:) dzieki wielkie tak teraz bede dawkował 5g na czczo i 5g po treningu odzywke rozbije na 2 porcje w ciągu dnia..moze zastąpie nią 1 posiłek bede się starał ją wypić najpóźniej do 18-19 bo z tego co czytałem to ostatnimi posiłkami powinny byc same białka ale czy w dzien nie treningowy mam zmniejszac dawke kreatyny az o połowe do 5g ??? tak wyniak [...]
mozesz brac arginine , nic Ci nie bedzie ;-) co do wyboru do różnie z tym bywa, na jednych lepiej dziala argi na innych cytru no i pamiętaj, że to że wezmiesz pomper nie zagwarantuje Ci "pojawienia sie zyłki" na treningu ;-) Jak jestes na redukcji pompa tez bedzie slabsza, bo wpływa na nią także podaż węgli w diecie
[...] zdrowotne. Taki biały chleb ma mało witamin, płatki kukurydziane są mocno przetworzone. Skup się tak jak wszyscy tutaj radzą - na węglach złożonyc, mało przetworzonych. Do śniadania owsianka, poczytaj to http://www.sfd.pl/temat412398/, napewno nabierzesz na nią ochoty Ziemniaki najlepiej po treningu jak już, przed treningiem węgle o niskim IG, [...]
a wiec kuzyn jak kupil to bialko to byly jeszcze 3 miesiace do konca daty waznosci, potem okolo roku stala. wiem na opakowaniu pisze spozyc przed 05.2005 dnia nie pamietam ktory dokladnie. no a teraz mamy 09.2006 czyli troche czasu minelo. a czy jest mozliwosc ze np po jednej porcji moge dostac zatrucie pokarmowe? mam nadzieje ze nic mi nie bedzie [...]
[...] do góry 5kg 8. leżenie i podnoszenie piłki ściśniętej między nogami Po treningu 30 minut orbitreka No i generalnie ten trening jej nie zmęczył wybitnie, po 7 km marszu szybkiego czy ćwiczeniach z Mel B się z niej lało, a tutaj tak se o. Zmieniony przez - Musia w dniu 2016-07-31 13:27:33 Zmieniony przez - Musia w dniu 2016-07-31 13:28:56
Ok, byłam z nią na siłowni, zrobiłyśmy wspólnie 3 treningi, spociła się jak prosię i jest zachwycona :) Jak oceniacie ten trening, coś dodać? Rozgrzewka 10 min na orbitreku, szybka prędkość 2 serie po 1-20 powtórzeń: 1. wejście na ławkę z hantlami po 5kg w każdej ręce 2. uginanie nóg w leżeniu - 20kg 3. prostowanie nóg na maszynie - 20kg 4. [...]
do wtorku mam nadzieje nie wypadną mi wszystkie, ;c co dziwne dalej nie czuje żadnego bólu, nie wiem czy to może mieć związek ale czuje dziwne kucie w kręgosłupie dolnym .. w pracy jedna kobita starsza mówi, że to mogą być początki osteroporozy .. w poniedziałek ide do lekaża rodzinnego zapytam o testy na nią..
dzieki za konkretna decyzje zwlaszcza, ze gość się przymierza do Brutusa i Lucka A to już szczyt Pozdrawiam! "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."
[...] na wynik nie wpłynęło to warto zgłębić temat. Gainer gospodarki cukrowej w ryzach upilnować nie pomoże, ale pytanie czy faktycznie masz z nią problem. Masz jakieś problemy w postaci zamulenia po posiłku, nadmiernej senności, cokolwiek innego? Żelazo, limfocyty to może być jakaś infekcja, stan zapalny. Nie dostarczasz za dużo żelaza z pożywienia?
Lipomastia często pojawia sie w wieku dojzewania i jest niegrośna, a najskuteczniejszy sposób na nią to zabieg chirurgiczny, naprawde niegroźny. Polega na odessaniu nadmiarnej tkanki z małego nacięcia
Ja Gwjazdor znam, ja miesiac temu mniej wiecej tak przy wlasnie wyciaganiu balachy spierdzialem sie kolezance w twarz Mieszane uczucia mialem, niby nic sie nie stalo ale glupio mi bylo do konca treningu przed nia :]
