Olimpijskie dosyć drogo. Można znaleźć w necie to samo obciążenie za 6,5zl/kg. Ale jak ktoś będzie u Was robił zakupy na kilka k i się potarguje, to pewnie mu się opłaci.
Co ci mają uzasadniać taka jest cena i tyle.Za darmo nikt im nie daje sami też coś muszą zarobić i stąd cena.Widocznie dostawca się ceni.Wyślij na PRIV jak możesz adres z którego kolega zamawiał obciążenie w takiej korzystnej cenie
ja osobiście potrzebowałem stojaków na gryfy i obciążenie. lecz nie znalazłem na necie takiego który spełniełby moje oczekiwania. Musiałem narysować na kartce własny jeszcze nie jest zrobiony ale jeśli chcecie mogę tu wstawić rysunek. taki to sobie stojak na domową siłownię.
[...] w profilu 80x60x2 mm - Wyciąg dolny. Możesz ćwiczyć grzbiet jak na maszynie w profesjonalnej siłowni. - Stalowe, ocynkowane zaciski blokujące do ciężaru. Mocno zabezpieczą obciążenie dadzą Ci 100% poczucia bezpieczeństwa. - Gumowa kula zabezpieczająca. Blokuje ustawienie drążka wyciągu. - Linki zakończone tulejkami na 2 imbusy. Tylko takie [...]
[...] Chodzi mi o zaczynanie pompki z leżenia na brzuchu i za każdym razem gdy zejdę w dół, pełne rozluźnianie. Będzie to bardziej wymagające siłowo, a do tego będę zarzucać sobie obciążenie. Jak wykonywałem w ten sposób bardzo dobrze czułem klatkę, a nie ramiona. Kolejny trening już we czwartek. Fajnie czuć nogi. Tutaj będę sobie powoli progresował bo [...]
[...] Brzuch: Unoszenie nóg w podporze (piłka): 3 serie 15 powtórzeń Trening z bardzo krótkimi przerwami między seriami, pompa niesamowita. Maszyna Smitha wyjątkowo nieprzyjazna - stawiała sama większy opór niż obciążenie. Latanie wykonywałem z rękoma w jednej płaszczyźnie z korpusem (coś jakby pajacyk) - o dziwo barki bolą jak dawno nie bolały :-)
[...] na maszynie: 3 serie 15 powtórzeń Przysiad ze sztangą: 10x80, 10x100, 8x130, 8x180 MCNPN: 3x10x100 Sissi squats 3 serie 15 powtórzeń Wykroki: 2 serie 12 powtórzeń na nogę obciążenie 45kg Prostowanie tułowia na ławeczce rzymskiej: 3 serie 12 powtórzeń Łydka na maszynie: 3x25x60 Allaszki: 3 serie 15 powtórzeń Z nogą już całkiem w porządku, przy [...]
[...] zawału. Agregację płytek krwi, czyli ich skłonność do budowy zakrzepów obniżają nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Osoby o podwyższonym ryzyku wystąpienia chorób serca (obciążenie genetycznie, palenie tytoniu, nadwaga , nadciśnienie) powinny wspomagać profilaktykę poprzez zwiększone spożycie ryb morskich lub regularną suplementację olejem [...]
Znalazłem jeszcze coś takiego: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-9961-Kolka-gimnastyczne-na-linie-908745.html cena 9zł ale max obciążenie to 40kg. Nie wiem dla kogo to jest przeznaczone
no popatrzylem troche i cos tam napisalem ale jeszcze nad tym pomysle:)czy obciazenie stopniowo zwiekszac? i jakim trenowac zeby sila byla? 90kg waze podniose 85kg max
to może hymen w sobote, jak mam ten wolny dzień przed niedzielą też wolną zrobić to ćwiczenie i dodać wlasnie te dynamiczne siady na pudło (ile powtórzeń, jakie obciązenie>) piłki lekarskiej nie ma, te 2 ćwiczonka i co jeszcze dodac ? ;)
[...] jak najdłuższe zwisanie na drążki więc zwisaj sobie niekiedy :) 1. Dieta wysokokaloryczna. 2. Poleciłbym ci zebrać nieco pieniędzy np. z kumplem na dwóch i kupić gryfy + obciążenie. Po 100 zł i macie gryf długi + 2 krótkie i 45 kg obciążenia. To powinno starczyć na jakiś czas do tego jakaś skręcona ławeczka tu już musisz coś wymyślić a można [...]
Czy dokupienie regulowanych hantli, gdzie będę mógł zwiększyć obciążenie z 2x 5kg na 7,5kg, a później na 10kg jest dobrym pomysłem? Zakupienie drążka rozporowego ma dla mnie większy sens? Czy lepiej poświęcić czas treningu na hantle? Nie mam potrzeby rozbudowy pleców i klatki piersiowej.
Brzuch: skłony w leżeniu prosto: 100/100/100/100 Unoszenie nóg w leżeniu prost 75/75/75/75 po co ja się pytam , partia jak każda inna na biceps też tyle powtórzeń wykonujesz ? Staż treningowy na siłowni: 1.5 roku Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?
Witam! Jezeli chodzi o podparcie nóg: Wiec nogi podpieralem o wszystko co sie dało lącznie z tym ze pomagał mi w tym cwiczeniu kolega to wciąz czułem wbijający sie stelaz. Pewnie che mi pan polecic to abym "pod dupek" dal pod takim samym kątem jak oparcie?? http://img111.imageshack.us/my.php?image=ujemnyeb5.jpg Tak zrobiłem i jest [...]
[...] DOLNYM - to zmieniłem na wiosłowanie jednorącz pół-sztangą CR 16kg było ok z zapasem -UGINANIE NOG - to też muszę zmienić ponieważ ciężko jest ustawić na moim atlasie obciążenie (skoki obciążenia co 4,5 kg ..) -LYDKI A (wolny wybor) tutaj wykonałem wspięcia na palce ze sztanga CR 50kg było ok z zapasem -PRZEDRAMIONA A podchwytem 23,5 było [...]
Kelton- NAJNOWSZE
