[...] usa:D i pracuje w firmie produkujacej kanapki :D i nie ma problemu jak zjem sobie kanapke...wiem ze biale pieczywo tuczy wiec ciagle jem ciemne :D bede staral sie jesc duzo piersi kurczaka np z jakas salatka ktora sam zrobie :D pytanie czy sadzicie czy piersi z kurczaka w subway ( firma w usa prosukujaca kanapki ) maja takie same wartosci [...]
[...] pępka :78 Obwód bioder (3):88 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xtydz Co lubisz jeść na śniadanie:jajecznice Co lubisz jeść na obiad :piersi Co jako przekąskę :nabiał Co jako deser [...]
raposso chyba przesadziles albo miales na mysli piersi z indyka! 100gr piersi z kurczaka zawiera pomiedzy 20 a 22gr bialka jedn srednia piers ma wage ok 150gr czyli 30gr bialka!tzn zeby zarzucic 120gr bialka nasz zawodnik musi wtracic przynajmniej 600gr miecha lub jakies 22 jajka.wiec nie jest wlasnie tak latwo o bialko.
Zdecydowałem się wejść na 250 g węgli, uznałem że tak jest bezpieczniej, najwyżej potem wprowadzę korekty. Moje źródła białka to: białka jaj, chuda wędlina z piersi indyka, odżywka białkowa, gotowane i grillowane piersi kurczaka, mleko (jdynie do białka). Źródłą węgli to: razowe pieczywo, ryż, carbo, sok (jedynie do carbo). Tłuszcze to: margaryna [...]
Kiśl, Ty prawie białka nie jesz. Przez cały dzień doliczyłem się 50 g twarogu, puszki tuńczyka, 100 g piersi z kuraka, 2 jajek i 3 plastrów polędwicy. To by dawało jakieś hmmmmm najwyżej 90 g białka. Pmiętaj, że nie wlicza się do podaży białka zawarteg w produktach, które są źródłem innych makroskładników (np. białka z ryżu, płatków owsianych, [...]
Mam pytanie odnosnie zawartości białka w filecie z kurczaka. Jak wybieram "gotowana piers kurczaka " to pokazuje ze 100g na 33b B, a jak wybieram "mięso z piersi kurczaka bez skóry" to pokazuje 22g B na 100g. O co chodzi? Jak mam 100g tego miesa, to dlaczego po ugotowaniu mu przybywa B? W tabelach tez tak zapisane. Zawsze przed przygotowaniem [...]
[...] ile byś ważyła po odstawieniu kawy i papierosów? Czy wiesz w jaki sposób tyjesz? Tj. czy gdy przybierasz tłuszczu to czy "idzie Ci" w biodra, w brzuch, w piersi czy gdzie? Problem polega na tym że jeśli nawet przybyłoby Ci mięśni a nie przybyło tłuszczu to będzie to "mało kobiece". Tj. "kobiece kształty" są [...]
piersi z kurczaka dosc drogie, wolowina tansza, ale tez nie najlepszej jakosci. piersi mrozone kupuje za okolo £4/kg i sa dobre. swoja droga musze skombinowac karte do makro czy cos ;P
[...] strat większych na ciele nie odnotowano mimo diety złożonej głównie z jaj, twarogu i kefiru (prosto z krzaka) i wagonu owoców (prosto od krowy). Z ruchu głównie bicie się w piersi (za marudzenie %-) ), klęczenie na grochu (za karygodną dietę @-| ), i takie tam letnie pływanie, rower, kajak, bieganie, choć z tym ciężko bo wiadomo jak jest, afryka [...]
[...] g 0,0 g 8,0 g + jakis owoc produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze TREC Hard Mass 75,0 g 287,3 34,5 g 32,3 g 2,3 g 75,0 g 287,3 34,5 g 32,3 g 2,3 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170,0 g 165,2 36,7 g 0,0 g 2,0 g Oliwa z oliwek Extra Vergine - Carrefour 10,0 g 82,3 0,0 g 0,0 g 9,1 g Ryż biały 200,0 g 679,0 13,4 g 153,2 g 1,4 g [...]
[...] 16h Dieta 2000 kcal 200g B ; 135 W , 75 T Posiłki : 1) 240g jaj, 30g ser gouda tłusty, 20 g szynka z kurczaka + pieczarki = omlet 2) Kisiel bez cukru; 35g 3) 300g mięsa z piersi kurczaka, 115 g chleba pełnoziarnistego + warzywa około 200g 4) 120g jaj, 45g kabanos z kurczaka, 30g ser gouda tłusty, chleb pełnoziarnisty 130g + warzywa około 150g [...]
[...] ja przed snem zalewam sobie muesli wrzatkiem a rano dodaje tylko mleka, potem robie kanapki do szkoly(ktore i tak zjem bo innaczej bylbym glodny) wracam do domu, rozmrazam piersi, ide cos porobic, potem robie sobie obiad(m.in. z tych piersi) oraz podwieczorek, jak wracam z treningu jem podwieczorek po prysznicu. potem robiac sobie kolacje robie [...]
[...] czyli pierś waży teraz 70g, ale mimo tego nadal zabiera 20g białka, czyli dalej idąc tą drogą wychodzi, że jeżeli mięso straci 30% swojej masy przy gotowaniu, w ugotowanej piersi bez wody będzie znajdowaćsię około 30g białka na 100g piersi (dzięki ubytkowi wody, procentowa zawartość białka na 100g wzrosła) Zmieniony przez - misiek003 w dniu [...]
Dzis zrobilem placki z piersi kurczaka z tego przepisu. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-17 06:02:59 mam super przepis na bardzo fajne placki z kury, bardzo podobny do tego Twojego, niestety nie nadają się one na redukcję nic a nic jedna porcja to 1 filet drobno pokrojony 2 łyżki mąki 2 łyżki majonezu 2 jaja 2 łyżki sera żółtego [...]
Nauka jedzenia od podstaw...
