Sprzedam domową siłownię. Używana 4 lata, ale wszsytko w pełni sprawne i funkcjonalne. * Wyciąg dolny z górnym 67zl * Łąweczka do wyciskania * Obciążenie 130kg w talerzach * Drążek * Worek treningowy * Rękawice * Do tego kilka interesujących odżywek z USA(nowe) Chcesz rozwinąć swoją sylwetkę zanim wyjedziesz na wakację? To raczej [...]
Oto mój trening HST (obiązenie na strone nie caly ciezar). Podobno w drugi mikro cyklu trening 2(3tydz sroda) ma byc z ciezarem z ostatniego treningu pierwszego mikro cyklu(2 tydz piatek) czyli zygzak Zas na nastepnych treningach ciezar ma byc wiekszy od ostatniego treningu pierwszego mikro cyklu. Niestety mi sie to nie udaje. Ps. Co zrobic jezeli [...]
Sprzedam SIłownie !! Tylko całość !! Cena: 1500 PLN ! http://i40.tinypic.com/1pi9zs.jpg http://i43.tinypic.com/2gvoj8n.jpg http://i43.tinypic.com/5nkj69.jpg http://i44.tinypic.com/ffa4gp.jpg http://i42.tinypic.com/m7io1.jpg http://i44.tinypic.com/eqvw2t.jpg http://i43.tinypic.com/r9h4wx.jpg http://i39.tinypic.com/f9kvbq.jpg Ławeczka Magnus [...]
[...] Moim celem jest spalenie tłuszczu i ładna sylwetka. Aktualnie robię FBW 3 razy w tygodniu. Moje pytanie czy FBW wystarczy czy przejść na inny rodzaj treningu ? Jak dobierać obciążenie? Robić więcej serii mniejszym ciężarem czy mniej serii większym ? Czy potrzebna mi jest specjalna dieta czy wystarczy po prostu racjonalne odżywianie (4-5 posiłków [...]
Witam, dostałem ostatnio siłkę domową, jest to ławeczka na płasko, można zrobić z niej skośną. Posiada także modlitewnik, dostałem także hantle , gryfy mam : płaski i skośny, obciążenie jest wystarczające, a nawet za duże ( starczy na długi czas ) Proszę obeznanych ludzi, co moge wykonywać na takowej ławeczce i hanlach ps: dodam że posiadam także [...]
[...] też zggubic. Nie jestem profesjonalistą w tej dziedzinie ale trochę czytałem na tym forum :D lecz wszystkiego nie pojmuje . w wakacje zarobiłem hajsy na ławeczkę, sztangę i obciążenie dosyc pożądny sprzęt. I moje pytanie brzmi czy układając sobie dietę i odpiewdno rozłożyc trening mam szanse na osiągnięcie celu??? tzn. rzęźba kaloryferek itp. [...]
[...] ostatnio założyłem temat co lepiej kupić hantle czy sztangę.Związku że stać mnie na jedno wybrałem hantle wole profesjonalne.Lecz kiedyś czytałem artykuł jak zrobić samemu obciążenie i zrobiłem z betonu. Znalazłem jeszcze rurę i sztangę z niej zrobiłem już wszystko pięknie schnie. I tak chcę zacząć od poniedziałku ćwiczyć planem Mawashiego ale [...]
[...] szerokość stojaków: 86cm długość urządzenia: 110 długość oparcia: 75cm szerokość oparcia:30cm długość siedziska: 32cm wysokość od podłogi do siedziska: 55cm dopuszczalne obciążenie całkowite: 220kg http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/05aef3c597835797.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/351d0957a4038aba.html Ławka jest praktycznie nowa, [...]
prosze o pomoc w ustaleniu planu ćwiczeń i rodzaju treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 14lat Waga: 55kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: ogólno rozwojowe + utrata tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: deskorolka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka [...]
Mam toczone obciazenie- moja duma. Szybko rdzewieje od potu itp(a na obwodzie w ogóle jest stan surowy materiał, czyli kupa rdzy) Czym to przemyć, żeby tą rdze z pod "palcy" usunąć i czym pomalowac. Malowałem farba nitro to zaraz poodpryskiwała i się porysowała. Trzeba mi jakaś wytrzymałą farbę(są podobno jakieś poliuretanowe, ale do drewna). Co o [...]
witam.niedawno zaczalem przygode z silownia,w sumie ucze sie techniki,jestem w trakcie tworzenia diety i planu treningowego.mam pytanie,ktore sie Wam wyda pewnie glupie ale kto pyta nie bladzi.jezeli mam zamiar zaczac trening ktorego celem bedzie masa miesniowa .bede wykonywal cwiczenia calego ciala na kazdym treningu 3x w tygodniu.i pytanie brzmi [...]
[...] to prosiłbym o jakieś porady, czego i ile tego jeść dziennie itp. 2. Intensywność - z tego co czytałem to musi być wysoka, ale to ile polecacie serii i powtórzeń + jakie obciążenie (małe/duże) ? 3. Czy lepiej trenować 1 partię mięśniową na 1 dzień 7/7 na siłce, czy lepiej pomieszać różnę partię na tydzień? Jeśli pomieszać to prosiłbym aby [...]
Witam! Ważę 70kg i przy godzinnej jeździe na rowerze spalam około 450kcal przy tej wadze, a co jeżeli dołożę do tego obciążenie(mam na myśli np. 10kg obciążnik do plecaka) i będę jeździł przez godzinę? Jak organizm na to zareaguje, czy kalorie spalone zostaną takie jak przy 70kg czy spalę ich więcej czyli np. tyle ile waży 80kg osoba przy [...]
[...] się na metodę gdzie progresuję ciężar na tak zwane wyczucie i tu pojawiają się moje pytania. 1) kiedy należy skończyć na danym ciężarze ?(czytałem że nie można co trening atakować ciężary maksymalne więc nie wiem na jakim ciężarze się zatrzymać) 2) jak w tym przypadku należy zwiększać obciążenie z treningu na trening Bardzo proszę o pomoc
[...] blokuje mi możliwość ćwiczenia dalej. Biceps jest mocno napompowany więc może te dwie serie są wystarczające i nie warto robić trzeciej, żeby się nie przetrenować czy coś? Technika jest dobra, dieta jako taka (raczej zjadam te 2g białka na kg masy ciała). Dodam, że nawet jak bym zmniejszył obciążenie to pompa tak czy siak nie pozwala ćwiczyć.
[...] wyciskaniu skonsym na klate niestety czym dluzej cwiczylem bol sie coraz bardziej nasilał aż dzisiaj podczas treningu nasilił się tak mocno ze nie mogłem sztangi zdjąć z obciążeniem ze stojaków. Kiedyś gdy sie zgłosiłem z tym do lekarza przepisal mi zestaw zastrzykow na uklad nerwowy dokladnie Milgamma. Cwicze prawie od pół roku , a tak na [...]
Witam Mam pytanko, od niedawna stoi u nas silce taka maszyna Nie bardzo wiem jakie partie mozna na niej cwiczyc... tzn wiadomo ze placy tylko jakie konkretnie miesnie? Wydaje mi sie ze te same co przy podciaganiu konca sztangi ale moge sie mylic - zweryfikuje ktos moje "domysły" ? PS siedzi sie okrakiem tak ze klatka przylega do tego oparcia, na [...]
Niby dobry trening powinien trwać do 1,5h, a mi trening zajmuje 20 godz(łącznie z rozgrzewką). Przerwy nie wiem jakie mam (tyle żeby zmienić obciążenie, zapisać w zeszycie treningowym, zrobić parę izometryków i wziąć łyka wody). ćwiczę 3x w tyg. w pon klatka+triceps po 3 cwiczenia 5/4/3 serie. w śr plecy i biceps(na plecy 4 ćw 4/5/3/3 seie, a w [...]
[...] mam: Orbitrek kettler rivio p, hula-hop, hantelki 1 i 5kg. Na razie zaczęłam codziennie robić na 1 programie 27min sesje na orbitreku. Ale nie wiem do końca czy to za mało? Za dużo? Powinnam co drugi dzień? Kiedy zwiekszyć program i obciążenie? Dodam jeszcze, ze mam 27 lat i wazę 60kg przy 160cm wzrostu. Dziękuje z góry za porady, Pozdrawiam
[...] 25mm) i lekko łamany 120 cm(średnica 25mm). Posiadam jeszcze na sprzedaż ławkę pod sztangę, regulowany skos i wysokość stojaków z modlitewnikiem, jak ktoś byłby zainteresowany wyśle zdjęcia ławki. gryf prosty 180cm -50zł gryf lekko łamany 120cm- 40zł obciążenie 4zł/kg tylko odbiór osobisty w Sochaczewie(woj. mazowieckie) kontakt: [email protected]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
