36 latek, kryzys wieku średniego ?

ajazy

To ja już zupełnie mądrzyć się nie chcę, ale wydaje mi się, że tak trochę od dupy strony kolega zaczyna LC, bomby, hc, THC A może jakieś podstawowy program umożliwiający stałą progresję, wyczyszczenie michy ze śmieci i ogarnięcie jej kalorycznie, i spokojna, cierpliwa praca na siłowni 3-4 razy w tygodniu. I zakaz patrzenia w lustro częściej niż raz w miesiącu Prosto i czysto..tak się nie da?

Śmieci już odawna w diecie niema.
Teraz tylko ryż, warzywa i ryby. Nie slodze, czasem sole, tłuszcze tylko oliwa. W lustro patrzeć niema na co.
Może od dupy strony się zabrałem ale nie miałem innego pomysłu. U mnie psychika wygląda tak, albo jestem zdrowy i mogę robić wszystko albo się poddaję i nie robię nic. Dziś coś chce jak tego nie dostanę to jutro już tego nie chce. Taki typ.
wydaje mi się że za bardzo pojechałem w dół z kaloriami i weglami dlatego się źle czułem. Wczoraj po 16 zjadłem trochę więcej i odzyskałem trochę siły.

BioHay

ajazy

To ja już zupełnie mądrzyć się nie chcę, ale wydaje mi się, że tak trochę od dupy strony kolega zaczyna LC, bomby, hc, THC A może jakieś podstawowy program umożliwiający stałą progresję, wyczyszczenie michy ze śmieci i ogarnięcie jej kalorycznie, i spokojna, cierpliwa praca na siłowni 3-4 razy w tygodniu. I zakaz patrzenia w lustro częściej niż raz w miesiącu Prosto i czysto..tak się nie da?

Śmieci już odawna w diecie niema.
Teraz tylko ryż, warzywa i ryby. Nie slodze, czasem sole, tłuszcze tylko oliwa. W lustro patrzeć niema na co.
Może od dupy strony się zabrałem ale nie miałem innego pomysłu. U mnie psychika wygląda tak, albo jestem zdrowy i mogę robić wszystko albo się poddaję i nie robię nic. Dziś coś chce jak tego nie dostanę to jutro już tego nie chce. Taki typ.
wydaje mi się że za bardzo pojechałem w dół z kaloriami i weglami dlatego się źle czułem. Wczoraj po 16 zjadłem trochę więcej i odzyskałem trochę siły.

O tempora, o mores!

Takie czasy Panie, że wszyscy by chcieli już teraz natychmiast..jak dzieci Ale ok, powodzenia życzę.

A ja zjadam teraz 2 pączki i idę na trasę marszową

Nie ma co sie tak zajezdzać i pokutować, nie nadrobisz lat żarcia I siedzenia na kanapie w kilka tygodni. Choćbys nie wiadomo co w siebie wbił to nie pomoże. Przede wszystkim te kalorie doprowadź do porządku, bo w przeciwnym wypadku to grozi niepowodzeniem I zaraz jojo będzie. Powoli, metodycznie. Kalorii daj na minusie, ale tak blisko zera jak to mozliwe, systematyczny trening, aeroby kręć. W tym, jak I wielu innych wypadkach mniej znaczy więcej, nie odwrotnie.

Ojan, smacznego! Ja w poprzedni czwartek 10 sztuk wepchnałem przez cały dzień

bartek - dziękuję. To były ostatnie pączki, które zostały kupione przez żonę w piątek w Biedronce po Tłustym Czwartku
Teraz został mi schab a potem będę jadł piersi z kurczaka.
Może zrobię formę na MP w Kielcach w kat do 75 kg z myślą o MEJiW w Santa Susanna?

Nie wiem co gorsze- tygodniowy pączek czy dziesiąty zjedzony w ten sam dzień, kwestia gustu
Życzę ci pierwszego miejsca, a tymczasem lepiej przestańmy drażnić autora tematu na głodzie gadkami o pączkach

a to będzie w ramach treningu .... silnej woli ?

Tak, odbieram to jako prowokacje

bartek81

Nie wiem co gorsze- tygodniowy pączek czy dziesiąty zjedzony w ten sam dzień, kwestia gustu
Życzę ci pierwszego miejsca, a tymczasem lepiej przestańmy drażnić autora tematu na głodzie gadkami o pączkach

Pączek zamrożony i odmraża się oraz zjada tak samo szybko jak świeży .
Nie drażnię lecz wskazuję, że można jeść wszystko co się lubi lub ma i poprawiać wygląd ciała. Wystarczy ograniczyć ilość i trenować trochę.

ojan

]Pączek zamrożony i odmraża się oraz zjada tak samo szybko jak świeży .
Nie drażnię lecz wskazuję, że można jeść wszystko co się lubi lub ma i poprawiać wygląd ciała. Wystarczy ograniczyć ilość i trenować trochę.

A no to rozumiem,. moja żona woli stare paczki od swieżych, ale tygodniowy to juz przegięcie, teraz juz wszystko jasne.
To prawda, można jeść wiele rzeczy, które niekoniecznie kojarza się fit, ważne żeby nie przeginac z ilościami.

BioHay, jesli lubisz słodkie to warto zjeść 1 czy 2 posiłki o słodkim smaku w ciągu dnia. Ja zazwyczaj zaczynam dzień omletem z rodzynkami, płatkami owsianymi, orzechami, jogurtem nat i owocami w zalezności od potrzeb 650-1000kcal, a wieczorem jesli znów mam ochote na słodko robię serek wiejski z bananem I rodzynkami I jakos mozna przetrwać.