piersi

[...] jesteśmy teraz tutaj:D Dzisiejsza dieta!!(troche zmieniona) I śniadanie jajecznica z 4 jaj 2 kromki chleba razowego 1 plasterek szynki 250ml herbaty II śniadanie 200g piersi z kurczaka(mało na rzecz obiadu:p) 250ml herbaty Obiad 400g ryby po grecku 250ml herbaty IV posiłek 200g ryby faszerowanej plaska lyzka majonezu troche cytryny 250ml [...]

[...] stronie coś waznego pisałem na samym dole więc prosze zobaczyć to:) I śniadanie jajecznica 4 jaja pomidor 50g cebuli 2 kromki razowca 250ml herbaty II śniadnaie 200g piersi z kury marchewka 20g orzechów 250ml herbaty Obiad Ryba po grecku 250g jabłko IV posiłek 80g makaronu 150g łopatki pomidor 250ml herbaty Kolacja(małe oszustwo, ale nie [...]

To się nazywa micha ! Po 300 gr. piersi z kury w jednym posiłku . Ważyłeś przed obróbką cieplną mniemam

[...] na 4 posiłek powinno byc 100g kury:) bo dnt dzis:) niestety jakis grzecznie mowiać sjusjak zjadł mi 50g xD więc w oczekiwaniu na ryż dosmażyłem 50g:P ogólnie kupiłem 1385g piersi;] ale dziś byłem madrzejszy i przed zakupem(u babci w sklepie) odciąłem kości które były na zewnatrz:) czyli nie płaciłem za coś czego nie rusze;] jakieś tam małe w [...]

[...] kumplami sparuje 3x3 rundy z każdym, oni są pół żywi a ja troche bardziej niż rozgrzany:) poprostu chyba umiem chodzić, lewy prosty i się nie męcze:P kurde xd dziś miałem 3 piersi z kurczaka, nie duże ale 3, już nic nie mam xD ja zjadłem 250g i potem 100-150(na oko xD) na jutro prawie 300(I i II sniadanie) odłożone, dziewczyne dałem to z [...]

[...] chrupkiego czy jak on tam (bez śmiechu prosze xD) ileś tam sera białego ze szczypiorem:D tak żeby pokryło ten chleb chrupki 3 rzodkiewki 250ml mleka 3,2% II śniadanie 200g piersi z kurczaka 100g ryżu 250ml herbaty 8 ogórków konserwowych 5rund sparing Trening III posiłek 5 jaj na twardo(były mega okropne i niedogotowane, wciskałem na siłe:<) [...]

Dzień diety 29/119 ocena : 7/10:( I śniadanie --:(! II śniadanie 250g piersi z kurczaka Obiad jajecznica 6 jaj(+1 za śniadanie) 70g szynki 250ml herbaty IV posiłek kefir 400g jogrut pitny V posiłek 100g ryż 200g pierś z kurczaka 6 ogórków konserwowych 250ml herbaty Trening VI posiłek 300ml mleka 3,2% z łyżką miodu:) Trening x15 przed sparing [...]

Nie dziwię się, że matka narzeka, skoro wpieprzasz 0,5 kg piersi dziennie :D Plecy mogą boleć od MC i skakania na skakance przy zbyt dużej wadze. Nie żebym Ci odradzał, ale ja na razie nie mam zamiaru przez dłuższy czas kupować żadnych odżywek. Zbyt mocno organizm dostawał. Pozdrawiam

I lepiej smakuje kurczak z piekarnika czy z patelni? Piersi jeszcze nigdy nie robiłem w piekarniku:) Niezłe kawałki wstawiłeś:) też muszę popatrzeć jak się wstawia. To link z youtube tylko się wkleja? Terco - ja w kilku źródłach (Men's Helath, KiF, interia) spotkałem się z opiniami że mleko 0,5% ma tylko niewiele mniej wartości odżywczych niż [...]

[...] 9/10 brak orzechów i troche godziny lipa I śniadanie 30g ryż 50g pierś z kurczaka sen zzzzzz koło 13:30 wstałem jakoś tak więc złaczyłem posiłki II i III śniadanie 200g piersi z kurczaka IV posiłek jajecznica 5 jaj 70g szynki szczypior 250ml hebarty V posiłek 100g ryż 100g pierś z kurczaka 3 ogórki kiszone VI posiłek 200g twaróg półtłusty [...]

[...] smakowało;] zjadłem do końca tylko dlatego zeby matce nie było przykro. hehe fajnie że sie przestawiłem dziś jeszcze zjem za 2h jajecznice i nastepne 2h twaróg, czyli 200g piersi sobie daruje, ale myśle że ten makaron,ser, kiełba miały tyle kcal co te 200g więc ok:) jutro dalej ostro trzymamy diete!!!:D Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

[...] jajecznica 6 jaj 60g kiełby V posiłek 200g twarogu półtłustego 250 mleka 3,2% 310g jogurt pitny danone:) no sami widzicie dieta tak sobie dziś! zapomniałem o orzechac, 200g piersi za mało, czit, mleka mało, jogrt dodany:) ale trudno, przeżyje:) kurde zmniejszam na 200g twaróg bo wymiotowac mi sie chce od takiej ilości:) Zmieniony przez - Boksero [...]

[...] na wage przypomne że brakuje mi 0,2kg do utracenia równych 10kg:) czyli jeszcze 16,5-20kg chociaż 20kg to bedzie przesada chyba bo wyjdzie mi 71,8kg co będzie już dla mnie nie naturalne;) więc obstawiam tak 75-6 i lekki bilans + do wagi 83:P dziś mama rybke zrobiła więc zamiast piersi bd jadł:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-06 14:27:57

hehe te kanapczeki sobie zrobiłem:) nawet dobre ale cukier waniliowy sprawi że będą świetne :D wygląd też ma niezły:) dziś dieta średnio, nie zjem 1 posiłku(100g piersi) i troche orzechów zabrakło(na jutro jeszcze mam i koniec, trzeba kupić) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-06 20:46:04

no:P będę sztangę trzymał niżej, chociaż też pewnie za nisko nie można bo mi ręce urwie xD no i jak najniżej:) kurde xD czili sobie dodałem do piersi, myślałem ze jestem kozak xD teraz umieram xd wypijam własnie wieczorne mleko zeby uśmierzyć ból;p Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-15 16:39:07

[...] ile;p) surówka i ok 300-400g kurczaka, 2 to 50-100g ryżu, surówka i 3 sajgonki, do tego 2 małe sosiki:) takie coś daje zamiast około treningowych jeszcze ok 20 zjem 100g piersi z warzywami i na noc to co zawszE:P tak śmiesznie dzisiaj:) i jak bede miał swojego kompa, wstawie wam zdjęcia róznych rzeczy:P np chciałem z książki kucharskiej [...]

[...] dlatego to chchiałem:) lece spać elo:) ----------------------------------- siemano dzisiaj mam rybe, mirune! prawdopodobnie zamiast mięsa i jaj ją zjem:) 500g miruny = 400g piersi, ale jest robiona w tłuszczu niestety no ale dobra xd to 400=400;p to z 700g wperdole zamiast jaj;D zjadłem 300g, dosyć tłuste niestety przez tłuszcz na którym było [...]

zmniejszasz ilość posiłków czy mi się wydaje?:) jak tak ostatnio sobie liczyłem to piersi zjadłem tyle samo:) popieram konika, ławeczkę bardziej opłaca się zrobić niż kupować

[...] ła, ale już długo nie jem xD wczoraj koniec 20:10 już 14 a ja jeszcze nie jem:P 18h 10min:) no ale już się żarcie robi i zaczynam czuć głód, ale tak to nic czuć nie było:P pewnie wyjdzie 18:30h bez żarcia;) i zaraz 300g truskaweczek, 300g piersi, 5 jaj i 30ml oliwy:P bez ostatniego, mniam:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-01 14:01:46

tanio na targowisku znalazłem obciążenie ale daleko gość ode mnie:/ 4 jajka, 300g piersi i 30ml oliwy i ogórek xD więc nic fajnego;) masz racje;d co mnie obchodzi jakiś makbet, co mnie obchodzi miejsce zerowe funkcji czy jak to tam;D zaczne z lekko zaniżonym ciężarem, też nie ma co za dużo zaniżać xD już +- widze jakie obciążenie gdzie dobiore, [...]