzinę czasu. W obrębie tej godziny robimy tyle muscle upów, ile zdołamy, przerwy ustalamy sobie sami. Robię tak 2x w roku (połowa i koniec roku) od dwóch [...]

Kamera musiałaby byc i z przodu i z boku-a to juz robi sie studio filmowe....:) Tylko z boku-może ktoś nakręci taki pogladowy film-jak to bedzie wyglądac?Tylko wtedy nie bardzo bedzie widac,czy równo pracuja ręce. Ponadto mam duże obawy-czy znajdzie sie ktoś co wykona to wg tych zaostrzonych zasad.Bo wydaje sie ,ze robi sie perfekcyjnie a na [...]

Może przesadziłem, całkiem z boku byłoby to mało czytelne, masz rację. :-)) Ale coś w stylu http://www.youtube.com/watch?v=BrsgyBvCdFQ . Jedno takie ujęcie, lekko pod kątem - aby było widać jak pracują ręce, ale również i balans dolnych partii - rozwiałoby sporo wątpliwości wam, sędziom. :-) Bo ja tu tylko biorę udział, jakie zasady wymyślicie - [...]

Boguś-wez sprawy w swoje ręce-nie czekaj-sam zorganizuj taka grupę-chetnych bedzie masa-ludzie nie bardzo wiedzą co ze soba zrobić.... Chetnie pomożemy na forum w reklamie,organizacji zawodów,nagród itp. Przemyśl to idealne miasto na taka działalność,urzędy też mają kupę kasy z Unii ale nie wiedzą na co wydać-a muszą...

nawalałem młotem przy łupaniu wielkiego ściętego drzewa warzył 15kg i ręce bolały po tygodniowej robocie bardzo długo i była odczuwalna poprawa siły warto się bawić młotem tylko trzeba też dobrą oponę do przerzucania czy uderzeń młotem, dlaczego nie MC co jest? a i bawisz się trochę w srongmenke bo widzę ten nie szablonowe ćwiczenia tylko właśnie [...]

cześć spam :-) ale dałam dzisiaj sobie popalić! ręce mi drżą nad klawiaturą :-)

Matko Boska Redukcyjna, ja dostałam prawie padaczki po dzisiejszym treningu. Ręce mi trzęsą jak paralitykowi, a nogi przecie były. JPRD!!! :)) Jeszcze nie miałam takich emocji!

nie wazne lato wiosna jesien rece nie pala sie do roboty no murarze to prze ch**e ,ale nie kazdy moze byc hehe Zmieniony przez - xper w dniu 2015-11-17 23:44:39

Ch** nie rekord jak mu typ trzyma ręce na sztandze ;d

p******enie o odgryzaniu krtanii i że będzie nap*****lal typa aż połamie ręce i nogi to nawet bym się nie zdziwił jakby ktoś mu na solo wp******ił.

Strecho, świat i rozwój właśnie opiera się na konkretnym podejściu. Czyli na obserwacji, badaniu, eksperymentowaniu i wyciąganiu wniosków. Tak, nie należy mieć podejścia na wiarę. Tak, mówię innym jakie powinno być podejście do wszystkiego co Cię otacza i że podejście na wiarę jest podejściem CHVJOWYM. Można miec jeszcze podeście, że wierzysz w [...]

@Dremor przeczytalem art o przodopochyleniu miednicy, ktore juz jakis czas temu odkrylem, ze mnie dotyczy (+ skolioza i wystajace lopatki). zastanawia mnie kwestia cwiczen typu przysiad i MC. mianowicie, ciagi mam duzo mocniejsze od przysiadu, ktory zawsze byl dla mnie cwiczenie niekomfortowym. podejrzewam, ze moze to byc wynik wlasnie [...]

Jest ileś tam rozwiązań problemu, długie nogi to często długie ręce, długie golenie to niekoniecznie długie uda itp itd, nie ma co generalizować. To co pisalem gautanowi, nagraj te 5 powt, zobaczysz jak twój organizm szuka idealnego rozwiazania w tym ćwiczeniu, sam je pokaże, pamiętaj aby każde powt. wykonywaćmaksymalnie skupionym, łopatki [...]

no ja dlugie nogi i rece. golenie tez raczej dluzsze niz uda, no i dlugie achillesy (jak u murzynow). teraz wiecie juz o mnie niemal wszystko. %-) dobra, wszystko jasne, bede kombinowal, jeszcze raz dziekowka. jak peknie rekord swiata w MC, to na pewno o Was wspomne. };-)

Słyszeliśćie pany w Niemczech zgwałcono 13 latkę -Rosjankę oczywiście przed naszych ukochanych imigrantów ,oczywiście nasi Rosyjscy Bracia wzieli sprawy w swoje ręce ,zebrali się w 400 osób wpakowali się w 120 samochodów i spuścili ostry wp****** tym c***om w jakimś tam ośrodku w Niemczech ,także mega szacun dla nich za ten czyn. Jeśli zdarzy się [...]

Kolejny zawodnik po Sage Northcutt promowany przez Dane jak jeździł i odkrył /SFD/Images/2016/1/26/51f1559828fb4eaf80945231b54686fc.jpg Jedyne co o nim mogę powiedzieć to to, że ma długie ręce jak cholera.

xper serio? @@-) Ogarnijcie się trochę ludzie bo piszecie nieraz takie głupoty i rzeczy, że aż ręce opadają. Myślicie, że daję wam nagany, bany i usuwam wpisy bo mam takie widzimisię i sprawia mi to przyjemność?

[...] chyba zmarszczyl groznie brwi Overeem po walce,ale podobno bral w niej udzial,i podobno jak ktos bierze udzial w walce,to niekoniecznie jest obiektywny. a ze wyciagnal rece przy trzecim mlotku,to wow. padl jak dlugi,dostal dwa strzaly,gdzie sie w ogole nie bronil,to przerwal i tyle. Silva po KO od Weidmana tez szybko wrocil do zycia,wiec [...]

przy obu kolanach miał ręce/rękę nie opartą o mate, więc nie było 3 pkt podparcia. chyba, że liczysz kolano i stopę osobno %-)

ja czasem na siłowni używam magnezji w kostce , jak wrażenia? ręce się nie pocą :-D ale jak się zapomnę to sobie przetrę nią twarz i oczy pieką