Mihail bo tak wogole to od wrzesnia bede chodzil juz na profesjonalna silownie i nie mam wogole na nia planu treningowego i jesli mogl bys mi rozpisac to byl bym ogromnie WDZIECZNY, a cwicze tak : Pon: Klata-Bic Wto: Plecy-Tric Pia: Barki-Nogi WIELKIE DZIEKI !!
[...] trenem białko wg braków w diecie, carbo bym odpuścił co do diety to niestety bez niej się nie obejdzie, musisz się bardziej nad nią skupić Co do massacry i nitrobolonu, to nitro wydajniejszy, w massacrze masz dodatkowo kofeinę, ale jak potrzebujesz pobudzenia na treningu to zawsze możesz wziąść nitro energizer, moim zdaniem lepszy od massacry
kolega niech ulozy odpowiednio diete. I napewno mu masa przyjdzie. Ty tez jedz duzooo. Poczekaj z kreta. Pierwszy nia cykl jest najlepszym. Wiec warto poczekac. Jak sie dobrze zrobi pierwszy cykl kreta mozna nawe5 kg masy zrobic. Wiec warto jeszce troche na sucho pociagnac.
[...] przy tym czyms, przytoczyłem tylko wypowiedz osoby która zachwalala ten produkt, a uwierz ze ze blizny po tradziku to miała takie jakby ja ktos kwasem potraktował, ale nie o to chodzi bo ty chyba masz cos odmiennego,ale nic jutro z nia sie nie bede widział dopiero w niedziele takze zapytam sie dokladniej o ten środek i wspomne o tych "porach"
Fintesska mogła by się wypowiedzieć, ale ogólnie wydaje mi się, że to fajnie urozmaicenie, a nawet u mężczyzn może pomóc w treningu siłowym. Nie ukrywam, że piłka ta miałaby mi posłużyć głównie do mięśni głębokich, ale w siłowym też fajnie coś z nią wrzucić. Myślę, że te parę dych warto jednak na cuś takiego wydać :)
jaki staż? diete wklej... trening cały też.. głownie o diete sie martw i o reagowanie Twojego organizmu na nią. trening to taki fitness, dodatek Cześć/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-26 08:01:19
Zawsze przy ostatniej wypowiedzi (bo tylko wtedy mozna edytowac jesli twoja wypowiedz jest ostatnia) obok sloneczka gg jest taka koperta z lupa, klikasz na nia i zmieniasz w poscie badz dopisujesz co chcesz i dajesz wyslij i juz jest Widze ktos byl szybszy :P Teraz przynajmniej masz opis slowny i obrazkowy wiec na pewno skapujesz :) Zmieniony [...]
Powiem inaczej: jeżeli to Twój pierwszy styl walki, to MMA będzie do wszystkiego, czyli do niczego. Lepiej jest umieć jeden styl, a dobrze, a nie po trochę wszystkiego, ale nic dobrze. Zgłębienie jednego stylu pozwoli Ci zrozumieć dynamikę walki i poznać swoje możliwości. Potem możesz mnożyć techniki. A jeżeli chodzi o walkę na ulicy, to i tak [...]
hehehe dzieki mis00 ta "deca" to jakies witaminki - tak?? heheheh i co?? zastrzyki sie z niej w kolana robi buheheheh moze sie nad nia zastanowie jak przestane chodzic.... na razie tylko troche boli ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]
Moim zdaniem po roku cwiczen nie ma sensu wprowadzac planu silowego, gdyz sila rosnie wraz z masa. Po za tym plan, ktory podales raczej na nia nie jest. Przysiady po 6 powt? Przy bolacym kolanie? Proponuje pozostac przy poczatkowej liczbie powt. A teraz propozycje co do doboru cwiczen: Klatka Wyciskanie Hantli ze skrętem na lawce skosnej 10 10 [...]
[...] , wydaje mi sie ze w tej cenie zmiescic amor z tyłu jest troszke nierealne , wiec polecam ramki : leader fox cocaine albo dragstar na pierwszej sam smigam i nic sie z nia nie dzieje mimo licznych ciężkich skoków , na 2 smigał moj kumpel i bardzo sobie chwalił , amor jesli nowy to duro 130 skoku (mimo licznych plotek za tą cene nic lepszego [...]
po miesiacu gdzies chodziarz jakies cwiczenia jak bicek tricek barki klatkA? wszystko na siedzaco no i klatke to wiadomo nie mozna? nogi nie bede forsowal wogle na nia stawac nie moge przez 10tyg
kreatyna mono + tauryna lub glukoza + białko a to wszystko jeżeli masz dobrze poukładane żacie (tzn il kalorii etc.) a do tego poucz sie obsługi forum - jest tu wyszukiwarka w nia wpisuj takie zapytanka jak omega 3 ok ? Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-08-08 15:45:48
