nia

Witam, mam pytanie co do VITA-MIN Multiple Sport™ - NOWA, WZMOCNIONA FORMUŁA 60 kapsułek w kalkulatorze jest podana cena 30.20 to na nią mam patrzeć czy na cenę jaką faktycznie zapłaciłem z produkt? Pozdrawiam

Skala piękności kobiet: jedno-, dwu- i trzy-workowa. * jedno-workowa: to taka, że jak chcesz się z nią przespać, to trzeba jej worek na twarz założyć. * dwu-workowa: to taka, że jak chcesz się z nią przespać, to trzeba założyć jej worek i sobie. No bo jak jej spadnie, to ty jeszcze masz swój worek na swojej głowie i w dalszym ciągu jej nie [...]

Marian, ładowania robisz zeby uzupelnic glikogen, zeby moc jeszcze mocniej zapyerdalac na treningach, bo wiadomo, ze po b+t na treningach ciężko jest psychikę naprawiasz w mniejszym stopniu (już same węgle działają na +), ale jak się decydujesz na to, to nie wpyerdalaj na koniec syfu, bo na pewno byleś najedzony i to tylko Twoje łakomstwo! :PP [...]

witam.Zaglada ktos tutaj jeszce na to forum? chciala bym opowiedziec swoja historie ale czy wogole ktos na nia odpowie? O to moja historia- Z okolo miesiąc temy wylądowałam w szpitalu,bo zemdlalam porobili mi badania i z EEG wykazalo ze mam prawdopodobnie mam padaczke po wyjsciu ze szpitala czulam sie ok,dostalam zwolnienie na tydzien czasu z [...]

hej Magnezja cieszę sie, że tak wspaniale Ci służy ta metoda :) ja nią zaraziłem sie stosunkowo niedawno (miesiąc temu) i od tego czasu próbuje komponować swoje posiłki na sposób Montiego, byłem akurat na wczasach w Bułgarii a tam co krok knajpy z jadłem, ryby, chińszczyzna, sałatki itp. bardzo łatwo było mi trzymać sie "metody", poprawę [...]

[...] Ja odchudzam się od jakiś 10 lat, rzeczywiście można wyróżnić dwie podstawowe przyczyny otyłości. Pierwsza - psychiczna - najgorsza, zagłębiona w nas, trudna do kontrolowania. Wiem, bo się z nią zmagam. - fizyczna - zdarzyło się, że... było kilka wesel i mnóstwo przysmaków co wytrąciło nas z równowagi, którą nasz organizm otrzymywał od tylu [...]

Witam, aktualnie po okresie 3 lat trenowania ( ostatnie 2 lata z głową, planowanymi przerwami, dietą)chcę od sierpnia do marca przeprowadzić 3 pełne cykle metodą treningową HST ( jeżeli tylko pierwszy się sprawdzi ). Wszystkie zasady co do planowania obciążenia, dokładania serii i zmniejszania ilości powtórzeń ogarniam, proszę jedynie o pomoc i [...]

Wypoczęty i - chciałbym - uśmiechnięty witam nowy dzień. Wagowo identycznie jak wczoraj - nie piszę. Kilka przemyśleń z treningu, o których zapomniałem wczoraj napisać. Przy przysiadach i wyciskaniu użyłem uchwytu "wieszakowego" tj. powiesiłem kettle na kciuku. Dało mi to możliwość zaciśnięcia dłoni w pięść i lepszego spięcia górnej połowy ciała. [...]

[...] tą wagą to trudny temat. Trudny i dziwny zarazem. Powinienem się spodziewać jakiegoś ubytku, a tu stagnacja. Od dwóch, trzech miesięcy bujam się pomiędzy 108-111 kg (7 stycznia było chyba 107,6). Przy zmianie treningu coś tam się niby dzieje. I rwie ze mnie ostro. Ale potem zaraz wszystko wraca do "normy". Co dziwne trzymam obwody w pasie, talii [...]

[...] z gumą 5x10 8/8/7/6/5 4. opuszczanie/podciąganie z gumą w formie clusters 3x6 opuszczanie z gumą 6/6/6 +rozciąganie Komentarz do treningu: Żołnierskie ok Arnoldki zapomniałam spytać ostatnio: moja ławka nie ma ustawienia oparcia na kąt 90 stopni, czy to ćwiczenie można wykonywać na lekkim skosie czy lepiej siedząc bez oparcia? Opuszczanie z [...]

[...] kopiąca musi być podniesiona by dotkąć piłki. Oznacza to, że najważniejsze jest określenie lotu piłki i ustawienie się w odpowiedniej pozycji tak, żebyś w momencie podnoszenia nogi dobrze utrzymywał równowagę i był skoncentrowany tylko na piłce. Obserwuj piłkę podczas jej lotu do twojej nogi i kiedy jej dotkniesz, zamortyzuj prędkość, tak jak [...]

[...] ~2g ale prawdopodobienstwo ze przy braku subtsratow do glukoneogenezy - czesc bedzie musiala byc dostarczona z miecha nadmiar bialka zostanie utleniony nie ma opcji zamienienia go w fat - wedlug najnowszych badan na masie ta ilosc nie musi byc w gornej granicy - jednak na reduckji,wykluczajac kolejne porcje glukozy - zapotzrebowanie na nia [...]

peko1234 napisał: co nie zmienia faktow ze takie psy sa dla kazdego, jestem nawet za tym ze takiego pieska moze dostac dzieciak 14-15 letni, aby umial sie tylko nim zajac nie zgadzam się! Takie psy dla ludzi którzy potrafia opanowac takiego psa w razie czego,a dzieciak 14-15-sto letni moze sobie z takim psem nie poradzić. Pies musi czuc respekt [...]

Tak się właśnie zastanawiałem, którego BJJowca tu przywieje... uwazacie, ze moze chwyty bjj sa slabe w parterze Yyyy? W parterze BJJ są generalnie bezkonkurencyjni-nie zauważyłem, by ktoś napisał inaczej. Co do sytuacji, gdy ktoś lałby mojego kumpla-pewnie sam bez namysłu postanowiłbym interweniować-więc przykład z Judoką ranionym nożem był zły. [...]

[...] go wyczuc, to jest cwiczenie w ktorym rwiesz ta sztangielkę z podłogi "barkiem"- plecami, musisz poczuc ten ruch i rob szrugsa tak by ta sztangielka sama leciala w gore a ty pod nia wchodzisz przysiadem . U ciebie za bardzo pracuje reka bo de facto nia ta sztangielke wyciagasz . W MC nogi na szerokosc barkow, reszta wyglada ladnie

[...] ją najmniej stopy bolą. I tak sobie szłam za nią, przypadkiem też mając siatę w lewej (z warzywami i łososiem), prawą co jakiś czas podnosząc do ust (mineralka), a na stopach adidasy tej samej marki co ona (tyle że siateczkowe, bo mi się w nich stopy nie pocą, jak biegam). Iza };-) Wpis refleksyjno-pamiętnikarski, nie do komentowania :-)

[...] SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy -przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -przerwy pomiędzy seriami(TRENING LEKKI): ćwiczenia złożone 150 sekund, izolowane 90 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach [...]

Kozik -> ja jeszcze jestem w Cyklu IV ... a cyklem silowym sie interesuje bo u mnie z nia bardzo slabiutko (tak jak ze wszystkim narazie) i chcialem sie dowiedziec jak idzie innym Aha, ja rowniez czekam na odpowiedz: roznice miedzy treningiem na rzezbe a na gestosc Pozdro

[...] nawet mi smakuje bardzo. Jeszcze jakiś ból mi wszedł w kręgosłup lęćwiowy. Mam nadzieję że to chwilowe. Miska: Oj poszalałam dziś z jedzeniem. Liczone było "po fakcie" zapomniałam o tym że 100g makaronu to tak dużo ww. No i za dużo boczku.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fcdf23014784a1c9c7120ed9c8ab666.png Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-06-11 [...]

No moim zdaniem jak najbardziej, sam odstawiłem bcaa pod koniec redukcji, a stosowałem CarnoGenic. Pompka przynajmniej jakaś była, a na redukcji ciężko już o nią jak mało kalorii jest. no i mogłem dać więcej z siebie, oczywiście nie zajeżdżałem mięśni do upadku, bo nie chodzi o to podczas redukcji.