[...] Dlatego mam pytanie do kogos kto sie zna na suplach jaką kreatyne najlepiej kupic. I najlepiej tak zebym sie wyrobił z nią w 70, 80zł za opakowanie które mi starczy na jeden cykl. Waze 98kg. Moje jedyne doswiadczenia to kreatyna olimpu w tabletkach ale to było jakies 3 lata temu.Czy są jakies inne odmiany kreatyny itd? Za pomoc polecą sogi.
[...] ciezar brac przy kazdym cwiczeniu ... teram mam troche kompleksy heh:d na lawce to wyglada nie najelepiej bo musialem ciagle czekac az cala reszta bedzie gotowa do podnoszenia wyzszych ciezarow dlatego teraz malo biore na klate... chcem teraz poswiecic 3 tygodnie ( okolo miesac) na klate pozostawaiajc reszte w spoczynku ( chce nadrobic klate a [...]
siema, witam ponownie wszystkich formumowiczów. Moje pytanie dotyczy mojego drugiego cyklu. Chcialbym wziasc teraz 7 strzałów Omki a wraz z nia 100tbl mety. Co wy na to? Moze poradzicie zastąpic mete czyms innym? I ile clomidu po tym mi styknie? Moj pierwszy cykl to: 8 strzałow Deci 9 prol. 80tbl metki polskiej po tej kuracji przyszło 6kg [...]
Witam Chciałbym was prosić o poradę dotyczącą budowania siły, ale takiej siłownianej która pozwoli mi dźwigać100kg w MC ale takiej która sie przyda w życiu. Czyli przykładowo rozładowanie auta z 50kg workami z cementem (przykład ekstremalny ale wiecie chyba o co chodzi). Ogólnie chcę poprawić całą sprawność, wytrzymałość, siłę, zwinność. Ze [...]
SPRZEDAM BLUZE EVERLASTA 135PLN TAKA JAK NA TEJ AUKCJI ROZMIAR MOJEJ BLUZY TO XL http://www.allegro.pl/item252478955_ostatnie_3szt_bluza_everlast_2007_roz_l_nowosc.html ROZMIAR MOJEJ BLUZY TO XL TO KURTECZKA KROJ I WZOR TEN SAM TYLE ZE MOJA JEST CZARNA ANIE WYBLAKLA CZARNA ;] I MOJA CENA ZA NIA 150ZL [...]
Witam wszystkich Przybywam do waszego działu z pytaniem Czy warto kupić Serwatkę Oxygen 5 kg..?? Jezeli ktos z was ją jadł albo miał z nią kontakt to proszę o ocenę. Pozdrawiam
[...] sztrugusy po 50kg (z gryfem) hmm na nogi nie ćwiczę bo po operacji. i ta klatka jakoś stoi w miejscu ale wolę ją ćwiczyć po te 30kg seriami większymi seriami w FBW bo mam lipomastię i będę z nią walczyć. Dodam jeszcze że podczas ćwiczenia bicka boli mnie ta kości w lewej ręce co jak trzymamy rękę przed siebie je po lewej stronie i to bardzo.
Cześć, Podczas połykania dużych kapsułek mam problem, nie chcą łatwo przejść i staja w gardle powodując ucisk. Wydaje mi się ze problem tkwi w ustawieniu kapsułek podczas połykania, nie chcą ostawić się pionowo tylko lecą pod skosem, bardzie poziomo, dodam, ze gdy wsadzę kapsułkę do ust i biorę łyk wody to przed połknięciem kapsułka cały czas [...]
[...] piersiową. Byłem z tym u ortopedy, skierował mnie do chirurga, którego sam mam sobie znaleźć. Dzwoniłem do szpitala w Poznaniu, na wizytę trzeba czekać w okolicach kwietnia, w CZD Warszawa to samo. Dodam, że wizyta może być prywatna, ale nie mogę znaleźć w internecie kontaktu do lekarza, u którego mógłbym się na nią umówić. Poleci ktoś może [...]
jestem po prawie rocznej przerwie w cwiczeniach.od jakiegos miesiaca robie taka ogolnorozwojówke, zamierzam pocwiczyc nia jeszcze z 2 tyg i zaczac na ostro z jakims fajnym zestawem supli.najprawdopodbniej beda z treca poniewaz rok temu mialem podobny zestaw z tej firmy i bylem zadowolony.prosze o ocene i ewentualne poprawki. sugestie na temt [...]
[...] masa calkowitej zawartosci kapsulki w miligramach ze mam podana pewna wiedze, ze wszystko co wysypie z kapsulki, powinno wazyc XXXmg i wtedy po kalibracji wagi wysypuje na nia zawartosc jednej kapsulki i widze jak jest z dokladnoscia przy bardzo malych ciezarach liczonych w dziesiatkach/setkach miligramow, o:) ktos ma jakies pomysly, komus [...]
[...] jeden z nich. Tortilla także jest oddzielną opcją którą bardzo lubię i jeśli się na nią decyduję rezygnuję już z opcji mięso+kasza/ryż/makaron. Policzyłem wartości odżywcze min i max dla najmniej i najbardziej kalorycznej konfiguracji. Czy takie wahania kaloryczności i wartości odżywczych są dopuszczalne? Link do diety: http://sdrv.ms/1ddakIQ
[...] być łokieć. Tak sądzę bo coś ostatnio sztywnieje mi coś przy łokciu. Problem może być związany z chrząstką stawową między kośćmi, mam z nią problemy już przy kolanie od biegania. Ból podobny. Ćwiczyłem pewnie za dużymi jak na mnie ciężarami i lewa ręka dostała. Taraz pyatanie: co kupić żeby pomogło. Nie zarabiam kokosów a do 10tego jeszcze daleko [...]
Witam. Zamierzam sobie kupic ławeczke : http://allegro.pl/item513108920_mocna_i_wygodna_lawka_magnus_integra_black_hawk.html Cwiczylem nia troche u kumpla i wydaje mi sie , ze jest dobra , co wy o niej sadzicie?? Jesli znacie cos ciekawszego to pamietajcie,ze zalezy mi na czyms co jet cenowo podobne no i, fajnie jakby modlitewnik posiadalo :D. Mam [...]
[...] zeby oswoich ciałko i cos chce zmontowac aby lepiej rosnac :) Planuje takie cosik: Gainerek z 4-5 kg ( Treca pewnie ), Carbo( ilosc i firma to juz bez roznicy- bede uzupelnial w razie potreby), Kolagen ( podobno na stawy pomaga a czesto mnie nagarstki łupią) , Kreatynka mono z Hi-Teca 500g. Nie biore kreatyny po raz pierwszy ale nigdy nie [...]
Witam, jakies 5 miesiecy temu, bądź trochę później kupiłem ławeczkę do cwiczen, podnosiłem max 70 kg + moja waga (68). Dzisiaj zauwazylem ze na ławce przy bocznych spawach pęka spaw.. Boje sie juz cwiczyc.. co mam zrobić? Daloby rade to pospawać aby było bardziej wytrzymałe? nie wiem dokladnie co to za materiał, czy metal czy co.. hmm. Moze za [...]
Witam zaczolem biegac i po paru dniach mi wyskoczyla mala bulwa po obu stronach paznokacia u duzego palca. Bolała troszke jak sie na nia nacisło pomyslałem ze to tylko jakas bulwa na nastepny dzien obudzilem sie i była pęknieta, na miejsce bulwy była skurka utworzona z ropy i krwi. oderwalem ja i wyglada to jak by kawalek skury byl na paznokciu. [...]
Witam Mam kreatyne TREC Reactor Pro 3 i chce zaczać z nia cykl 3 tygodniowy. Mam diete i cykl ćwiczeń na mase. Planuje brać w dni treningowe 2 kapsulki 30 min. przed treningiem i 3 kapsulki 30 min. po treningu. W dni nietreningowe w porze treningu 3 kapsułki. 1 kap - 800mg Czy to bedzie wystarczajacy i dobry cykl brania kreatyny? Niestety potem [...]
Czy jest sens (bo wiedza i możliwość są na pewno) w Leksykonie treningów dodać podział na konkretne dyscypliny sportu, takie jak: siatkówka, piłka nożna, biegi, sprinty, pływanie, karate? Jest dużo tematów zakładanych z pytaniem o daną dyscyplinę i rodzaj treningu pod nią.
[...] chodzę na siłownię od 14 miesięcy. Chciałbym ustalić sobie dietę, niestety jest problem ponieważ nie mam na Nią zbytnio pieniędzy - mieszkam z rodzicami, dla których siłownia, zdrowy styl życia to coś odmiennego..Złożyłem takie oto zestawienie. Jeśli możecie to proszę pomóżcie. Wiem, że będzie w niej pewnie za dużo nabiału ale to jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
