teoria teorią a w praktyce różnie to bywa z tą glutą, problem z nią jest taki, że większość nie wie czego się po niej tak naprawdę spodziewać, ja za namową jednego z naszych czołowych niegdyś zawodników spróbowałem, mimo, iż bylem sceptykiem w kwestii gluty i przyznam szczerze, że zmieniłem zdanie, ale dawki minimum 20 g dziennie moim zdaniem
ja stracilem 2 kolesi i znudzio mi sie..*****nia .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
To oczywiste jednak, suplementy stanowią zaledwie jakieś 10% efektu końcowego. U osoby takiej młodej jak Ty, lub osób z krótkim stażem jeszcze o wiele mniej. Więc czy jest sens wydawać na to pieniądze i w nie wierzyć tak mocno? Lepiej zainwestuj w jakaś odżywkę białkową, aby uzupełniać nią dietę.
"hajsu doruchac" ******* hais jest lepsze ruchanie xD jak bedzie szla jakas w mini to zaginaj kece i laduj w nia żal zeby sie zmarnowala jak sezon sie zaczal ;) jak sie zczai to palec za******* i heyah ;)
[...] w skórze i się przez nią przeciska... Już sprytniejszym i bardzoiej nowatorskim pomysłem jest tzw pompa insulinowa. Jako mechanizm samoregulacji w kwestii ciągłego podawania leku bez udziału nikogo, oraz bierzące monitorowanie stanu insuliny. Jakkolwiek prócz supensa, nie sądze aby był to dobry pomysł... Z resztą ile trzeba by podskórnie [...]
10 miesięcy.Co do diety właśnie pracuje nad nią aby było dużo weglowodanów i biąłka oraz aby była z nadwyżka kaloryczna.Ogólnie mam problem z przytyciem mam strasznie szybką przemiane materi potrafię jeść dużo i stać w miejscu :P
Zapisz się do grup z zastępstwami w swoim mieście, zacznij brać zastępstwa wtedy dasz się trochę poznać. Kluby będą pamiętały, że coś tam prowadziłaś jak mieli potrzebę a jak klienci będą zadowoleni to jest szansa, że dostaniesz jakieś pierwsze godziny. Zawsze też możesz powysyłać swoje cv do klubów. Jeśli jesteś dyspozycyjna w godzinach, w [...]
[...] A ponadto chodze jeszcze na dodatkowy angielski. Wiec czasu to nie mam wogle. Gdybym mial jeszcze teraz chodzic na silke, to odchodza mi jeszcze jakies 2,5h, bo musze na nia kawalek podjechac. Wiec nie piszcie mi, ze 24h na dobe nie bede sie uczyc. Jak do tej pory laczylem wszystko (szkole, angola, silke itp.) to puls mialem 130, wiec chyba [...]
Hmmm rozumiem ocb ;] jezeli nie masz mozliwosci pod tytul " sala i urzadzenia " to polecam piaskownice i 2 kumpli, Ty lapiesz sie im za karki, a oni trzymaja Ci tylek.. no i skaczesz salto w tyl. Pozniej jak juz opanujesz troche lek to juz nie trzymasz ich za kark, ale oni Ciebie ciagle za tylek ( w razie strachu nie spadniesz dzieki nim [...]
Bieg bokserski ze sztangielkami 0,5- 1kg wzmocni ręce (o wytrzymałość chodzi) Możesz sobie wziąć piłkę lekarską i rzucać nią o ścianę tak jakbyś uderzał prawy prosty. Jak coś to to lepsze ćwiczenie jeśli o ten cel chodzi
Tak sprawdzona metoda ale nie kazdy sie z nia zgodzi, dobrze dziala przy cwiczeniach izlolowanych, oraz najlepiej dziala na mniejsze miesnie. Wiec prosta zasada np. ktos chce powiekszyc biceps. Wiec robisz codzienie ciezakrami (proponuje w domu) 1 cwiczenie 3-4 serie max ciezar zalezy mozna piramidalnie zwiekszac ciezar robimy to okolo 5-6 razy [...]
http://www.roninwear.com/buddha-gi-dlight-red-p-2979.html zastanawiam się nad tom stroną, ma ktoś z nią jakieś doświadczenie ? Zmieniony przez - Gogeta123 w dniu 2013-06-16 20:13:35
tak, zdecydowanie redukcja, na pewno wyjdziesz na tym lepiej, bo będąc na dodatnim bilansie przy tym poziomie bf będziesz budować więcej tkanki tłusczzowej niż mięśniowej, któą i tak będzie trzbe zredukować, przez co po jakimś czasie okaże się, ze wróciłeś do punktu wyjścia, a tylko straciłeś czas. Co do wagi to nie sugeruj się nią, w celu [...]
taka rozpiska jaką podałeś jest ok, możesz sobie nią pojechać. Cybk dodaj jak najbardziej -> profilaktyka Ginekomastii, oraz zmniejszenie retencji wody, no i pozytywne działanie na skóre.
Każdy wysiłek w ramach mikrocyklu powinien być uwzględniany w diecie nie ma się co katować i bać innej formy wysiłki.Buduj formę na siłowni a poza nią ciesz się inną aktywnością uwzględniając ją w diecie
