[...] jest tyle mitów i ludzkich domysłów, że kreatyny nie mozna z białkiem, że z kofeiną, że magnezu z wapniem, eeee... jak masz byc niespokojny to bierz osobno, ale nie monowodzian (czy inna forma kreatyny) nie jest węglowodanem i hca nie powinno miec na nia wpływu (podobnie jak nie ma wpływu np na kofeine czy paracetamol). takie jest moje zdanie.
no i ovopol to w zalezności od diety 2-3 razy dziennie i w tym jedna porcje na noc 30g ovopolu na a kreatyne to 5g z rana nadczo i 5g po treningu w dni nie treningowe zrana 5g. Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
no mżesz jeszcze do tego dokupić l-glutamine z trec'a albo bcaa równiez z trec'a albo obydwa te suple Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Stosowanie kreatyny nie ma tutaj znaczenia. Z nią, czy bez niej pewnych zaleceń warto się trzymać. Np. w kwestii ilości płynów. Min. 1l na 1000kcal w diecie.
Ja uważam że jeśli błąd jest do udowodnienia i wykazania to nie można się poddawać i warto zaryzykować nierówną walke o odszkodowanie :) Nie ma czegoś takiego ze z lekarzami się nie wygra . warto być upartym i walczyć o swoje . W swoim życiu dwa razy się o tym przekonałem . W skrócie - po skręceniu kolana w pracu ZUS i komisja 2 razy przynzała [...]
[...] i brać je tylko Po treningu i zainwestuj w Twarogi , Piersi żeby dostarcać dużo białka Poczytaj o Diecie A teraz Zaparasz do użycia Wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp i wpisania w nią hasła "Siła" bądz "Siłę" Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-02 17:49:55 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-02 17:51:03
Odżywka białkowa służy uzupełnianiu białka w diecie. Każdy może mieć braki tego składnika odżywczego. Również osoby, które nie trenują. Jak najbardziej możesz nią uzupełniać braki.
kup l-glutamine bo to czysta glutamina a gluta to peptydy czli że trzeba ich wiecej brać Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
no to trzymaj dalej diete i jak nie masz tedecji do tycia to jakiś gajner np xxl treca a jak masz tedecje to tycia to białeczko no i np l-glutamine Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Dobrze pamiętasz Ale w pierwszej kolejności ( nie wiem czy ja teraz dobrze pamietam) napełniane są zbiorniki glikogenu w wątrobie, dopiero potem w mięśniach. Daltego fruktozę osoby będące na redukcji, np ja endo, jedzą gdy glikogen wątrobowy jest wyczerpany,żeby fruktoza miala czym się zająć bo wiadomo co się z nia złego stanie jak zostanie [...]
Staż 2 miesiące. Odpuść kreatynę bo nie ma sensu. Masz jeszcze duży potencjał niewykorzystany i kreatyna to tylko strata kasy. Po roku stażu możesz nad nią pomyśleć. Poza tym kreta ma być dodatkiem do treningu i diety. Przedstaw nam te aspekty może tam coś będzie warto zmienić aby były lepsze przyrosty bez niej póki co.
[...] intensywnym treningiem, bo poprostu możesz nie dac rady. Domyślam się, że wcześniej HST nie robiłeś- a zawsze lepiej zaczynać od mniejszej ilości, niż przedobrzyć "3) nie rozumiem pytania o dobor serii." -- chodzi mi o to, na jakiej podstawie przydzielałeś ilość serii do danej grupy mięśniowej, np czemu do bciepsa dałeś aż 4 serie?
ICTF. Istnieje parę lat, początkowo szefował jej mistrz Kong Young Il 9.dan, potem odszedł i teraz rządzi nią Mel Steiner 8.dan z USA. Więcej o tej organizacji na http://www.ictf.info Technicznie jest to jedna z organizacji trenujących Chang-Hon TKD, czyli popularnie mówiąc "styl ITF". Gizmo
Zapoznaj się z poniższymi linkami z portalu potreningu.pl które poruszają ten temat: 1. http://potreningu.pl/articles/3518/luzna-skora-po-utracie-wagi--co-z-nia-zrobic 2. http://potreningu.pl/articles/1079/powrot-do-rownowagi-po-diecie-z-kolorowej-prasy 3. http://potreningu.pl/articles/3319/obwisla-skora---wynik-odchudzania 4. [...]
