piersi

[...] /SFD/Images/2015/8/8/d90ce49fe8d04e0ea56f82afbfcc9aaf.jpg /SFD/Images/2015/8/8/e75da03cf8674fb89344ce5206b71114.jpg Obecna micha taka: !. 100g ryżu, 250gpiersi TRENING na trening bcaa aeroby 2.100g ryżu, 40g wpc, ~100g dżemu niskosłodzonego 3.50g ryżu, 200g piersi 4.50g ryżu, 30g wpc (szejk w pracy, bardziej taka przekąska) [...]

[...] ryżu. mały baton(z paczki z Sopotu jeszcze, wliczony w bilans, jakies 24g wega i sladowe ilosci fatu i białka) 3.500g ziemniaków wczesnych gotowanych, 100g wołowiny, 200g piersi z kurczaka 4. 100g ryżu, 200g miesa z ud kurczka(gotowane bez skóry) 5. 70g ryżu, 200g piersi z kurczaka 6. 200g twaróg chudy Dodano: 2 766,2 kcal 282,8 g B 337,0 g [...]

[...] z CC ale fajnie weszło, mcnp typowo na podpompowanie no i potem przy uginaniach i prostowaniach to już błło mega i nogi całe spuchnięte. Dieta bez zmian 1. 100g ryżu, 200g piersi TRENING 2.100g ryżu, 40g isolatu,70g jabłka, słodzik cynamon 3.75g ryzu, 200g piersi 4.j/w 5. 2 białka jaj, 2 całe jajka, 70g twarogu, dynia, cynamon, słodzik, 40g [...]

[...] SUPLEMENTACJA Tutaj szału obecnie nie ma;-) Przed treningiem AAKG Pod koniec treningu popijam bcaa po treningu(silka+aero) 40g isolatu z ryżem DIETA 1.ryż brazwoy 100g, piers 200g TRENING 2.40g białka, 100g ryzu białego 3.75g ryżu brązowego, 200gpiersi 4.75g ryżu brązowego, 200g piersi 5.50g ryżu pareblied, 200g piersi 6. 250g twarogu chudego

[...] godz. 5.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan - dodaj oliwe 2. Posiłek godz. 10.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor - Daj fileta z kurczaka zamiast szynki, bez sera, dodaj orzechy 3. Posiłek godz. [...]

[...] 50g banan B:33 T:13 WW:90 DORZUC ZRODLO ZDROWEGO TLUSZCU NP. PESTKI DYNI/ORZECHY WLOSKIE/OLIWA obiad: Ryż biały 100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY Oliwa z oliwek 10g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g jakies warzywa B:28 T:12 WW:79 przed treningiem: Gainer WYWAL, DAJ NORMLANY POSILEK! GAINER EW. ZARAZ POTRENIGNGU A POZNIEJ [...]

[...] leżąc 3s 25min spokojnych aerobów na bieżni (skos 8, 5.5km/h) posiłki 1. 150g pieczywa pełnoziarnistego, 3całe jaja, 2 białka jaj, cebula, pomidor 2. 130g makaronu, 250g piersi z kurczaka, warzywa 3. 500g ziemniaków 250g piersi z kurczaka, warzywa 4. 200g jabłka, 100g banana, 100g jogobelli 0% 5. Łosoś 200g, warzywa 25-11-2014 dzień [...]

[...] trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 4 jajka 100g twarogu 20g wpc 14: 250g piersi, kapusta kiszona 18: 250g piersi, kapusta kiszona 20:30: 36% smietana , 20g wpc wiorki /SFD/Images/2016/5/18/40dc8eba06e14536a09d960109bdc037.jpg

[...] T:66 (1g/kg) kcal 2522 1.Posiłek 100g Płatki owsiane = B:11.9/W:69.3/T:6.7 2 całe jajka ok.65g = B:14/W:0.6/T:11.2 Razem = B:25.9/W:69.9/T:16.4=530.8 kcal 2.Posiłek 100g piersi z kurczaka = B:21.8/:W 0/T:1.3 100g makaronu pełne ziarno = B:15.2/W:68/T:1.3 100g brokuł = B:3/W:2.7/T:0.4 Razem = B:40/W:70.7/T:3=469.8 kcal 3.Posiłek 100g fileta z [...]

[...] 10 g wiórki kokosowe 10 g 2 - 36 gB, 32 gT, 89 gWW tuńczyk w oleju 100 g chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 20 g warzywa 200-300 g 3 - 45 gB, 7gT, 149 gWW mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g makaron 200 g 4 - 36 gB, 9 gT, 153 gWW ryż biały 200 g mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g orzechy włoskie 10 g 5 - 23 gB, 16 gT, 5 gWW [...]

[...] łagodne działania uboczne. Do najczęściej zanotowanych działań zaliczają się: minimalne działania uboczne natury seksualnej, twardnienie i powiększanie się brodawek piersiowych i piersi, co sugeruje, że Saw Palmetto może oddziaływać nie tylko na sam hormon DHT. ....Ponieważ Saw Palmetto wydaje się do pewnego stopnia wpływać na [...]

[...] tradycyjnie jajka i ciemne pieczywo, owoce i jakies owocowe batony. https://images91.fotosik.pl/70/78e41ad6da32b5eamed.jpg 2 posiłki z pomidorowa z makaronem gotowanej na piersi - bajka :-) https://images89.fotosik.pl/69/8d49046da1badd95med.jpg Ryz z warzywami, marchewka łopatka wieprzowa: https://images92.fotosik.pl/70/7b667b23800fc11fmed.jpg [...]

[...] pokrzywy, zielonej herbaty, czystka, melisy i verdin fix-a do tego cytryna kilka słodzików i około 5g witmany C na caly dzien do picia miedzy posilkami po filiżance :-) 15kg piersi prosto z fermy drobiu uzupełnione :-D https://images90.fotosik.pl/73/4760517fd0bfc15amed.jpg https://images92.fotosik.pl/73/1ae460d28f14f803med.jpg Zmieniony przez - [...]

sos czosnowki i bbq jest najlepszy ;-0 a te słodkie jak tez wszyskie ok? tez zawsze jak jade to biorę 20-30kg piersi i spokój na jkaiś czas:D

Stosuje ją w miare tego co poczytam na forum, jednak nie pasuje mi Jedzenie 4 razy dziennie brązowego ryżu i piersi kurczaka (poza tym piersi kurczaka są drogie!)

[...] postaram się zjeść jakieś mięso z surówką albo właśnie tu często zapycham fast foodem III posiłek 15- 16 (tu mam już czas i mogę przygotowywać to wszystko :-D ) połowa piersi z kurczaka z torebką ryżu/ połowa piersi z kurczaka z warzywkami tymi na patelnie z hortexu połowa piersi z kurczaka z frytkami ( nie wiem czy frytki właśnie pasują [...]

[...] ta oliwe. Po dodaniu wyszlo mi ponad 3500 kcal :P teraz dieta wyglada tak: 6.30 - 100g makaronu + 2 jajka + warzywa + 10ml oliwy - 656 kcal 8.50 - 100g ryżu białego + 100g piersi +oliwa +warzywa - 605 kcal 11.30 -100g ryżu białego + 100g piersi +oliwa +warzywa - 605 kcal 14.30 -(posiłek przedtreningowy) 100g ryżu brązowego +100g piersi z [...]

Jeszcze raz pisze diete po kolejnych zmianach 6.30 - 100g makaronu + 2 jajka + warzywa + 10ml oliwy + 30g orzechy włoskie- 853 kcal 8.50 - 100g makaron durum + 100g piersi +oliwa +warzywa - 635 kcal 11.30 -100g ryżu białego + 100g piersi +oliwa +warzywa - 605 kcal 14.30 -(posiłek przedtreningowy) 100g ryżu brązowego +100g piersi z kurczaka + [...]

No dobra ale Kilogram wołowiny kosztuje od 20zł Do nawet 25 !! Gdzie piersi mam w cenie 11-13zł/KG Biorac pod uwage to ze tych piersi dziennie jem prawie kilogram (500 g po upieczeniu) czyli pewnie jakies 700-800 g to jednak nie usmiecha sie tak codziennie wydawac 20 zł na same mieso. Fakt zwierzecego tluszczu niemam wogole w diecie ale mówili mi [...]

[...] uprawna, świeża 70 ser gouda 50 g . .II odzywka jablko 100 g III Mąka żytnia, typ 2000 40 Oliwa z oliwek 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 98 Migdały 40 Jabłko 80 maslo felix 30 g odzywka IV Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 V kura 150 kcal 1726,6 b 161,1 t 90.22 w 67 i zielona [...]