Yang32... widocznie nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi. Wydaje mi się, że nie zgadzasz się z moją odpowiedzią, natomiast to co potem napisałeś w 100% się z nią pokrywa. Przecież pisałem o "wyrobionych nawykach". A czy techniczne kopanie albo trzymanie gardy pod nie nie podpada? Chodziło mi po prostu o to, że w sytuacji stresowej człowiek [...]
Niestety słabo to wygląda. Ciężko to poprawiać. Myślę, że należy ułożyć od początku, stosując zasady zbilansowanej diety. Mięso kupuj całe i miel w domu lub dawaj do zmielenia. Słonecznik do eliminacji. W ogóle co to za posiłek? Odżywkę białkową stosuje się w przypadku braków w diecie. Jeżeli uzupełniasz nią białko w dwóch posiłkach, to Twoja [...]
ja ci nic narazie nie polecam tylko mowie ze susta/omka to tez tesci tylko że mix kilku estrow susta i omka pelno walow wiec nie wiem jak ci to pojdzie enan odsprzedaj dokup susty jak juz sie tak na nia uwzioles susta 1-10 meta 30mg ed a wiesz co to odblok w ogole? czy nie dasz o faje?
czy mógłbyś polecić jakieś szkoły we Wrocławiu? W Poznaniu o ile się oriętuję jest styl wewneczny Taijquan styl Chen - ale tylko z ramienia organizacji Chen Xiaowanga (szkola Nan bei shaolin - to sieczka i tam nie trenuj), oraz Choy Lee Fut (choylifut) - o ile się oriętuję filia szkoły z Krakowa i chyba ze Szczecina. O niczym innym nadającym się [...]
Tak tylko rzuciłeś żeby się uspokoił, że klima nie zabija. Oczywiście masz klime to należy o nią dbać - regularnie czyścić wg zelceń producenta sprzętu.
Tak tylko rzuciłeś żeby się uspokoił, że klima nie zabija. Oczywiście masz klime to należy o nią dbać - regularnie czyścić wg zelceń producenta sprzętu. Wiem, że nie zabija. Chodzi mi tylko, że czy długie przebywanie może mieć wpływ taki co opisałem czy to mogło być spowodowane czymś innym
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żeby dać mięśniom się rozwijać (może faktycznie przeginam) Nie dużo białka, tylko musisz obliczyć zapotrzebowanie swoje na b/t/w(bialko, tluszcze i wegle) i wtedy uzupełniać luki. 5. tłuszcze 100g, myślałem, że to za dużo? Czytaj pkt.4 6. węgli dodać czy odjąć? Olej kujawski wywal i wstaw za niego oliwe z oliwek(20zl a starczy na kilka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
głupie pytanie, cofam: P Co do diety: jakieś propozycje zmian? - jestem otwarty na wszelkie. Z tego co zrozumiałem muszę zmniejszyć białko i zwiększyć węgle, ale jak? Mi bardzo smakuje i pasuje moja dieta, dlatego niechętnie się z nią rozstanę, ale co najlepiej zmienić? Które posiłki, na co?
Jeśli chodzi Marcopolo o twoją wypowiedz to nie mogę się z nia zgodzić dlatego że robiłem sobie cykl 6 tyg. z metki i po przybraniu na wadze ok. 6 kg spadło mi z 5 kg. A po 6 tyg. cyklu deki i wina złapałem też sześć i niemiałem praktycznie żadnego spadku, no może z 0,5 kg. Wydaje mi się że to zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu [...]
Heh nie takiej odpowiedzi oczekiwałem,ale no cóż.... Akurat nie powinno Cię to obchodzić jaki mam plan dnia i to na pewno nie jest spowodowane szkołą bo poza nią mam jeszcze masę innych zajęć...
[...] wakacje cwiczylem z kamieniem i bylo dobrze wiec teraz tez powinno byc niezle. Chociaz musze sprobowac Twojego sposobu.. Co do treningu to moim priorytetem jest klatka i na nia chyba zastosuje ten trening niemieckich sztangistow. Na biceps, triceps, plecy to bede stosowac rozne formy treningow. Chcialbym tylko abyscie mi powiedzieli czy takie [...]
więc dlaczego kazałeś mi 100 kcal węgli dodawać jak wystarczyło moją bieżącą wagę podstawić do wzoru wyżej...? wychodzi na to że 2,2g Białka 1,3 tłuszczy i 6g węgli się nie zmienia... tylko waga...bo przez nią się to mnoży...
Nie rozumiem twojego pytania. Norma to norma. Na cyklu wiele osób trzyma e2 ponad nią bo ten hormon też działa anaboliczne. Każdy sobie dopasowuje rozliczać zyski i straty - samopoczucie, kuski strojenie, retencje, ciśnienie, zasyfienie etc. Czesc trzyma cały czas w widełkach, żeby mieć suchy wygląd.
[...] 90% porażka na całej linii Dawaj kobietę tutaj, potrzebuje diety, dużo zapału i cierpliwości, bo przed nią dluuuga droga Spacery na powietrzu nie na maszynie, bieżnia "spaceruje" za ciebie a twoja mama ma sama spacerować, nie wlec nogami ale sprawnie i iść pracując rekami możne np. Nordic Walking, a jak zjawi sie tutaj i [...]
[...] kcal ani nic ktore moim zdaniem ma juz gotowe na komputerze i tylko sobie drukuje i wciska takim naiwnym ludziom jak moja mama, chyba sie do nie sam przejde i pogadam z nia po mojemu Pachnie mi to siecią Natur House lub podobnym pomysłem :/ Powiedz Mamie, że nie tędy droga, chyba że chce sobie kompletnie zdusić metabolizm i zafundować [...]
Ej nie napieprzałem glową o parkiet xD Po prostu w przerwie między seriami kładłem głowę na ziemie i slyszałem raczej niż czulem takie lekkie puknięcie, bolem tego nazwać nie mogę :P ( tobyło raczej polozenie głowy niż napieprzanie nią ) Czy przez to mogę mieć problemy opisane wyżej?
Czyste mięśnie bez tłuszczu...
