nia

Sztanga na krążkach i wślizguję się pod nią (a później wyjść nie mogłam jak nie trafiłam sztangą na krążek i mnie trochę zgniotło %-)). Te 80kg to była pomyłka @@-)

A jakie ładne ramiona widać na filmie 8-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-07-26 08:38:58

[...] owsianka, jajka sadzone, jabłko II - mini-burger wołowy + porzeczki, poziomki, wiśnie, agrest III - kofta z ryżem i warzywami trening (jagody + whey po) IV i V - indyk z ziemniakami i warzywami trening Dzień3. 1. Swing 4x 20 90 sek przerwy (7,5kg/ 10kg) 16kg/ 16kg/ 16kg/ 18kg 2. ugiananie ramion ze sztangielkami 2x 10-12 5kg/ 5kg x10 3a wznosy [...]

[...] się http://emotikona.pl/emotikony/pic/0flirt.gif dziękuję! Miśka, Anchy };-) na kiedy mam kotleta szykować? Ei, z tymi sukcesami to nie przesadzajmy ;-) znam swoje ograniczenia i medale raczej mi nie pisane są ale to nie znaczy, że nie mogę się dobrze bawić będąc na scenie ;-D};-) Ev szkoda, ze nie będzie mnie w Wami w sobotę ale co się odwlecze [...]

[...] tylko pupa ;-) 3a. Poszło,będzie dokładka. 3b. Po WL bardzo ciężko ale coś dołożę 4. 30kg to chyba za dużo bo już ciągnęłam wszystkim byle ciągnąć. Zostaje do dopracowania. 5. Ok. Wrażenia ogólne: W przysiadzie jednak zmniejszyłam ciężar i lekko stopniowałam w seriach - tak lepiej szło. Po treningu lekko łydka prawa zaczęła mnie ciągnąć, [...]

7.12.2016 Uczelnia i poza nią nic ciekawego /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif DNT /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy -witaminy+mineraly /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/7/4cf10527513746dd9d5cf257b9766e7c.jpg

Mistrzostwa Europy były dość dawno, ale dopiero dziś na świecie się pojawił ich najmłodszy uczestnik Agatka Matejczuk brązowa medalistka Mistrzostw Europy w Zgorzelcu urodziła dziś syna, który był już z nią w czasie Mistrzostw. Chłopak waży 4,2 kg i ma 59 cm wzrostu GRATULACJE Poniżej zdjęcie Agatki z Mistrzostw Europy ;] Zmieniony przez - [...]

Gratulacje oczywiście :] Ale niewiem czy dobrze rozumiem Jej Syn był z nią w czasie ME ? I Walczyła normalnie czy te ME to nie były te w Zgorzelcu .... Wiem, że pewnie źle rozumiem ale lepiej to wyjaśnic Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-02-09 22:43:47

Można wprowadzić 5-6-7 posiłków? Być może byłaby to lepsza alternatywa, aby wpleść do diety więcej kalorii. ^_^ Dziękuję za świetny pomysł, postaram się dzisiaj po południu przy tym usiąść i przygotować jakościowo lepszą listę zakupów. Przewinął się jeszcze temat mięsa - niestety nie jadam nic innego - trauma z dzieciństwa, był też w moim życiu [...]

jak wykanczasz to ok :) ryz nie musi byc brazowy, mozesz jesc basmati czy parboiled, kasze wybor jest spory chia jest ok ale nie przesadzaj z iloscia bo roznie sie na nia reaguje kolacja jest ok ale dorzuc wiecej mieska i nie wiem czy jesz jakies warzywa oprocz tych co wpisujesz

nightingal w takim razie zakupie to cudo jesli moze pomoc warto sprobowac. co do przerw to jest tak ze przysluguje 15 min przerwy, ale nie moge isc na nia jak mi pasuje, zalozmy po 4 h pracy tylko wtedy jak jest luzniej no i najczesciej wychodzi na to ze sniadanie 5:30 a kolejny posilek (kanapki) dopiero po 12 ( w najlepszym wypadku jak szefostwo [...]

Kiedyś Buby pisał, że celem wzmocnienia chwytu należy brać sztangę chyba z 50% max i tak se z nią stać i stać, i stać, i stać W czasie tego stania to ja bym se już całą poniewierkę z paskami odstawiła

Im cięższa, tym lepiej... Nie chodzi o to, żebyś z nią stała 10 minut . Stań nad klatką/stojakiem (żeby sztanga nie miała długiej drogi na dół ) i trzymasz, aż ręce same puszczą. A co do filmu pomyślimy . Najpierw się dowiem, jak pokracznie to wygląda . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-21 16:37:39

Patrzcie na nią....33cm w łapie i już

Widziałaś kiedyś zawody w podnoszeniu ciężarów - ten biały pyłek który fruwa w powietrzu i zostawia ślady na sztandze to magnezja. Niektórzy właściciele siłowni krzywo na nią patrzą...

[...] mój strach jest silniejszy. U mnie te czekoladowe guzki są już widoczne na brzuchu( kiedy leżę). Nie boli jak ćwiczę, ale jak przestaje być aktywna fizycznie bo mam lenia to odczuwam ból(czasami jest tak silny, że muszę się zwolnić z pracy i położyć na łóżku), ale jak ćwiczę to nie boli. Dyskomfort odczuwam czasami przy bieganiu. A do [...]

Polecam lekturę: http://biotechnologia.pl/biotechnologia-portal/info/kosmetologia/34_artykuly-opracowania/9636,bezpieczenstwo_stosowania_produktow_kosmetycznych_dla_dzieci_na_podstawie_doswiadczen_instytutu_matki_i_dziecka.html Nie, nie jest to art jakiegoś nawiedzonego zwolennika "eko-życia", ale pani Ewy Kamińskiej, Kierownika Zakładu [...]

[...] pieniążki ;-] A pacjentka? do wesela się zagoi, chvj z nią Ktoś mi opowiadał, że jak znajoma poszła do szpitala i oznajmiła, że chciała by rodzić naturalnie, bez nacinania i w pozycji kucznej to jej lekarz oznajmił, że skoro chce być tak blisko natury to niech sobie urodzi w lesie jak jej się podoba...@@-) Zmieniony przez - kitttie w dniu [...]

ee moja córka ryczala 15 mienut pierwszej nocy , a ja siedzilam i ryczalam razem z nia %-) przygotowana bylam na godziny

[...] życia jego mózg powiększa objętość trzykrotnie (jeśli dobrze pamiętam). Okres pierwszych dwóch lat to czas, kiedy tworzą się i utrwalają, nazwijmy to, "szlaki" i "połączenia" nerwowe, które odpowiedzialne są za zdolności sensoryczne, motoryczne, lingwistyczne, emocjonalne. Jak to mówią Amerykanie "use it or lose it" i przykro to mówić, ale [...]