obciążenie

Zależy od miejsowości, koleś na złomie np wiedział ze brat zbiera to mu odkładał obciążenie, jak ostatnio byłem to miał odłożone dla innych grubo ponad 50 kg.

rób trening masowy aby był dobry i tak musisz zwiekszac obciazenie a co za tym idzie siła sie zwiekszy

a masz plecak który na dłuższą metę wytrzyma obciążenie rzędu 40kg?

Esco,ja mam kamizelke z tluszczu,juz od ladnych paru lat.Rzeczywiscie dobrze sie cwiczy:)))))))))) Kabu,nie pozwol,zeby przy prostych staw lokciowy prostowal sie az do zablokowania.To wtedy sie niszczy-kazdy lekarz sportowy powie Ci to samo.Rob sobie sierpy,haki itd.,a proste na minimalnie ugietej rece.Esco,mam racje? Obciazenie na nogach-nie [...]

wystarczy poczytać podwieszone , masz masę programów gdzie wykorzystujesz własną wagę jako obciążenie . codzienne interwały to bardzo zły pomysł .

no to skoro za duze obciazenie dla kotleta to niech pojezdzi na rowerze stacjonarnym tak btw. to moge ci polecic silke w bytomiu - progres... Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2009-12-14 18:33:38

[...] Zestaw gryfów 169zł http://allegro.pl/mega-zestaw-gryfow-prosty-180-giety-2-gryfiki-i5311502857.html No i tam jeszcze jakiś koszt przesyłki i coś zostanie na obciążenie. Dałem tylko przykład co można kupić w żadnym wypadku nie promuję żadnej firmy. Na allegro czy olx można kupić sporo sprzętu. Zmieniony przez - Mateusz20030 w [...]

sa tanie, ale obciazenie lipne talerze Ci sie rozleca jak przez przypadek spadna na opdloge, ale sa naprawde tanie wiec mozesz brac

Krótki żywot. Obciążenie plastikowe z żwirem. Zastanów się sam Cena kontra żywot.

2x tyg same spiecia i wznosy po 2 serie zeby bebechy nie wywalilo a jak masowac brzuch to dobijam obciazenie i 3x rozne treningi

jak nadaal aktualne to ile za gryf prosty, 1xhantla i całe obciążenie ?

[...] typu wyciskanie na ławce poziomej/skośnej , rozpiętki czy przenoszenie sztangielki w leżeniu. Do tego podczas wyciskania masz większy zakres ruchu i możesz tak operować nadgarstkami by zwiększyć napięcie różnych mięśni Najlepiej jednak byłoby gdybyś na potrzeby różnych ćwiczeń mogł zmieniać znacznie obciążenie wiec zastanów się nad zakupem

l.przeczytanych art. 11 wysł. 1 człowieku opcja szukaj sie kłania... ...jak masz niedaleko jakąś siłownie to bierzesz (pożyczasz) jeden krązek i Ci w odlewni robią forme z tego krązka a następnie wylewają obciązenie wystarczy poczytać Pozdr... Zmieniony przez - Jakobs42 w dniu 2007-09-06 15:53:21

Lepszym wyjsciem bedzie zwykla lawka plaska z regulacja na skos, gryfy pod hantle i sztanga + obciazenie, wyjdzie taniej a mozliwosci bedzie o wiele wiecej

j/w po 5 seri i mniej powtorzen i zamienil bym wypychanie na suwnicy na wznosy ze sztanga na barkach a na koniec wspiecia na jednej nodze z podwyzszenia( faza rozciagniecia lydki) wspiecia na jednej nodze daja duze efekty ale gdy "poczuje" sie to cwiczenie na poczatku obciazenie sie nie przyda jezeli skupisz sie na technice to wystarczy

Jak chcesz podejsc rewolucyjnie to rob serie smiertelna.Niejaki Pitbull kiedys ja opisywal w KiF.Naloz sobie na maszyne taki ciezar zeby zrobic cos kolo 20-30 powtorzen ale robisz az do nieudanego powtorzenia.Kolega zdejmuje Ci czesc ciezaru i od razu bez robienia przerwy machasz dalej do nieudanego powtorzenia.Kumpel znow zdejmuje i dalej robisz [...]

niech wypełnij ankiete to się pomysli nad cyklem dla niego jak ma brać samego antka to lepiej jak pojedzie 6 tyg na mecie solo mniejsze obciążenie organizmu i na pewno trwalsze efekty jak przypilnuje michy 4 tyg to za mało aby mięsień zdążył się zbudować.

Ale ja Cie przepraszam, jeśli Cię uraziłam, natomiast to jest za małe obciązenie, żeby zrobić to ćwiczenie poprawnie nie mówie o maxach, ale o ciężarze roboczym.

A jeszcze jedno pytanie czy robic to stalym ciezarem wszystkie obwody czy dokladac obciazenie ...

No ciekawe? napewno wieksze obciazenie = wieksze spalanie