[...] mam, to nie białko firmowe, załatwiałem sobie z mleczarni, miało około 65% zawartości, możliwe że było tam też tłuszczu spor, po drugie codziennie jem smażone kotlety z piersi na oleju, studiuje nie mam czasu na grilowanie i pieczenie...możliwe że i to w jakimś stopinu na to wpływa. Moja dieta: Posiłek 1;około 7.00 - 8.00 Płatki fitness 120 [...]
Hormony sterydowe są potrzebne do prawidłowego działania naszego organizmu, ale oprócz tego pobudzają wzrost wielu nowotworów złośliwych - na przykład raka piersi, jajnika i prostaty. Do tej pory uważano, że cząsteczki tych hormonów po prostu przyspieszają podziały komórek raka. Rzeczywistość jest jednak bardziej zaskakująca. Według [...]
[...] - Polędwica z indyka (4 plasterki) - 1 banan B: 21,34 W: 87,68 T: 7,74 Kcal: 499 Obiad ok 14/15 (w zależności od skończonych zajęć) - Ryż paraboliczny - 50g - Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g - Kapusta czerowna - 50g - Oliwa z oliwek - 10g B: 25,55 W: 45,35 T: 12,06 Kcal: 388 (czasem się zdarzy że nie nie będe dał rady zrobić [...]
[...] 800 kcal II Śniadanie Chleb żytni razowy 100 Ser Gouda 10 Oliwa z oliwek 5 Ser twarogowy chudy 100 Orzechy arachidowe 20 warzywo całość 514 I Posiłek Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Oliwa z oliwek 10 Marchew z groszkiem mrożona 30 owoc calosc 525 II Posiłek przed treningiem Kasza gryczana 100 Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z [...]
[...] mam raczej na minusie ale to ze wzgledu na potrzebe zbijania wagi. przykladowe menu : 1. musli+mleko 1.5% +2 jaja +jabłko i warzywa do jajek 2.100g ryżu brązowego+150g piersi z kuraka +warzywka(najczesciej pomidor i salata lodowa/papryka)+jogurt naturalny 3.2 kanapki z chleba razowego(ser papryka) jablko porcja bialka 4. omlet z twarogiem + [...]
[...] Piątek: Barki Kaptury Brzuch 25 min sprintów Sobota: Plecy Przedramię Niedziela: Wolne Dieta: I posiłek: Płatki owsiane z mlekiem(100g) Sześć jaj II posiłek: 150 gram piersi z kurczaka z ryżem III posiłek: 150 gram piersi z kurczaka z warzywami IV posiłek: Makaron z sosem pomidorowym + pierś z kurczaka V posiłek: 250 g twarogu Staż na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w Holandi mam 20 lat , 185 cm i 70 kg wagi. Potrzebuje od was jakies pomysly na diete (dodam ze mieszkam w holandi inie wszystkie produkty sa tu dostepne) bardzo lubie piersi z kurczaka moge je jesc doslownie codziennie . Serki i twarogi sa ciezko dostepne w marketach. co do Treningu narazie ogólnorozwojowa (Kupilismy z kolegami atlas do [...]
Witam. Mam 17lat, 173cm wzrostu, waże 71kg. Mój problem polega na tym, że mimo, że jestem facetem mam troche 'czegos' w okolicy piersi. Czytałem troche tu na forum i na innych portalach i nadal nie wiem jak rozroznic ginomastie od lipomastii. Z tego co mi się na teraz wydaje to tak: Ginomastia: gruczoł, wokół niego bardzo miękkie mięsko [...]
[...] g 0,0 g 15,0 g Makaron Razowy 65g 235,3 7,8 g 48,1 g 1,3 g Oliwa z oliwek 10g 89,7 0,0 g 0,0 g 10,0 g RAZEM 586,0 kcal 39,3 g 48,1 g 26,3 g 3. Posilek 14.00 Mięso z piersi indyka bez skóry 150g 123,9 29,0 g 0,0 g 0,9 g Makaron Razowy 65g 235,3 7,8 g 48,1 g 1,3 g RAZEM 359,2 kcal 36,8 g 48,1 g 2,2 g 4. Posilek 16.00 Schab świeży bez [...]
[...] miejscu (2):64 Obwód na wysokości pępka :70 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu:L53 P52,5 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, ramiona, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności:trening siłowy 3xtydzień Co lubisz jeść na śniadanie:nie chce mi się [...]
[...] x plasterek (5g) Ser twarogowy półtłusty 1 x łyżka (13g) 2 śniadanie 10:35 pierś z kurczaka na parze z ryżem, kukurydzą i groszkiem polane oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka bez skóry1 x 100 g Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) Ryż brązowy 1 x 100 g (100g) Kukurydza konserwowa 4 x płaska łyżka (15g) Groszek zielony. [...]
[...] oliwy z oliwek ) godz 3 tunczyk 130g i tak jak wyzej trening po treningu 2 banany pierwszy posilek nie wiecej jak godzina po treningu kurczak z sosem i ryzem ok 150g piersi czesem ,se wypije 2 jajka nastepny posilek ok 3 od poprzedniego tunczyk 130g z ryzem i wazywami(czesami bez wazyw jak nic nie mam w lodowce wtedy popijam woda ) 2,5 [...]