[...] to jechac na t + b z warzywami , zamiast puszkowego tunczyka ktory i tak kosztuje kolo 4-5 zl juz lepiej 100g lososia , lub sledzia czy makrele ( wyjdzie taniej ) Zamiast piersi wrzuc tluste miesko(wieprzowine , wolowine , tlustrze elementy drobiu ) , wyeliminujesz tym potrzebe stosowania oleju , i zarazem urozmaicisz bo ile mozna jest [...]
[...] raz czułem, że trenuję łapy a nie reszte ciała %-) Dzisiaj urodzinki, to pojadłem trochę. Trening brak. Dieta -100 g wafli ryżowych+45 g wpc + 10 g wiórki kokosowe -300 g piersi kurczaka+ 40 g kaszy gryczanej+ łycha majonezu %-) +warzywa -Tort + strogonow z chudej krowy i świni+ kotlet w panierce+ warzywa 8-) Suplementacja prozdrowotna Wit [...]
myślałem o enanie ale potrzebuje rady, bo ostatnia rzecz jaką bym chciał ujrzeć w lustrze to "damskie piersi" na męskim ciele, dlatego chciał bym wiedzieć jak tam jest z ta ginekomastia, kiedy zacząć brać enana, bolda mam wyliczonego na 24 miesiące, zacząłem od wczoraj. A i dobrałem sobie 30 mg metki z LK na 6 tygodni. Chciał bym też wiedzieć jaki [...]
Pierwsze słysze, że ziemniaki to w 100% glukoza i nie można podawać ich osobom otyłym. Moim zdaniem są zdrowe, mają dużo składników mineralnych. Ja tam zjem 500g+250-300g piersi i jakieś warzywa, jestem najedzony, a nie zapchany. Ale każdy ma inaczej i kobiety też mają inaczej.
No i krótka wypiska z dzisiejszej michy. Dzisiaj zjadłem jakieś 40 dag piersi z kurczaka, pieczonej, pięć bananów, cztery mandarynki wielkości kul armatnich (większe od pomarańcz były, ze skórką cztery skurczybyki ponad kilo ważyły), cztery jaja (małe, zazwyczaj zjadam trzy porządnej wielkości) gotowane na twardo, zjedzone z musztardą francuską, [...]
[...] rzucę jakieś fotki jedzenia na poniedziałek/wtorek, bo będę przygotowywał. Wcześniej raczej zajęty będę. Dzisiaj coś obolały wstałem, zakwasy na tylnich barkach, klatce piersiowej i bicepsach (a na bicepsach to mi się prawie nigdy nie zdarza). Dieta od rana trzymana, chociaż musiałem siedzieć i pomagać w kuchni (kremy, sałatki, ciastka, [...]
te warzywa wydaja sie papierowe sama mam ta maszynke w domu ale jeszcze sie nie przelamalam, nie znosze smaku piersi z kurczaka z wody a to pewnie bedzie podobne , ale sproobuje zasypac przyprawami i powinno byc ok.
Ładna, ale....chcesz Nene kupić gotową czy szyć? Bo ja bym zostawiła ten dół, a z góry wzięła wariant bez koronki czyli krój na piersi :) Ale najlepiej przymierzyć i zobaczyć na sobie :)
ja wzięłam roziar 38, inaczej plecy mi nie wejdą ;-) na doledla mnie materiału jak dla trzech, a w plecach obcisła i mam wrażenie, że jakoś nie ma u mnie tyemiejsca na piersi mimo że mam małe, to niewiele więcej by się tam zmieściło nie wiem jak to możliwe
bartek - dziękuję. To były ostatnie pączki, które zostały kupione przez żonę w piątek w Biedronce po Tłustym Czwartku :-) Teraz został mi schab a potem będę jadł piersi z kurczaka. Może zrobię formę na MP w Kielcach w kat do 75 kg z myślą o MEJiW w Santa Susanna?
Mięso z piersi kurczaka. Powinno znaleźć. Ser żółty to ew. dodatek do posiłku a nie jego główne źródło białka. Tutaj lepszy będzie parmezan, mozzarella z uwagi na bardzo dobre proporcje wapń:fosfor. Do każdego posiłku daj 200-300g warzyw. Są dość jałowe. Zjadzasz serek z suchymi płatkami? Długo tak nie wytrzymasz.
zajesbiste wlasnie zajadam z frytkamidalem 2 piersi to bylo ok 300g, wody troche mniej niz do polowy duzo przyprawy do kurczaka i jest za***sitepiekarnik rozgrzalem do 220 a pieklem na 180 30min
DIETE 8:00 Płatki owsiane 100g B 12g T7,2 W 62,5 Mleko 300 ml B 10g T1,5g W15g Oliwa z oliwek 40 ml tutaj wg mnei brakuje bialka dodalbym jajka lub serek wiejski 11:00 3 jajka całe (~200g) B 27,5g T20g W 2g Kromka chleba czarnego B 2g T 1,5g W 8,5g ok jesli musi byc chlenb :P 14:00 100g Piersi z kurczaka B 27,5 T 0 W 0 [...]
[...] I Śniadanie - Jogurt naturalny 460g - musli 50g Obiad - jajecznica 340g - cebula 30g - szczypiorek 20g - 2 kromki chleba razowego 60g Kolacja - Ryż biały 100g - piersi z kurczaka 50g - pieczarki z patelni teflonowej z cebulą 40g Tak jak pisałem dziś niestety miałem pewne problemy i nie mogłem zjeść wszystkich posiłków i zachować [...]
[...] za mało zjadłem, bo prawie przespałem cały dzień I Śniadanie - kasza gryczana 80g - jajecznica 60g - cebula 80g Wszystko razem wymieszane Obiad - ryż biały 100g - mięso z piersi kurczaka smażone z pieczarkami 100g Kolacja - torebeczka musli 50g Wiem wiem dziś zaniedbałem jedzenie, ale i tak cały dzień czułem się najedzony. Patrząc na brzuch [...]
DT Kiwaz.
