piersi

[...] - bcaa 10g dzisiaj szybko dzień zaczalem bo wczoraj szybko zasnalem... wstałem przed 4 , szybki ogar i po 4 poleciałem biegac , wrocilem zjadłem sniadanie , potem smażenie piersi z kury , gotowanie makaronu , podgotowałem brokuły , posprzatalem chate , przygotowalem jedzenie do pracy i zaraz lece , dzień się zaczal dopiero a ja już wypstrykany [...]

[...] Wklejam reszte zdjęc z michy bo teraz dopiero mam czas barteklip - oczywiśćie że nie Tutaj 2 posiłek dzisiaj - Niestety tutaj bez warzyw, dlatego że zabrakło 130 g piersi 50 g ryżu basmati Naprawde polecam ten develey :) Tutaj 3 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g papryki 4 posiłek to było: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 [...]

[...] i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białekj jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat W czwartki mam fajnie na 9:50 i 3 lekce - w szkole 2 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Po powrocie ze szkoły zjadłem 3 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej A tutaj posiłek [...]

[...] Potem odrazu zjadłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białej jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat Tutaj piersi na 2 dni A w szkole zjadłem kolejne 2, 3 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej O godzinie 17:30 zjadłem posiłek przedtreningowy: [...]

[...] Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat Potem kolejny posiłek w szkole: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej I kolejny posiłek w szkole: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki 4 posiłek przedtreningowy DO [...]

[...] Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat Potem kolejny posiłek w szkole: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej I kolejny posiłek w szkole: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki 4 posiłek przedtreningowy DO [...]

[...] Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białej jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat A w szkole zjadłem kolejne 2, 3 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej O godzinie 17 zjadłem posiłek przedtreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g papryki Wypiłem 20 g pure power razem z [...]

[...] żółtego sera - low fat Jak widać ja wlewam tyle wody - około 1:3 - wtedy wstawiam na 5:30 minuty do mikrofali i papka jest rzadka i gęsta jednocześnie Tutaj 2 posiłek 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej Posilek 3 przedtreningowy: 130 g piersi 200 g ziemniaków 200 g kalafiora - w końcu coś innego niż ta fasolka DZISIAJ [...]

[...] 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat Potem kolejny posiłek jeszcze w domu: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej W szkole: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki 4 posiłek przedtreningowy DO tego 1 kaps. vita-min plus [...]

Witam wszystkich xx - tak to wołowina z intermarche majkel - ja piecze piersi w 200 stopniach przez okolo 20 minut Wczoraj nie dałem wypiski bo nie miałem czasu - Najpierw byłem na urodzinach siostry ciotecznej A później na urodzinach u koleżanki Dieta trzymana jak zwykle - u siostry zjadłem 3 dewolaje, ryż z warzywami - akurat ciocia zrobiła [...]

[...] przodem+bokiem 2x10+10 -wyciskanie hamer ze stosem 150x15,13 tak jak mówiłem kalorie znów podbite,cardio ucięte do 45min ed 1.100g płatków ryżowych,65g wpc,jabłko 100g 2.100g ryży,275g piersi 3.125g ryżu,275g piersi po treningu: 30g carbo,60g izolatu 4,550g ziemniaków,275g piersi 5.100g ryżu,275g piersi 6.170g piersi,2 całe jaja+1 białko

[...] w wodzie 21 1,2 0 97 70 208. Otręby pszenne 16 4,6 61,9 339 5 153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 29 15,5 29,954 3,095 342,66 2) godz 10.00: 81. Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 150 37. Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 100 44. Serek twarogowy ziarnisty 12,3 4,3 3,3 102 200 [...]

proste 300ml mleka + 100g platkow owsianych 100g kus kus+ 150 piersi 100 kaszy jeczmienej + 100g pokorjonej piersi 200g makronu + ser bialy 100g zalny jogurtem 300g pizza 100g ryzu + 100g sera bialego

Najchętniej chciał bym opini Qazara...a więc jestem na CKD...najcześciej moja dieta wygląda tak 7 00 Oliwa 20gr 3 jajka(jajecznica) otręby 10gr 10 00 piersi z kurczaka 100gr 50gr. Sera Żółtego Gouda 13 00 orzechy włoskie 30gr 2 jajka na twardo 15 00 jajko na twardo otręby 10gr oliwa 20gr. [...]

Cześć ćwicze na CKD...na siłke chodze 4 razy w tygodniu tj. Pn,Śr,Pt,Sb...i teraz pytanie : Czy Aeroby po siłowni czy dzień później ??...a i jeszcze jedno...zamierzał ładowanie w niedziele przeprowadzić...czy może być coś takiego: 8 00 Chleb Razowy 150gr miód 100gr 10-11 Ryż biały 150gr Piersi 150gr. Buraki 80gr. [...]

[...] całe 60g Ser twarogowy chudy 125g Oliwa z oliwek 30g Otręby pszenne 30g 2: Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze całe 60g Ser twarogowy chudy 125g 3: Oliwa z oliwek 30g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Ser twarogowy chudy 30g 4: Oliwa z oliwek 30 Wołowina pieczeń 150 Ser twarogowy chudy 50 5: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Ser twarogowy [...]

[...] lat. Ból fantomowy nie ogranicza się do przypadków amputacji kończyn. Przykładowo, wśród kobiet po mastektomii ok. 10-15% zgłasza obecność doznań cielesnych w usuniętej piersi. Ból może także trwać na długo po zagojeniu rany. Np. w zaburzeniu zwanym „ kauzalgią” pacjent odczuwa piekący ból w miejscu urazu, najczęściej na [...]

[...] Sałata - mała główka - 30 g podwieczorek (111 kcal) Kiwi - 1 sztuka (70 g) ciastko delicja - 1 sztuka (15 g) ciepła kolacja (466 kcal) Ryż gotowany - 3 łyżki (75 g) Kotlet z piersi indyka, smażony bez tłuszczu (100 g) Fasolka szparagowa - 2,5 szklanki (160 g) Sok wielowarzywny - 1 szklanka (250 ml) Sobota I śniadanie (245 kcal) Kawa lub herbata - [...]

[...] classic 100%, 100 g cukinia, 5 g kakao, 35 g białko jaja, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_187.jpg 2. 35 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_188.jpg 3. 35 g makaron razowy, 120 g polędwiczki z piersi kurczaka, 40 g ser light + warzywa 4. 25 g wafle [...]

[...] gorzka czekolada, proszek do pieczenia, 5 g kakao, mleko do kawy, 20 g orzechy włoskie http://dorisk.gbzl.pl/foty/715.JPG TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurcżąt, cukinia, 150 g kapusta kiszona, ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/716.JPG 3. J.W 4. OMLET Z KURCZAKIEM - 80 g płatki owsiane, 100 g dynia, 70 g białka jaj, [...]