odżywianie

[...] uwagę na to, że na orbitreku ograniczamy moment uderzenia o podłoże, gdyż ruch odbywa się po elipsie, a konsekwencją jest mniejsze obciążenie stawów. Uważam, że orbitrek w początkowej fazie odchudzania jest bezpieczniejszy. W przypadku chęci zrzucenia wagi uważam, że najważniejsze jest właściwe odżywianie. Pozdrawiam i niech moc będzie z Tobą!

Po pierwsze brak diety a po drugie duzo jeszcze mozesz osiagnac bez saa ale zeby cokolwiek osiagnac potrzebne jest odpowiednie odzywianie czy to na saa czy bez

Dieta a nie odżywki , zapraszam do działu odżywianie .

j/w dieta to podstawa idz do działu odżywianie i tam ci na pewno pomogą

czytaj forum, podwieszone temat, wszytsko masz opisane np w dziale odżywianie

ja ze swojej strony polecam dzial odzywianie

Zacznij jeść regularne zdrowe posiłki. Poczytaj w dziale Odzywianie posty podwieszone, masz tam opisane jak powinno się prawidłowo odzywiać. Aby przybierać na wadze musisz dostarczyć nadwyzke kaloryczną. Jeśli jesteś w wieku 14-18 lat to nie polecam wyliczanych diet poniewaz nie przyniosą one nic dobrego, wystarczy wyrobic sobie zdrowe nawyki [...]

Skoro dopiero zaczynasz to najpierw zadbaj o fundamenty czyli odpowiedni trening i odżywianie :-))

[...] w treningu siłowym i trzymaniu się prawidłowych zasad diety zbilansowanej nie wykorzystają działania kreatyny. Będzie to w 90% (jak nie więcej) strata pieniędzy, o które w Twoim wieku nie jest łatwo, a zdecydowanie lepiej będzie przeznaczyć je właśnie na prawidłowe odżywianie lub trening z doświadczonym trenerem, który Cię czegoś nauczy.

ja chodze do szkoły i nie mam czasu na przygotowanie czegos specjalnego - a myslisz ze kol;edzy z forum to siedzą na dupie w domu? dieta = przemyslany sposob odzywiania przeczytaj: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html i zapoznaj sie z podwieszonymi tematami w dziale odzywianie potem - zajmij sie suplementacja a o dopingu - [...]

w tym momencie idz na silownie kup karnet, poziej wejdz do dzialu trening dla poczatkujacych, odzywianie, i wroc tutaj za pare lat. Z apteki kup sobie jedynie witaminy i za miche i trening sie wez a nie za koks

dołacz do akcji cyklicznej Michaila. Oto grupa dla Ciebie: http://www.sfd.pl/temat104859/ . Jezeli chodzi o rzezźbe-nie tylko brzucha ale ogolnie to podstawa jest na 1-szym miejscu odpowiednia dieta,potem trening aerobowy i silowy.Bez tego ani rusz Reszta wskazówek dotyczacych odzywianie i ew.suplementacji znajdziesz w odpowednich dzialach w [...]

jeszce co do "TzNC" SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ============= a jako bonus: ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

ty to kolego zacznij od działu odżywianie , pózniej suple i pożniej doping tak za jakieś 5lat jak sprawdzisz jak działa na ciebie cała reszta.

jest: bialko z kotleta. ulóż diete w dziale odzywianie. jak beda braki - kup gainer/odzywke bialkową/olej mct

Dziękuję. Na kreatynę jest jeszcze za wcześnie? tak:-) przyjdzie czas jak dopracujesz odzywianie i trening na poziomie, ktory bedzie dawal znaczne efekty, wtedy zastosujesz kreatyne w celu przelamania np. stagnacji

Wypełnij ankietę działu i wrzuć tutaj. Zapotrzebowanie oblicz według tematu podwieszonego w tym dziale/ w dziale odżywianie. Jak wypełnisz i wrzucisz to poprawimy. W diecie brakuje warzyw, owoców i tłuszczy.

[...] mono i lecisz z tematem . Ty kombinujesz jak koń pod górkę. Cytrulina , arginina jest fajna ale to jest tylko gadżet. Skup się na podstawach. Pilnuje michy, staraj się dopracować odżywianie do maksimum do tego kreatyna, ewentualnie odżywka uzupełniające dietę i więcej nie potrzebujesz. Trening dopracuj w dziale trening dla początkujących

Obojetnie jaka kreatyna. Bierz vitalmaxa bo tansza, a bardzo dobra. Diete ułożysz w dziale odżywianie na forum. Przeczytaj tam posty podwieszone.

moi rodzice sa niscy.... wiec nie wydaje mi sie zeby bylo to uwarunkowane genetycznie... jest duzo czynnikow ktore wplywaja na twoj wzrost... m.in. aktywnosc fizyczna, odzywianie, srodowisko i wiele wiele innych... zreszta wysocy maja wieksze problemy zdrowotne ze stawami ;) wiec lepiej byc sredniego wzrostu ;)