Ok już wam dupy nie truje. Biore do poprawki co mi napisaliscie. Dziekuje bardzo. Wiem co zmienić teraz. Czyli dam 1kg piersi. Ale nóg nie chce trenowac póki góry jako takiej nie zrobie.
[...] do komputera, i byłam w szoku.. zastanawiałam się, czy tylko mi się wydaje, czy tu na forum też ktoś to zauważy.. gdzie mogę znaleźć ten temat 'dla połamańców'? 2. dlaczego piersi już i tak mogę spisać na straty? :-( brzucha nie miałam takiego zawsze... poniżej wrzucam zdjęcia sylwetki i brzucha z przed ok 4 lat I BARDZO DZIĘKUJĘ ZA SZYBKIE [...]
[...] zapotrzebownie pozniej wrzuc diete. W ogóle zauważyłem że takim ryżem czy płatkami owsianymi to ja sie nie najadam Zrob platki jak powyzej; Wieksza porcje ryzu + 150gram piersi z indyka + marchwka z jabłkiem. Poprzedz to dobrym sniadaniem (platki itp) oraz 2 sniadaniem np. jajecznica + pieczywo razowe i nie wierze, ze bedziesz glodny. Ja jak [...]
Ja się muszę przerzucić na wołowinę, bo ostatnio tylko piersi z kuraka, jajka, twaróg i szynki. A jak przyrządzacie wołowinę? gotowana może być? podobno gotuje sie 2 godziny. a smażona to już nie jest taka zdrowa bo smażona.
nie chodziło mi o to czy jesteś na redukcji, poprostu miałem na myśli, że smarzenie piersi to nic złego i prawie każdy tak robi. Wyjątkiem mogą być osoby na redukcji. Jeśli chodzi o węgle to szybki wyrzut insuliny następuje po węglach prostych, czyli w skrócie cukrach. A jeść węgli na noc (tu nie jestem pewien bo specjalistą nie jestem, więc może [...]
[...] brak jutro wezmę dwie kapsułki zobaczymy jak będzie poniżej wklejam dietę trening i zdjęcia DIETA I posiłek 4 jajka 60g płatków owsianych pomidorek II posiłek 200g piersi kurczaka 50g ryżu brązowego warzywa III posiłek tuńczyk w wodzie 40g ryżu białego warzywa IV posiłek 200g wołowiny / ryby pomidorek V posiłek 60g twarogu chudego [...]
kasy nie masz? na śledzia w śmietanie w ilości 250g masz,na pizze też masz ale dajesz 1 jajko albo 67g piersi z kurczaka poczytaj,ułóż coś sensownego nikt tutaj za rękę Cie nie będzie prowadził,czy pisał jedno a Ty dalej swoje eot z mojej strony
[...] mi sie moze stac po tych areobach i niskokalorycznej diecie? zjadłam dziś: 6:20 80g sera białego z 125g jogurtu wiśniowego 9:30 125g jogurtu brzoskwiniowego 12:40 sałatka z piersi kurczaka (120g) kapusty pekińskiej (70g) oliwek (10g) ogórkow kiszonych (70g) kalafiora (100g) 16:10 marchweka z groszkiem + jajko (w sumie cały kubek taki na kawe) [...]
[...] sam masz się nauczy dobrze odżywiać i wiedzieć co i jak działa na Ciebie:)Co do gotowania w nocy to wcale tak nie jest:) kup sobie pojemniczki przygotuj w nich warzywa piersi ryz kasza i raz na 3 dni gotuj:) na Twoim miejscy ulozyłbym sobie zbilansowana diete bez obcinania wegli bo to itak bedzie szok dla Twojego organizmu,. Zaczniesz jesc [...]
[...] Jadę do pracy i tam około 13 zjadam jakiś owoc (jabłko lub banana) albo jem jogurt naturalny. O 14.30 mamy obiad (jak już pisałam jest to zazwyczaj mięso (rózne - od piersi z kurczaka po wieprzowinę lub wątróbkę), ziemniaki i surówka. Czasami to makaron z sosem bolońskim lub kasza i gulasz czy risotto. Tutaj ciężko określić kaloryczność. [...]
[...] pestki może na orzechy na redukcji zrezygnuj z ziemniaków, jak już to makaron razowy Łącznie IV posiłek: B:26 T:24 W:4 335kcal Posiłek V(18.30 - przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g B:32 T:2 W:0 149kcal Ryż brązowy 100g B:7 T:2 W:68 322kcal Oliwa z oliwek 30g B:0 T:30 W:0 265kcal Kapusta pekińska 100g B:8 T:6 W:3 93kcal [...]
Jeśli czujesz guzki to znaczy, że możesz mieć raka piersi. Z tym problemem powinieneś już dawno pójść do lekarza, bo już sama ginekomastia jest spowodowana zaburzeniami wydzielania hormonów, a z hormonami jak i rakiem nie ma żartów....
[...] do zmiany,na cyklu 3 gr/kg czy wiesz kto mogłyby mi pomóc w ułożeniu diety ? co z nią nie tak? mam po prostu zmienić mięso ? przez ostatni pół roku jadłem po 500g piersi dziennie i już nie mogę na to patrzeć. jak nie mozesz patrzec na jedzenie dietetyczne to tym bardziej zmien sport na sumo bo przy takim cwiczeniu i nie ogarnieciu [...]
[...] do zmiany,na cyklu 3 gr/kg czy wiesz kto mogłyby mi pomóc w ułożeniu diety ? co z nią nie tak? mam po prostu zmienić mięso ? przez ostatni pół roku jadłem po 500g piersi dziennie i już nie mogę na to patrzeć. jak nie mozesz patrzec na jedzenie dietetyczne to tym bardziej zmien sport na sumo bo przy takim cwiczeniu i nie ogarnieciu [...]
[...] twaróg chudy z warzywami i jakimś tłuszczem roślinnym, ale ponoć rano ma się ograniczać tłuszcze, tylko nie wiem czemu. Południe(Przed treningiem): Dużo białka, np. filet z piersi kurczaka z ziemniakami i jakimiś warzywami. Ryż/Makaron itp. Popołudnie(po treningu): Dużo białka, np. twaróg półtłusty z warzywami i jakimś tłuszczem roślinnym. [...]
Pytanie do lodzianin1
