nia

[...] chcesz gainerem zastapic posilek to zeby mial zblizone proporcje w/b do normalnego posilku musi byc okolo 70% wegli, 30% bialka, oczywiscie musi sie to pokrywac z dieta i w nia byc wliczone a posilki okolotreningowe (przed/po) lepiej opierac wlasnie na takich gainerach jak gainer 1, malo bialka duzo wegli. Zastepujac posilek nalezy stosowac [...]

przede wszystkim nie krzycz na nią weźcie gainera i idźcie do lekarza sportowego kto jak kto ale on wytłumaczy mamie co to jest

a co z nią jest nie tak??? Bo ludzie mi pisali już tutaj że jest ok. Jakbyś mógł powiedzieć co poprawić to byłbym wdzięczny. Pozdro

[...] na prostowniku 2 do 3x optymalna ilosc Triceps -siaganie linek do dolu 4x10-6 -wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 3x10-6 -szwedzkie pompki 3x10-6+4max. SOBOTA- jest OK Nie zapominaj o ćwiczeniach, które pomogą Ci zniiwelować "szewską klatke" (basen, itd.). Pozdro "Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"

Tak z ciekawosci pytałem.Jezeli chodzi o witaminy to kieruj sie raczej kryteriamy cena\jakosc\ilosc. A co do puszki to jest fajna ale szkoda ze placisz za nia ok 15 zł;p

[...] chce zrobić taki cykl: WF Storm (duży) Black Hole Diebencozide Dawkowanie: DT Rano: Storm, Black Hole Przed treningiem: WF Po treningu: Storm Diebencozide: 2 porcja w ciągu dnia DNT Rano: Storm, Black Hole W czasie treningu Storm, Diebencozide: 2 porcja w ciągu dnia Trening 3 razy w tygodniu 5x5 Postanowiłem wziąść Black Hole i Diebencozide zeby [...]

1. bialko np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® jesli brakuje w diecie to tyle aby razem z nia spozywac jakies 2g na kg wagi ciala najlpesza pora rano przed i po treningu 2. kompleks witaminowo-mineralny - VITA-MIN Multiple Sport® np na noc zawsze DO/PO posilku 3. omega3 - Gold Omega 3 patrz wyzej - nie polecam dzielenia dawki - [...]

ta sama teoria kilka lat temu już została przedstawiona na forum generalnie zgadzam się z nią i wiele osób też zdr

[...] była, a byla bez recepty tylko dzieki domieszkom ziółek.... tak jak jest np z kodeiną, ktora normalnie figuruje raz ze w ustawie o przeciwdzialaniu narkomani, dwa na w/w liscie, trzy trzeba na nia specjalne recepty (na czysta kodeine fosforan) teraz aptekary maja problem bo to figuruje w tym wlasnie wykazie (substancji silnie dzialajacych)

to neima az takiego wielkiego znaczenia bralem miedzy cyklami gainery mass xxl na co mi pozwalala kieszen to bralem a kreatyne z 3 razy bralem ale szcegulnie zwracalem uwage na diete nia na suplementy

nie masz diety wiec o czym mowa, pamietaj ze jak jesz przed silownia to conajmniej godzineprzed nia zjedz i nie forsuj organizmu

20 kg gryf to tak zwany gryf olimpijski profesjonalny.Ale są różne 10,15kg niewiem ale chyba moim zdaniem cięzar i rozmiar gryfu nie ma znaczenia na wzrost mięśni raczej technika ćwiczenia i cięzar bo jak wezmę lżejszą sztangę niż 20 kg to oczywiste że poprostu założę na nią więcej krążków.

kiyama-san: Właśnie z takiego nastawienia wynika, że auropejczycy nie wymyślili żadnych sztuk walki Sztuki walki stworzone przez "białych" (w Europie i w obrębie obu Ameryk) należą do najskuteczniejszych. Niezależnie, czy są przez nich wymyślone "od zera" (boks, zapasy klasyczne i wolne) czy oparte o style wschodnie [...]

[...] w których walkę wygra ten kto siedzi pod drzewem i medytuje a nie ten kto zapierdziela na treningach doskonaląc techniki walki. Wcale się dokładnie nie pokrywa. Zacznij odróżniaćsłowo "sztuka" od słowa "sport". I nie wiem skąd ci się wzięło bredzenie o pokojowości, jakoś żadnej wzmianki o tym nie widze w swoich wypowiedziach. [...]

[...] stworzone, ale ciężko to powiedzieć o kickboxingu czy bjj. Bo w nich została stworzona głównie nazwa. Praca przy stworzeniu tych styli nie ograniczyła się bynajmniej do nadania innej nazwy produktowi z Azji. Zmieniono nie tylko techniki-ale i (nawet głównie) metodykę. Wcale się dokładnie nie pokrywa. Zacznij odróżniać słowo "sztuka" od [...]

Ja nie inspiruje się filmami, ani się nimi nie sugereuje. Nie mam zamiaru ani medytować na górze, ani pod nią. I zacznij wypowiadać swoje myśli Cavior sam, a nie wcisakasz wszystkim, że to moje. Co do filozofów europejskich - proszę mogę ci przypomnieć dowolnego z nich. I do każdego znajdę również drugiego, który poprzedniego uznawał za d****a. [...]

trzymaj szpryce igłą lekko w dół przy wbijaniu, wtedy bąbelek przesunie się pod tłoczek i nie wejdzie w igłę, za to wciśnie w nią cały staff

Widze, ze lipo 6 ma johe. Przerwe zrobie na pewno. A Jak juz mialbym sie decydować na coś z nią to poszedłbym w redline'a raczej

Jezeli w treningach nie zmiania sie nic oprocz kolejnosci cwiczen i ramowej rozpiski to postepy beda znikome, a jedyne co popudzone to wlasne ego - przekonane o tym ze budujecie mase ... Lecz aby pracowac nad nia tak naprawde to potrzebny jest trening cykliczny obejmujacy przeplatajace sie okesy pracowania nad masa, sila i wytrzymaloscia miesnia, [...]

spoko spoko , kratka od kąd odciąłem owoce zaczeła powoli wychodzić na światło dzienne :)) No i chyba ostatnio soli za dużo wpyerdalałem i mogło wody zaciągnąć troche. Popłynąłem z nią bo już mi się udało nie używać a tu boom.. Dzięki wielkie za wskazówki. Teraz edytuje tę diete i wstawie fotki.No i ocenicie:))