co lepsze

Witam ostatnio założyłem temat co lepiej kupić hantle czy sztangę.Związku że stać mnie na jedno wybrałem hantle wole profesjonalne.Lecz kiedyś czytałem artykuł jak zrobić samemu obciążenie i zrobiłem z betonu. Znalazłem jeszcze rurę i sztangę z niej zrobiłem już wszystko pięknie schnie. I tak chcę zacząć od poniedziałku ćwiczyć planem Mawashiego ale czy nie lepiej by było ćwiczyć hantlami i sztangą inny plan. Mam jeszcze drążek ale nie znalazłem planu na masę z ćwiczeniami na całe ciało mógł by ktoś coś polecić jakieś linki czy coś. Dziękuję i pozdrawiam.

Krzyh93 wrzuciłem temat z planem FBW sprawdź czy dobrze

Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-07-01 19:51:49

a no i taki żeby było widać szybko tak w 2 miesiące efekty i na długo najlepiej

A może frytki do tego? Cudów się po 2 miesiącach nie spodziewaj, aczkolwiek trochę Cię ruszy. Wybierz jakieś proste FBW

Jak szybko to pewnie jeszcze bez wysiłku co? Szybko to nic nie wytrenujesz.

Na szybko to możesz sobie no To wymaga czasu i poświęcenia, jak ambicje Ci nie pozwalają to spasuj...

Krzyh93 a gdzie są FBW?

a może będę ćwiczył ten plan mawashiego a we 3 dni będę ćwiczył do tego ze sztangą

Igor101

Na szybko to możesz sobie no To wymaga czasu i poświęcenia, jak ambicje Ci nie pozwalają to spasuj...

i kto to mowi

a co lepsze FBW czy split?

ja na poczatek dalbym fbw potem jak to przesanie dzialac to splita

Dobrze wykonywane FBW zawsze działa. Ja od jakiś 5 lat tylko FBW trenuję i cały czas postęp jest :D