nia

[...] równowai. Zmniejszyłam i jeszcze bardziej się chwiałam. Dopiero większy ciężar jakoś ustabilizował mi postawę, ale przy okazji sprawił oromny ból. Chyba nie lubię teo ćwiczenia.:'-( Wytrzymka - dzisiaj to już w ogóle straszny był ten trening. Nie dość, że mnie mdliło i to tak, że zaczęło prawie rzucać, to jeszcze chyba nigdy nie miałam tak [...]

[...] 6. Russian Twist na piłce. +40 min areo. Core zrobione, chociaż się wlokło. Pobiegane też - razem 45 min ale z długimi przerwami. Miałam dzisiaj osobę towarzyszącą do biegania, którą sama wczoraj naówiłam, więc nie wypadało dać ciała i odpuścić. Za to, pomimo zmęczenia pobiegowaego, to jakoś lepiej się czuję, chyba, że to chwilowe i jak puści [...]

Chyba najgorszy trening od samego początku. Całkiem inne gryfy niż na wsiowej siłce i się pogubiłam znowu, dlatego też jakieś takie z dupy obciążenia i do tego nie dawałam rady. Pomarudzę sobię dziś, a w środę musi być lepiej ! :-) 1. Nie wiec co stało się w 2 serii, 2. żenady ciąg dalszy, tak jak pisałam dużo cięższe gryfy 3. ok 4. poprawiam [...]

[...] pazurami, zniesławiła, kopnęła w krocze. Skończyło się tym, że pozamiatałem nią podłogę - dosłownie. Teraz lecę na obdukcję, L4 i z miejsca złożenie w prokuraturze powiadomienia o możliwości popełnienia przestępstwa. Napaść na funkcjonariusza publicznego to najgorsze czego mogła się dopuścić ta nierozsądna dziewczynina. Patologia, dzięki której [...]

No, jak siedziałem w Anglii na produkcji popatrywał na mnie z takimi dziwnymi uśmieszkami taki Hindus 190 cm wzrostu. I nie wiem co gorsze - chichrał ze mnie za moimi plecami, próbował flirtu czy takie poczucie humoru? Ćwiczenie z dziewczyną też niekiepskie - moja niby chudzinka ale zbita, żylasta i muskularna, dobrze się z nią przysiady robi w [...]

weekend odpoczynek od treningów niekoniecznie od sparingów, bo służba w robocie wczoraj stoczyłem 3 takie sparingi, kozacy od siedmiu boleści.....skakał do mnie małolat z 19 lat może miał, hardy w gębie, myślę sobie "co to kurva za porządki"...słucham go słucham, on zaczyna się pchać, wyzywać, straszyć kolegami, jego umiejętnościami majtaj }:-(, [...]

[...] i mówi do kumpla śmiertelnie poważnym tonem "teścia potrzebuję!" od razu nam miny zrzedły, ale wiedzieliśmy, że skończy się to beką a nie zruganiem gościa...kumpel spoważniał i wypala "to dziewczynę musisz sobie znaleźć, potem się z nią ożenić jak Ci teść potrzebny" %-) roześmialiśmy się ja załadowałem swoje talerze on swoje i znów trening [...]

wczoraj ciśnienie ewidentnie ludziom dawało się we znaki, mnóstwo interwencji z jeszcze większym mnóstwem głupich ludzi wczoraj usłyszałem wszystko co można by usłyszeć i na tyle dużo by wystarczająco znienawidzić nas ludzi jako gatunek, którzy rzekomo uważa się za nadrzędny. Tak szczerze to niektórzy nie różnią się absolutnie niczym od małpy, [...]

[...] w sensie, że forum przegląda to dobrze jest coś przycukrować na wieczór %-) :D Taki spryciarz No do Twojego dziennika to na bank nie zagląda - nawet jeśli w ogóle przegląda forum, czego w sumie nie wiem. Jestem z nią 14 lat i nie z przyzwyczajenia, więc to chyba jednak raczej był dobry wybór. %-) My się wybuchowo kłócimy i szybko godzimy %-)

[...] %-) :D Taki spryciarz No do Twojego dziennika to na bank nie zagląda - nawet jeśli w ogóle przegląda forum, czego w sumie nie wiem. Jestem z nią 14 lat i nie z przyzwyczajenia, więc to chyba jednak raczej był dobry wybór. %-) My się wybuchowo kłócimy i szybko godzimy %-) I dobrze, tu nie ma czego oglądać %-) w tym dzienniku jest tak brzydko, że [...]

No to se obnize o 2 kg ciezar ale zeby bylo do samej klatki :P Bo mam tak, ze raz wezme do klatki raz 2 cm nad nią :P

No to se obnize o 2 kg ciezar ale zeby bylo do samej klatki :P Bo mam tak, ze raz wezme do klatki raz 2 cm nad nią :P To dobre :) jakis generator pseudolosowy wbudowany w sztange?:) Zawsze do klatki, bez odbijania i z krotkim zatrzymaniem. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-09-29 16:58:05

MCNPN Wygląda fajnie masz dobrą postawę i pozycję techniczną staraj się mocniej pracować cofając biodra do tyłu w tam jest sedno pracy, dodatkowo głowa jest przedlużeniem kręgosłupa staraj się nią nie ruszać. Jak dasz radę to staraj się pogłębić zakres ruchu bo widzę, że masz takie możliwości żeby dojść do ziemi ze sztangą Front Jest dobrze choć [...]

Dzięki za rady. W MCNPN głowę trzymać równo z kręgosłupem? tzn np jak jestem w pozycji równolegle do podłogi to mam patrzeć na ziemie a nie przed siebie? Nad tym biodrem jeszcze popracować. we frontach ogarnę ten chwyt powoli, na początek zmniejsze obciążenie i popracuje nad pozycją i "usztywnieniem" korpusu. Dzięki raz jeszcze :) Zmieniony [...]

Ostatnio czytałem, że "napuchnięcie" lekko wodą podczas masy nie jest takie złe, ponieważ jest to dobre środowisko dla anabolizmu prawda?? Czy jeżeli celem jest sylwetka kulturystyczna warto wplatać czasami cykle siłowe ( trening )?? Warto dołożyć łydkę 2x w tygodniu, może jakieś specjalne sposoby?? mój trening na razię wygląda tak: Wspięcia na [...]

mam nokie n73 nie wiem co ten koleś z nią robił...;/

Monia :-) Na początku wypada mi się powtórzyć za wszystkimi: kawał dobrej roboty :-) Nie uważam, że "tylko schudłaś". Owszem, schudłaś dużo, ale spod tłuszczu nie wyłonił się bezkształtny kołek, ale piękna i kształtna sylwetka :-) Nie zgadzam się zupełnie, że nogi odstają :-> One stały się Twoim atutem. Zaczynają nabierać kształtu, masz piękne [...]

witam, mam takie pytanko kupilem smak vanilia ice czy moglby mi ktos w dwoch zdaniach opisac jak to smakowalo w jego ustach poniewaz obawiam sie czy w sklepie nie podmieniono towaru gdyz po otwarciu pokrywki odeszla mi ona razem z ta biała nalepka ktora jest nalepiana pod nia. Z góry dzieki za pomoc pozdrawam. P.S. chyba ze wam ta nalepeczka tez [...]

[...] o pomoc w ustaleniu granicy oraz podziału B/T/W z racji, że nie mam o tym pojęcia. Z białkmi mam zawsze problem, zawsze mi ich brakuje w jadłospisie. Wychodzę z założenia, że 5 gramami kakao dziennie się nie utuczę, ale jak trzeba to pozbędę się go. Słodzik planuje zastąpić naturalną Stewią. Miłej soboty! Zmieniony przez - nonanomum w [...]

no no a dzisiaj bareczki i triceps hehe. Krzychu- ja też tak mam. Psychika szaleje. Jednago dnia myśle sobie - jest za***iscie a to dopiero poczatek !!!! a drugiego dnia " ło f***...*****nia z grzybnią.." pewność siebie. Nie ma tak źle przecież, wiele ludzi nie uprawia w ogole kulturystyki a zyja, sa zadowoleni podbudowani. "To [...]