piersi

[...] masz juz 5kg gainerka wiec narazie nie ma co inwestowac i tak zawsze najlepsza jest dieta jesli nie cchce ci sie trzymac ustalonego planu to proponuje duzo jesc i najlepiej piersi z kurczaka,tunczyk,ryz,makaron itp. duzo by wymieniac :) powiedz mi co to za stack to bede bardziej zoorintowany co z tym bcaa ale mysle ze warto i najlepiej przed [...]

[...] nie bylam Pamela(uff i na szczescie),a biust jaki mam uwazam ze jest w sam raz do mojej figury (wlasnie sprawdzilam ) Dodam tylko jeszcze, ze osobicie wole miec mniejsze piersi, wysportowane i ladnie wyrzezbione cialko, niz cyc jak wspomniana wczesniej pani i 20 cmtrowa opone na brzuchu- kazdy ma przeciez jakis tam swoj ideal piekna i [...]

[...] jedna 'uwage'. Zdaje sobie sprawe, ze rozpiska diety nie zawsze jest przestrzegana w 100%, ale z tego co napisalas wynika, ze w 'najgorszym' przypadku bedziesz zjadac 450g piersi z kurczaka dziennie... Byc moze jestes fanatyczka tego miesa i wiesz co robisz, ale jesli tak nie jest, to gora po miesiacu nie bedziesz juz mogla spojzec na nie, a so [...]

[...] od Treca, jabłkowego. 15.05.2013 DNT Dieta 1582kcal, 170B, 71T, 69W 1.,2. jajka, odżywka białkowa, płatki owsiane, kakao, maliny, twaróg chudy 3. jajka 4. łosoś 5. mięso z piersi kurczaka, oliwa z oliwek Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki przed 2 posiłkiem Błonnik - 10g na czczo Pomiary [...]

6.06.2013 DNT Dieta 1.,2. płatki owsiane, ser twarogowy chudy, jajka, odżywka białkowa, truskawkie 3. jajka 4. mięso z piersi kurczaka, masło, śmietana 5. Czit: zupa borowikowa, makaron w sosbie z suszonych pomidorów, pepperoni i rukolą. I to był błąd, bo miałam potem mega zjazd glikemiczny%-) Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin [...]

3.07.2013 DNT Dieta 1608kcal, 173B, 70T, 75W 1.,2. płatki owsiane, odżywka białkowa, twaróg chudy, truskawki, jajka 3.,4. mięso z piersi kurczaka, ser żółty 5. jajka, masło, migdały Suplementacja Clenburexin - 2 kapsułki na czczo LipoXpack - saszetka pół godziny przed 3 posiłkiem GABA - 2 kapsułki pół godziny przed snem Lecytyna - 2 [...]

[...] 91T, 174W 1. płatki owsiane, maliny, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy 3.,4.,5. jajka, boczek, ser żółty, oliwa z oliwek 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Uginanie ramion ze sztangą, 5x5, tempo 201, 0s 9kg/10kg/11kg/12,5kg/12,5kg 8kg/9kg/10kg/11kg/12,5kg A2 Uginanie ramion ze sztangielkami, 5x5, [...]

8.08.2013 Dzień 18 Dieta 2175kcal, 172B, 90T, 176W 1. mąka żytnia razowa, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia *trening 2. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 3. masło, łosoś świeży 4.,5. jajka, ser mozarella, boczek wędzony, oliwa z oliwek 6. twaróg chudy, płatki owsiane Trening A1 Przysiad przedni, 5x5, tempo 201, 0s [...]

[...] borówki, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy na zakwasie, polędwiczka wieprzowa, brzoskwinie 3., 4. łopatka wieprzowa 5. jajka, migdały 6. bataty, mięso z piersi indyka Trening A1 Wyciskanie sztangielek na małym skosie, 5x5, tempo 201, 0s 12kg/13kg/14kg/15kg/17,7kg 10kg/12kg/13kg/14kg/15kg 8kg/10kg/12kg/13kg/14kg [...]

[...] Orzechy arachidowe 10g Pomidor/inne warzywo B:33 T:10 W:68 Kcal:500 3 Posiłek: 14:00 Ryż brązowy 150g Jajko Warzywa B:17 T:8 W:102 Kcal:556 4 Posiłek: 17:00 Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Makaron dwujajeczny 200g Warzywa B:42 T:6 W:149 Kcal:830 5 Posiłek: 20:00 Płatki owsiane 100g Jajko Oliwa z oliwek 10ml Pomidor [...]

[...] wędzona 50g Oliwa z oliwek 10ml Pare warzyw, pomidor, ogórek, szczypiorek czy cuś B:21 T:22 W:68 Kcal:500 4 Posiłek: 17:00 (przedtreningowy) Ryż brązowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g I tylko po sniadaniu i po posilku przedtreningowym nie byłem głodny A po 2 i 3 posiłku gdzie jest okolo 500 kcal byłem glodny gdzies godzine [...]

justine197 jak jedzie na zakupy to z plecakiem pełnym ryżu i piersi z kuraka ?

[...] trzeba robic? Raz sie pisze ze w******lac jak dzik, pozniej ze to nie ma sensu. Idzie zwariowac :/ Narazie zostaje na tym co jechalem 4 torby brazowego ryzu, 0,8 kg piersi kuraka, 4 cale jaja, jakies warzywa, oliwa z oliwy, orzechy, wpc ostrowia. Zeby podbic kalorycznosc zakupie PVL Vextargo i olej MCT(mozna to mieszac z oliwa z oliwek? [...]

NP wziasc 5 kilo piersi z kuraka i poprzyklejac tu i tam Marcinie coraz lepiej

cześć misiaczku:) właśnie ugotowałem 2,5kg piersi kurczaka i zabieram sie za pasteryzowanie;)

[...] mnie nie będzie ciągnęło do cheatowania, jak to na CKD było. Ja również na niskich ww nie potrafie funkcjonować, szczególnie, że ciągle głodny chodziłem, jakbym jadł z 1kg piersi dziennie, to może i nie, ale tak jak 400g dziennie, to i tak mi nie wystarczało, bo najgorszy był przed tren i po tren jak chodziłem głodny :). Ja teraz chcę spróbować [...]

[...] indyka, warzyw i troszkę sera 15:00 Bagietka, dwa jaja na twardo, jakaś szynka, warzywa 18:00 Jajecznica (5) z pancettą + mortadela + orzechy włoskie 19:00 300g Gotowanych piersi + serek wiejski Zliczałem kalorie, ponad 2600 wyszło bez warzyw, dodałem wszystko niechcący dałem wstecz i znikło, więc odpuściłem sobie. Jak robicie screena? SUPLE [...]

[...] od tel z uszu wypadały }:-((( JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif 12:00 Bagietka z indykiem i 2 jaja na twardo + jabłko 15:30 Gotowane piersi 250g + orzechy laskowe 18:00 Ryba Panga (lepszej nie miałem) Makaron brązowy i szpinak + oliwa 19:30 300g Twarogu lekkiego [...]

.....::::: DZIEŃ 20 :::::..... AERO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe078.gif 20min JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif Placuszki owsiane Piersi z ziemniakami w maśle z piekarnika W ch** słodyczy. Komentarz: zdecydowanie moja pierwsza porażka redukcji, 20 dzień mega przegiąłem... co tu dużo [...]

[...] pisząc "skonwertuje do cukru" to źle? czy dobrze? chyba źle... :) więc jak możesz to napisz jaśniej. Co do zielonych warzyw, to masz rację, kiedyś do każdego posiłku z piersi były jakieś brokuły czy inne zielone warzywa, teraz tylko przy posiłkach domowych bo jak miskę noszę do pracy to z reguły suchy ryż i cyce bo nie ma lodówki tam, a [...]