piersi

a zamiast piersi z kurczaka mogę mięso z królika ?

[...] (przed)obiad ser twarogowy chudy 100g chleb żytni razowy 100g pomidor 100g oliwa z oliwek 15g B 26g, T 17g, W 59g, kcal 473 16:00 obiad (posiłek przedtreningowy) mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g kasza gryczana 100g kapusta biała 50g// DAJ SUROWKE I NIE LICZ TEGO oliwa z oliwek 10g B 35g, T 14g, W 73g 18-19:30 trening, bezpośrednio po [...]

oklady (wskazane z mlodej piersi ),masci, amol dobry jest też podobno na takie schorzenia jak nie przejdzie to do lekarza smigaj i wsjo.

[...] jedynie o takich wielkich wpadakch.. poza tym pisanie 'Jerzy Dudek Jerzy' jest bez sensu, co lepiej, zeby Dudek bronil? no nie rozsmieszaj mnie. zeby grac z orzelkiem na piersi trzeba sobie na to zasluzyc (Mila i Kosowski to wyjatki), w czym Dudek jest lepszy od Kuszczaka? on popelnil wiekszy blad w meczu z Manchasterem..poza tym, czym Dudek [...]

[...] lub śmietaną i z łyżeczką cukru/Brak Zdrowego tłuszczy/i jakiś pełnowartościowych WW /Daj makaron Durum i polej to tym mixem bez BANANÓW! 16:00 przed treningiem -300g piersi z kurczaka + 100 g ryżu brązowego nie pasuje ale muszę to zjeść z małą ilością oliwy z oliwek/ok ale bez oliwy 18:30 do 20:30 trening 2 banany po treningu i białko [...]

Dodałem do jadłospisu owoce, które głównie jem czyli pomarańcz i jabłko. W 3 posiłku zamiast piersi z kurczaka wrzuciłem tłuste mięso oraz tak jak mówiłeś twaróg zamieniłem serem mozarella. Czy już teraz plan nadaje się do wdrożenia ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f70943e6cca4a93b25c3c30573628c2.png

Siema też jestem ekto i podam ci kilka produktów które warto jeść. Ryż mozesz sobie odpuśćić ma malo kcal. Ja jem makarony, pieeczywo z masłem orzechowym , na noc dobrze zjeść np. smażony filet z pierśi oral oliva z oliwek, a dużo kcal. jajecznica Nie żałuj sobie także słodyczy moze niejedni zaprzeczą ale ja jaestem ekto jem słodycze jak głupi [...]

[...] twarogowy półtłusty 50g 4. Orzechy włoskie 20g Posiłek czwarty(przed treningem) 1.Kurczak, mięso z piersi bez skóry 150g 2.Jaja gotowane 70g 3. Chleb żytni razowy 100g [...]

[...] + kefir + miód -SAW Po treningu: Kurczak na patelni (minimalna ilość tłuszczu), ryż, warzywa (marchewka, pietruszka tylko :( ) -Mono 5g -Na noc zjem sobie chyba 2gą część piersi jaka mi została :) Sry za jakość zdjęć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f573be660e34361b54b700273d656cb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c34577030ef411a8997dcf4f793c1d5.jpg [...]

mam taki pytanie bo jeśli ćwiczę około godziny 17.00-17.30 kończę trening gdzieś 18.30-19.00 to czy nie za późno na porcje gainera i niedługo po tym porcje ryżu i piersi

Dieta wcale nie musi byc droga. Zamiast piersi mozna kupowac podroby, zamiast oliwy z oliwek olej rzepakowy. Tu masz jeszcze taka podpowiedz http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html ilosc posilkow jest niewazna. Z jakiego powodu nie mozesz nic zjesc przez 10 h?

Chriseq Machina ruszyła ... Pierwszy tydzień Twojego Planu zaliczony(Testowy).Teraz Rusza tydzień (start 18/05/09 )rozgrzewki i docierania treningu oraz diety. Widzę obiecane światełko w tunelu juz po pierwszym tygodniu "Próbnym" O to moje Wyniki cieżkiej tygodniowej pracy i pierwsze sukcesy: Waga - dół (wynik eksperymentow dietowych [...]

[...] zależy od diety, trening to tylko bodziec, mięśnie trzeba stymulować przynajmniej 2 razy w tygodniu, opiernicz w szkole serek wiejski a kurczaka dasz np na po treningu, nie wcinaj tyle piersi bo moze Ci się znudzić zamieniaj nieraz na inne mięsa. Po treningu spokojnie możesz dać zwykłą rybę czy płaty mrożone. Puszkowana żywność za dobra nie jest.

[...] - owoc (banan, morela, brzoskwinia) posiłek II: - 100 g ryżu zwykłego/ makaronu czterojajecznego/ryżu brązowego/kaszy gryczanej/400 g ziemniaków - 125 g wołowiny/ cielęciny/piersi z kurczaka/ indyka/ryby (pangi białej/ mintaja/ dorsza/ szczupaka} - 15 g oleju lnianego - sałatka warzywna - 1 kapsułka Garlicin. posiłek III: - jak posiłek II - 1 [...]

Ej ta typiara na ostatniej fotce co siedzi po lewej ma jakies takie dziwne te... Piersi... Takie jakies splaszczone w poziomie.. Zmieniony przez - MROczeK w dniu 2004-03-07 10:17:22

[...] lub DOBUTAMINĘ. Oraz inne leki. To nie jest tak że spada i lecisz... Coś może być na rzeczy,ale też może przypadek. Jak miałem usuwanie Gino z 2 stron,to przy pierwszej piersi zacząłem schodzić:)). Z tego co mi powiedziano ciśnienie spadło do 30 i dostałem adrenalinę i wróciłem. Lekarz wiedzial co biorę itd. Ale nie wiedzial co się stało.

[...] + 100g makreli lub dorsza wędzonego (wędzone tak jak tunczyk), ewentualnie zamiast ryby do chleba mieso, warzywa, oliwa 16:00 100g białego ryżu lub kaszy gryczanej + 100g piersi z kurczaka + pół paczki warzyw na patelnie (200-250 g) 17:30 - 18:30 trening 18:40 banan 19:00 to co o godzinie 16 bo zazwyczaj robię większą porcję i dziele to [...]

[...] 3-4 kromki (około 200g) Herbata + 1 łyżeczka cukru BEZ CUKRU DAJ TU WARZYWA I TRAN II śniadanie: Whey Pro Isolate ZA MAŁO DAJ WEGLE Obiad: Ryż biały 100g mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Sałatka (pomidor, cebula) + oliwa z oliwek 120g + 10g herbata + łyżeczka cukru BEZ CUKRU Posiłek po treningu: Carbo + woda Kolacja: Chleb [...]

[...] jesc jakies 450 gr ww juz sobie wyobrazam ze bylbym zalany jak prosie wtedy. Zrodla ww- owsiane, makaron pelneziarno i durum,chleb razowy, grahamki, ryz brazowy Bialko- wpc,piersi z kury,karkowka, lopatka wieprzowa, serduszka i zolądki drobiowe, 2-3 razy w tyg tuna albo watrobka,twarog tluszcze- orzechy, oliwa z oliwek , omega 3 Mam jeszcze [...]

Daj więcej tłuszczy kosztem węglowodanów, tak żeby było ich przynajmniej 1g na kg masy ciała. Żeby podbić tłuszcze daj zamiast piersi z kurczaka jakieś tłuste mięso. Na noc nie bój się dawać węglowodanów.