piersi

[...] w zleznosci, co chcesz osiaganc twarog zawiera laktoze wiec nie jest wskazany na redukcji poniewarz odklada sie on w postaci tłuszczyku,mozesz na noc stosowac tez tunczyka,piersi na codzien mozesz tez twarog w ciagu dnia jesli masz duze przerwy w dostrczaniu bialka w ciagu dni poniewaz twarog zawiera kazeine i wchłania sie powoli.Dodatkowe [...]

[...] pracują mięśnie (czuj je) a nie o dupach rozmyślaj :P oczywiście po 3 dniach nie będziesz miał super ekstra kraty ale jak teraz z opdowiednia dietą i ćwiczeniami się zabierzesz do pracy przyszłe lato będzie ok :) P.S. Było dużo postów na ten temat P.S. II czemu chcesz ćwiczyć sam brzuch... co z tego że kratka na brzuchu jak na klatce piersi

[...] serek Darek na jogurt naturalny i Musli na płatki owsiane. Nie mam za bardzo jak jeść mięsa (rodzice nie rozumieją pewnych rzeczy). Myślałem nad jedzeniem 3 razy w tygodniu piersi z kurczaka, lecz nie wiem co zamiast tego. W niedziele mamy zawsze kotleta więc z tym dniem raczej nie ma problemu. [...]

Zamiast piersi odżywka białkowa albo jajka.

"Oczywiście odpowiednie odżywianie: ryż, piersi z kuraka itp." jesli uwazasz ze z tego poisu wynika ze sie odpowiednio odzywiasz to sie mylisz musisz wyliczyc zapotrzebowanie na kalorie, bialka, ww i tluszcze i podzielic to na 5-6 posilkow a nie opychac sie ryzem i kurczakami do oporu, bo to jest dieta dla zawodnikow sumo!

Dieta i trening, btw krata na brzuchu u chudego to jak duże piersi u grubej panny, praktycznie zero pracy

Michał, poradź co jeść zamiast białka zwierzęcego czyli naszych pospolitych piersi z kurczaka. Oglądałem któreś z radia koksu i tam mówiłeś o tym ze jesz rożnego rodzaju fasole tak? czyli to beans ;) Można tym skutecznie zastąpić kurczaka?

1.platki 70g 3jaja bialko popite.2.150g piersi z kurczaka 70g jaglana mix warzyw lyzeczka oliwy.3.70g jaglanej piers albo wolowina 150g warzywa lyzka oliwy4.70gamaraktus 200g ryba lyzeczka oliwy5.razowy popruszony pestksami slonecznika ryba lub tunczyk twarog albo serek wiejski6.na noc bialo garsc wloskich orzechow

[...] paszami w których pełno antybiotyków , sterydów itp... Grzesiek84 jak sam nie u hodujesz na naturalnej paszy(zboże, które też jest nawożone pryskane) to nie kupisz zdrowej piersi z kurczaka. Jak by tego było mało to: http://pieniadze.fakt.pl/Tak-sie-szprycuje-mieso-chemia,artykuly,210356,1.html Pracownik zakładu mięsnego wkłada niewielki [...]

Tylko weźcie pod uwagę, że jeśli ktoś zjada np 1kg fileta dziennie to może się prędzej czy później odbić na jego zdrowiu.:'-( ja jem po 500-600 g dziennie piersi. Gdybym zwracał na to uwagę to bym nic nie jadł, bo wszystko jest przetworzone, jedynie z własnej hodowli.. Nawet glupie płatki owsiane są przetworzonę.

[...] Wypuszczasz kury na dwór, mniejsza ich ilość sama sobie znajdzie pożywienie gdzieś w trawie. W zimie jakieś zboże czy coś. Zresztą nie jestem znawcą hodowli kur :p Ale tak czy siak małe stadko jestem przekonany, że da się hodować na zdrowej żywności. Aby mieć piersi z kurczaka regularnie no to chyba już by musiała być całkiem spora ta hodowla.

Jak wiesz ptaki potrzebują piasku kamieni do trawienia, jak znajda robaka to taki deserek. Także wiosna, lato, jesień, zima karmisz. Jak chcesz regularnie piersi to pasza i koło się zamyka, tylko wiesz dokładnie co i jak. I na koniec taki bonus całe podwórko upstrzone kupkami.

[...] pierś z kurczaka g 150 33 2 0 Oliwa z oliwek g 882 0 99 0 Marchew g 20 0 0 3 Posiłek nr 3 15:00 Produkty b.d. 154 20 0 14 Ziemniaki, średnie g 60 1 0 13 Mięso z piersi indyka bez skóry g 84 19 0 0 Ogórek g 10 0 0 1 Posiłek nr 4 19:00 Produkty b.d. 703 35 19 92 Jogurt Jogobella Owocowa Wyspa wiśniowy - Zott g 120 3 3 19 usuń [...]

[...] tak : 3 godziny po zazyciu joszki jadłem 500g twarogu chudego,następnie czekałem 3-4 godz i brałem drugą porcje joszki i czekałem godzinę po zażyciu i jadłem 100g ryżu +200g piersi (kurczak,indyk) + warzywa (+- zawsze wychodziło mi 1300-1500 kcal) A teraz chce zlikwidowac wegle i jeść zamiast ryżu 5 jajek ,ale się boję strasznie tłuszczy na [...]

[...] -1,5 szklanki ugotowanych platkow owsianych -1 lyzka oleju lnianego(mozesz wymieszac np z platkami) -owoce np. banan, rodzynki i to tez mozesz z platkami Posilek2 -100gr piersi z kurczaka -2 szklanki salatki z zielonych warzyw, cebuli, papryki -1 lyzka oliwy z oliwek i octu do salatki -1/4 szklanki sera bialego chudego startego do salatki [...]

[...] 9.10 – po rowerku – hmb 2g + amino całodzienne (3-4 tab) 9.40 – 3 jajka i 1 łyżka masła 12.00 – serek wiejski 14.30 – 100g piersi i 3 łyżki oliwy i warzywa 15.00 – ultra ripped 15.30 – trening siłowy 30min + aeroby 10-15 min 16.15 – 2g hmb + amino całodzienne (4-5 [...]

czemu nie mozna piersi smazyc na oliwie ? ja smaze i nie narzekam.

mozesz dodawac np mieszanki wazywne do piersi z kurczaka + rozne przyprawy, ryz i jakis ostry sos, wazyw nie czuc praktycznie. jezeli tak ich nie znosisz, po prostu musisz przyjmowac witaminy i bedziesz wicej jadl, bo warzywa zapychaja

[...] zawartości niechcianej tkanki tłuszczowej. Pomyśl o krępującej sytuacji, kiedy na plaży chciałbyś zdjąć koszulkę i trochę się poopalać, a tu wszyscy widzą, że masz piersi większe niż twoja dziewczyna, a ponadto tu i ówdzie pojawiły ci się fałdy tłuszczu. Nie bez przyczyny są one często wiązane z nadużywaniem tej substancji. Może [...]

[...] NIEEEEE moze niedoczytales ale mialem na mysli czekolady lepszej jakosci a nie te za 2 zł wiec poczekajmy na wypowiedz innych z tego co mowisz musiałbys zaprzestac jesc piersi z kurczaka bo zobacz na jakiej chemi sa masowo produkowane marchew tez moze byc zanieczyszczona np ołowiem gdy uprawia sie ja blisko drogi gainery tez sa złe bo [...]