za swoja zrobilem za 30zł przeszukalem garaze, dom, strych i sie stworzylo ale i tak niedlugo kupie nowa bo jak wrzuce 120kg na nia, to zaczyna sie chwiac.
Oglądam czasem Discovery i z tego co wiem zwierzęta atakujące stadnie lub w pojedynkę nie gonią swojej ofiary przez tak długi odcinek trasy, nie opłaca się podobno (dobra nie znam sie na dzikich zwierzętach) . A jeżeli nasłała ich na ciebie twoja była to z pościgu też by pewno zrezygnowali po jakichś 100-200m Zaczaili by się pewno jeszcze kiedyś [...]
[...] )) jeszce dużo wody upłynie, kolego, zanim nastaną Twoje Czasy, więc proponuję odrobinę umiaru w wypowiedziach i szacunku dla starszych! ;) Co do tego, że w Atlasie nia ma "połowy efektywnych/przydatnych ćwiczeń, to nie wiem czy o tym samym atlasie mówimy... Powiedz mi zatem, jakiego ćwiczenia tam brakuje? W części dotyczącej pleców [...]
Więcej nie znaczy lepiej. Jak już masz ułożony plan FBW to nie kombinuj i nie dokładaj do niego żadnych wynalazków a w szczególności tego smarowania gwintów bo jeśli dobrze zrozumiałem jest to wielokrotne powtarzanie ćw. po kilka powtórzeń w ciągu całego dnia. To utrudni mocno regenerację mięśni czyli ich budowę. Poza tym to całe smarowanie wydaje [...]
[...] poziom już po 2-3 strzałach. To rozkręcanie się, czy "kop", o którym teraz piszesz, to nic innego jak wzmożona retencja wody i związany z nią przyrost wagi oraz siły, która następuje ok 4-5 tygodnia, ponieważ w tym czasie kumulacja stężęnia długiego estru osiąga szczytowy poziom co przekłada się na szczytowy wzrost estro a to dalej na retencję.
Jezeli jest dieta to musisz sam wiedziec czy brakuje Ci w niej bialka /wegli... wiec Bialo/gainera/ wedlug brakow w diecie , kreatyne odpusc na poczatku beda i tak takie same efekty bez niej jak i z nia ;) pzdr
malo powtorzen z duzym ciezarem najlepiej z pomoca kolegi ktory pod koniec serii bedzie pomagal podnosic sztange a na gorze pusci zebys z nia ''walczyl'' i opuszczal powoli
Saida - zalezy od masy ;) Jak dziewczyna mojej wagi to tak jakos dziwnie lekko sie z nia turla - mila odmiana. Wydaje mi sie ze od plci istotniejsza jest kategoria wagowa i umiejetnosci - ale to tylko moje zdanie. Oleczny - zartowalismy sobie tylko. Ps. Chyba troche za bardzo spamujemy autorce w watku...
[...] ale skuteczne) rozłóż sobie to odpowiednio na serię, do tego drążek, pompki (z tym, że ręce uginasz w standardowym tępie a prostujesz bardzo szybko starając się w ostatniej fazie oderwać dłonie od podłogi), polecam też "walke z cieniem" z jakimś niedużym obciążeniem w dłoniach. Stosowałem to w czasach jak jeszcze boksowałem, efekty były zaj**...
Na twoim miejscu wolałbym poszukać w postach ludzi którzy powklejali sobie tu diety do sprawdzenia i odgapić od kogoś a nie marnować kasy. Jak nie masz co z nią robić kup mi WPC bo mi sie kończy :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-01-10 19:28:29
[...] obecny w żywności jest łatwo dostępny i przyswajalny w wyniku transportu aktywnego w jelitach. Większość (80–90%) zostaje zaabsorbowana w przypadku dostarczenia 100mg kwasu askorbinowego dziennie, natomiast w wypadku dostarczania większych jego ilości (500 mg/dziennie) dochodzi do obniżenia skuteczności przyswajania. Kwas [...]
dobra rozumiem ;] ale ta strona jest bardziej prywatna, dla grona znajomych i chciałem się nią pochwalić, a jezeli ktos wejdzie i się dołaczy to chętnie bedziemy wymianiac informacje :D
