"chce mieć satysfakcje z tego że po prawidłowych treningach będę zdolny wiciskać więcej niż koledzy z klasy" "jak ja będe wyglądał na plaży na wakacje.. jak SUCHOKLATES " "jak sie poczuje moja dziewczyna jak sie z nią pokaże na plaży wśród jej koleżanek z ręcami jak patyczaki" ja mam m.in takie może Ci pomogą [...]
lipny podział treningowy 1.klata+triceps 2.plecy+biceps 3.barki+nogi a Ty ćwiczysz triceps dzień po klatce. A przecież już katując klatę zajeżdżasz triceps a trening 3 razy w tygodniu się sprawdzi BARDZO dobrze pamiętaj, że ważniejszy niż sam trening jest REGENERACJA. 5x5 to spoko system nawet ten w wersji FBW dlatego pierwsze co to proponuję [...]
dzieki za komętarze (te miłe i te surowe) co do tej maści to wielkie dzieki spytam sie o nią w aptece ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW:)
moglby sie ktos wypowiedziec na temat tej oliwy z oliwek o ktorej pisze czyznies, bo moze nie jest ona taka zla, zdaje sobie sprawe z tego ze nie jest tak dobra jak te drozsze, ale moze wcale nie jest taka zla, mial ktos moze z nia stycznosc ?
[...] że dodatkowe AŻ 30g białka to raczej trochę za dużo, co do gainbolica, tam jest chyba 1,2 g kreatyny na 100, normalna dawka wynosi 5g, ale jednak wolałbym nie "uodparniać" organizmu na nią, zwłaszcza że teraz jestem na cyklu właśnie kretki i po nim jakieś pół roku-rok luzu by się przydał od kreatyny, żeby potem dała znowu efekt. Nie [...]
Rekrutacja do policji trwa ok rok. 1. Te studia w policyjnej rekrutacji 14 punktów za wykształcenie na 218 wszystkich 2. poczytaj sobie jak to jest z szkoła oficerską w policji i po ile policjanci na nią czekają. 3. Masz internet? to szukaj nawet na tym forum znajdziesz masze info...
banbarzynca zacząłem licytować dzień przed końcem aukcji a po drugie zdecywałem sie nie dać za nią więcej niż 200 zł ale zdecydowałem się licytować więcej Zmieniony przez - wertymax w dniu 2012-01-11 20:09:51
sądze że nawet na siłke nei mogła by ze mnąwpaść żeby jakiśfitness sobei zrobićgo gryf by jąpołamał hehe a co do tego to masz absolut racyja oglnie sam chce zacząć good jeść ale nei o mnie too chodzi no ale kurcze ciężak sprawa komuś przetłumaczyćzę ejst za choody szczególnie dziewczynie mozę jak bede z nią czasem gdzieś chodził to jej bede [...]
[...] jakie zapotrzebowanie,poszcxzegolne wartosci posilkow,produktow.Pozatym jak widze bulki wroclawskie,ryz bialy,cukier!!!!To mnie sie serce kraja.I nie odbierz tego jako besztania Ciebie albo braku szacunku.Potraktuj to jak pomoc(nie fachowa)ale zawsze lepsza ta niz zadnaJesli poczytasz posty to dowiesz gdzie twkia bledy w Twojej [...]
napewno moge isc ? nie strace po wizycie w saunie nie strace centymetrow w bicholu ?? a tak wogóle to czego mam sie spodziewać po tej saunie ? a jeśli będą spadki to podobno można to szybko nadrobić tak ?? niech ktoś ze szpecjalistów sie wbije na foruma i mi powie dokładnie co i jak S.r.a.m sie tak przez tą sauną bo jestem mały a nie chce być [...]
nauka naukom, znajdzie sie czas i na nią lepiej niech sobie chłopak dalej chodzi na tą siłownie i uprawia jakiś sport niż ma siedzieć po 10godzin dziennie przed kompem i grać w jakieś psychiczne gry
[...] daje niezłe efekty. Ja to kiedyś brałem i teraz znów zaczynam, ale wtedy to sam nie wiedziałem, co mnie bardziej klepnęło - czy kreatyna czy Hmb. Najbardziej popularna opinia(i ja w nią wierzę) jest podobno taka, ze HMB stosuje się w celu podtrzymania zdobytej na kreatynie masy! Jeśli chodzi natomiast o kreatynę, to jest to najlepsza odżywka! [...]
daj spokój z masą. przyjdzie czas na nią za jakieś 2-3 lata, jak już osiągniesz pewien poziom w SW imo. teraz jeśli już to na siłce zajmij się treningami wytrzymałościowo-masowymi obwodowymi.
[...] co sie niedogolil to od czego on jest bo na sportowca nie wygalda ? Agnieszke Rylik chyba maja na etacie i jej placa miesiecznie pensje a nie od wystepu i musza cos z nia zrobic tyle ze bardziej by pasowala do szkla kontaktowego na tvn24 niz do komentowania gali Pride o leci reklama z Markiem Konradem w sumie on by tak samo komentowal jak [...]
co to jest wpc? i co z tymi proporcjami ?:D Czyli dieta po waszych poprawkach : 1.Śniadania 4jajka + 2 kanapki ze smarowidłem + owoc/warzywo + pestki 2.2 śniadanie Musli z jogurtem + rodzynki + owoc/warzywo trening kolo 15 do 17 3.obiad kurczak lub inne mieso + ryż lub kasza 4.podwieczorek kanapaki z ryba 5.kolacja twarog z ogorem lub [...]
Wszystko musi być odpowiednio rozgraniczone. Siła bardzo pomaga, ale nie może być substytutem. W stylach chwytanych można ją ładnie wykorzystać z jednej, jak i z drugiej strony, czyli możemy sobie nią pomóc/ułatwić, a również wykorzystać przeciw oporującemu przeciwnikowi. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-31 16:56:25
motywacja
