nia

[...] sztukę walki drugi nic, po prostu siłka. Mają rękawice. I co? Ten co ma technike bo coś tam trenuje mysli że wygra a jak walka się zaczyna to gościu z siłki poprostu rusza nia niego i ładuje w niego cepami - jeden po drugim i tamten ćwiczący sw dostaje baty. I jaki wniosek? Ludzie trenują sobie a staje na pr zeciwo nich koleś i leci z cepami i [...]

[...] że szybko się zagoi, znalazłem w domu jakąś maść na rany (Alantan Plus) i smarowałem nią twarz dwa razy dziennie (przed snem i przed wyjściem z domu). Niestety po dwóch tygodniach nie ma nawet minimalnej poprawy. Co mnie dziwi - rana nie krwawiła, ani nie pojawił się na niej strup, ale i tak nie zaczęła się goić. Chciałbym prosić o pomoc, [...]

[...] na skośnej(5 ser po8) -rozpiętki na płaskiej(4-5 ser po 8 tric -francuskie leżąc(1 rozgrz 12, potem 4 po 8 -francuskie siedząc jednorącz(5 po8) -prostowanie ramienia w opadzie tułowia(4-5 po 8) Środa bic+bary+przedramie bic -w staniu zginanie ze sztangą(1 rozgrz 12 potem 4 po 8) -uginanie ramion chwytem młotkowym(5 seri po 8) -w [...]

[...] nadal spuchniete i przy zginaniu boli tak jakby kosc od wewnatrz i to bardzo jakby np byla zbita bol jest okropny.posiedze z 10 min z zgieta noga i wyprostuje to nie moge na nia stanac,miesien odbudowowuje bo pamietam jak to sie robi wtedy co mialem lewa noga chora.za 10 dni mam jechac znow do lekarza co moze byc nie tak prosze o pomoc i dlaczego [...]

[...] samej firmy w tabsach. Z tego co kiedyś wyczytałem ich skłonność do trądziku jest dosyć rzadka.Czytałem również o tym że cykle bez teścia są mało efektywne,natomiast teść spowoduje zapewne trądzik Nie zależy Mi na wielkich przyrostach,wolał bym mniejsze przyrosty mięśnia o dobrej jakości. Pomoże Mi ktoś w tej sprawie? z Góry Serdecznie Dziękuję

[...] informację, że przy redukcji najlepszy stosunek białka, węglowodanów i tłuszczy to 45%,45%,10%. Więc po obliczeniu wynosiło by to około B:195g W:195g T:20g. Wydaje mi sie, że mam za dużo białka, a za mało tłuszczy, ale nie wiem czy mam rację. Czy mógłby mi ktoś pomóc i powiedzieć, czy moje wyliczenia są prawidłowe? Byłabym bardzo wdzięczna!

[...] 5. Ile mniej wiecej kosztuje. 6. Czy sa moze jakies inne koksy/suplementy na poprawe kondycji?? Kreatyne chyba zaczne brac na 3tyg przed egzaminami, ale czy cos poza nia?? Ogolnie nie biore koksow i do 25 lat nie zaczne ale to jest przypadek, w ktrym moge zrobic wyjatek - pod warunkiem ze nie bedzie to cos zabronionego. Wiem ze moge sie [...]

Niżej przedstawiam moją diete na mase oczywiscie Jezeli jakis weryfikator jest ciekaw jak wyglada to wkleilem zeby mozna bylo bez problemu w nowym topicu przegladnac 1 3Jajka 3grahamki 22.5B / 20T / 1.8W / 270 KCAL 12B / 2.5T / 85W / 390 KCAL zamiast tego czasem platki owsiane + rodzynki + mleko 2 50g tunczyka 400g jogurtu naturalnego [...]

[...] mniej wiecej tak: http://zalotka.pl/files/2007/11/brzuch.jpg Mam zamiar ćwiczyć z mel b, biegać. Obecnie mój wysiłek fizyczny ogranicza się jedynie do codziennego wchodzenia po schodach na 2 piętro i codziennego spaceru/szybkiego marszu do szkoły 1,5km czyli ok.18 min w jedną stronę. Ponadto nigdy nie stosowałam jakiejś diety...w sensie [...]

[...] chcę rozwinąć ogólnie klatkę. Może dałem zbyt mało ćwiczeń na plecy? Czy lepszym rozwiązaniem byłoby wyrzucenie szrugsów z II treningu w miejsce jeszcze jednego wiosłowania np. sztangą lub pozostawienie go razem z nią na 6 ćwiczeń, co o tym sądzicie? Szrugsy są ćwiczeniem bardzo prostym i nie obciążają człowieka. Jest jeszcze jedno pytanie [...]

[...] troche za "brazowy"i ****owo to wyglada chwilami i teraz sprawa wyglada tak potrzebuje cos kryjacego dobrze najlepiej jakis fluid/puder/puder w kremie czy inne cudo do moze nia najjasniejszej skory ale w miare jasnej myslalem nad city matt naturalnym od lirene, co myslicie? do tego jakis korektor by sie przydal, ale konkretny, niezbyt ciemny do [...]

[...] zbyt dobrze przez małą wiedzę. Dosc mocno sie zalałem. Ogolnie cel byl taki by pozbyc sie tej opony i boczkow ktora przesladuje mnie od ponad 5 lat. Chcialem skonczyc z nia raz na zawsze nawet kosztem tego ze bede wygladac mega chudo. I tak jest teraz jak na zdjeciach. Jak myslicie jest tam jeszcze do "dopalać" bo mi sie ciagle wydaje ze [...]

Witam To mój pierwszy wpis na tym forum, ponieważ nigdy wcześniej nie miałem poważniejszych problemów zdrowotnych. Jednak od momentu, kiedy skręciłem staw skokowy (około 4 miesiące temu), cały czas coś się z nogą dzieje. Nie to mnie jednak niepokoi, bo wiem, że przy takim urazie (nogę miałem 3 tygodnie w gipsie) przez najbliższy okres mogą [...]

[...] ciągle siedziałem w domu. Zacząłem grać w nogę bo patrzałem jak ci potężni piłkarze grają i chciałem się nauczyć mocno kopać piłkę, i ciągle chodziłem grać. I pewnego dnia graliśmy z chłopakami w tysiąca. Gdy strzelałem do bramki to coś mi wystrzeliło w nodze tak mocno, że straciłem nad nią panowanie i się przewróciłem. Bolało trzeba [...]

[...] sztukę walki drugi nic, po prostu siłka. Mają rękawice. I co? Ten co ma technike bo coś tam trenuje mysli że wygra a jak walka się zaczyna to gościu z siłki poprostu rusza nia niego i ładuje w niego cepami - jeden po drugim i tamten ćwiczący sw dostaje baty. I jaki wniosek? Ludzie trenują sobie a staje na pr zeciwo nich koleś i leci z cepami i [...]

[...] meta) / 10ml test prop, 10ml test cyp, 30ml wina,pregnyl 8. TRENING:Intensywny krotkie przerwy 5-6 w tyg od 1,5-2h, 3-4 aero w tyg 9. CEL CYKLU:Masa, dobra jakosc miesnia. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10ml test prop, 10ml test cyp, 30ml wina, pregnyl; od polowy kwietnia do koncowki czerwca. 11. POZIOM BF%:mysle,ze [...]

[...] tyjesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 3x w tygodniu (po 30 min) interwały 2x w tygodniu Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : kłopoty hormonalne (tendencja do łapania wody) Stosowane wcześniej diety : 700 kcal :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/711667eb98294ceba5a654efe1945d71.png

[...] chiałem zrobic kolejny cykl na efce, ale po przeczytaniu troche tekstów, w niektórych jest napisane, ze efka moze byc bardziej szkodliwa od clena mniej wiecej z doświadczenia wiem jak wyglądaja skutki ubocnze teog specyfiku ale przechodze do rzeczy gdzieś przeczytałem, że clen wpływa na szybki wzrost miesnia sercowego czy to prawda? czy [...]

[...] się do 82-83 cm. Zastanawiam się teraz czy przypadkiem nie łapię zbyt dużej ilości fatu. Powiedzcie mi, czy tak duże "przyrosty" w obwodzie pasa są normalne podczas łapania masy ? Chciałbym przymasować jeszcze tak do 75 kg i dopiero wtedy zacząć wycinkę ale zastanawiam się czy aby na pewno jest to dobry pomysł i czy nie powinenem zacząć [...]

[...] ćwiczę robiąc pompki, brzuszki i przysiady plus rozciąganie. Niestety dość ciężko mi to przychodzi, zwłaszcza pompki, ponieważ nie mam za wiele siły. Najbliższa siłownia znajduję sie 10 km od mojego miejsca zamieszkania, jednak w planach jest otwarcie nowej, niedaleko mojego domu i wtedy chętnie zacznę na nią chodzić. Czy jest jakaś [...]