oczywiście dietę mam tak celem jest sucha masa i siła zarazem dorzuciłem dodatkowo 300 kcal i zobaczymy czy będzie z nią dobrze jak nie to dodam kolejne 200 kcal :] wcześniej zleciałem z 80 kg na 73kg bo się mi przytyło i miałem już delikatna oponke
ale to ona zaczela grozic jak zrobilem sie bardzo niekulturalny, wziela do reki karte objzala adres i mowi ze dobrze wiedziec, to ja zaczalem ja wysmiewac bo to byla grozba do hoya przeciez. co ona mi moze, korwa jacy ci ludzie sa bezmyslni, tylko kreci na siebie bicz szmata glupia, wkorwie sie to naprawde z nia zatancze ostrzej
Cześć, mam od 2 miesięcy ławkę Kelton HL10L2 z całego serca odradzam Ci zakup czegokolwiek z firmy Kelton. Oparcie ławki jest niestabilne, belka "wzmacniająca" nie styka z konstrukcją - na wymienione mankamenty miła Pani zajmująca się działem reklamacji odpowiedziała na niestabilne oparcie ławki "te ławki tak mają", a problemy z belką otrzymałem [...]
a dopiero do dostarczenia przez nia przesylki z punktami do Olimpu rozpoczyna sie okres 'obrobki' :D kurierem w drugą stronę Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-10-05 18:15:02
Jak na normalny cykl to zastosowanie dość dziwne, komórki szybciej się nasycą kreatyną, lecz rzecz jasna efekty będą jeżeli 'podstawy' są dopracowane. Jeżeli to ma być stała suplementacja, to niezbyt się na nią nadaje.
co masz na mysli pod stwierdzeniem poprawa cery, jakiś trądzik masz czy coś . NIe. skad nie tradzik, zadnych pryszczy itd. :) po prostu szukam czegos prozdrowotnego co poprawi watrobe bo napewno po odrzywkach cos sie z nia dzieje, na cere by sie przydalo, i na trawienie, nic mi nie jest , chce prozdrowotnie.
no napisalem Ci ze rano stosuj tauryne razem z kreatyna- wtedy zapewnia ona ochrone przed katabolizmem, pobudza oraz stanowi transporter kreatyny Mozesz ja stosowac przed kazdym treningiem, nie dosc ze zapewni pobudzenie to zabezpieczy takze TWoje miesnie przed katabolizmem Chyba ze bedziesz na nia reagowal tak jak ja czyli bedzie Cie ona mulila- [...]
Zależy od tego co ćwiczysz danego dnia... W atlasie ćwicze masz tabele odpoczynku mięsni -> zapoznaj sie z nia i ułóż plan trenignowy. Jezeli "nie masz czasu" to poszukaj gotowca na forum. Pozdro
[...] (2250kcal dziennie). Taki kalkulator masz na wielu stronach, łatwo znaleść, więc nie wklejam linku. Do tych 5 posiłków polecam siłownie. Najważniejsze 2 posiłki w ciągu dnia to oczywiście śniadanie oraz posiłek przed treningiem. Nie jestem specem, ale taka dieta daje rade u mnie, więc chętnie się nią podziele z innymi :) Unikaj tzw. pustych [...]
o boze co ja widze bialko to uzupelnienie diety !! , wiec jesz je wedlug brakow w niej !! kreatyne zostaw za wczesnie na nia dla Ciebie jak widze Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-07-16 12:21:09
połaczenie ok... i choc glutamina teoretycznie wypada najslabiej w owym poł,aczeniu to nie jest z nia tak źle schotguna bierz przed treningiem storma- rano glutamine przed i po treningu
[...] chyba. Więc może dodatkowo zainwestuj w b6 osobno i suplementacja nią w większych ilościach, ale też nie jestem pewien czy to działa bo czytałem kiedyś posty na temat zbijania PRL poprzez b6 i nie było raczej poprawy, ale profilaktycznie można brać, na pewno nie zaszkodzi. I jak będziesz schodził z odżywek to z DAA zejdź najpierw i potrzymaj na [...]
