Jak dawkowac bialko? Tzn mozna dowolne porcje Tworzyc (niekoniecznie 40g tylko np 25-50), moze byc 40% zapotrzebowania nia balko dziennie z koXu ? Tyle ile brakuje ci w diecie Ile ma 1 lyzka stolowa gramow(wydawalo mi sie ze 10g, a na opakowaniu kaza wsypac 7 lyzeczek co sie niby rowna 40g). Okolo 14g Najpierw proszek a pozniej woda czy [...]
Spora ta przerwa od śniadanie do lunchu, może pomiędzy nią chociaż jabłko wrzuć, dostarczy ci troszeczke energii. A i własnie, na kolację to jabłko raczej odpada, owoce to albo do południa albo około treningowo, na noc nie radze. Wliczyłeś 2000 gram wody mineralnej na noc, czy to ja tak pijesz poprostu jako posilek?? Wode powinienes pic przez caly [...]
W takim razie czego mam się spodziewać po zaczęciu stosowania kreatyny, i jak na nią zareaguje organizm ?(oczywiscie mowa o jabłczanie CM3), i mam rozumieć że jest całkowicie bezpieczna ? :) Zmieniony przez - qucha1584 w dniu 2014-03-03 22:57:03
W takim razie czego mam się spodziewać po zaczęciu stosowania kreatyny, i jak na nią zareaguje organizm ?(oczywiscie mowa o jabłczanie CM3), i mam rozumieć że jest całkowicie bezpieczna ? :) Zmieniony przez - qucha1584 w dniu 2014-03-03 22:57:03 Tak jest całkowicie bezpieczna.
eeee tam... bez sensu z tymi opowieściami, ze mono najlepsze na pierwszy raz... już nie raz to pisałem... po co kupować jakieś przeżytki w stylu mono?? świat idzie mocno do przodu i teraz jest jabłczan i trzeba go brać... a co brać następne?? a czym Wy sie przejmujecie?? za pół roku jak bedziecie chcieli zrobić kolejny cykl pewnie bedzie kolejna [...]
okey najpierw spóbuje na samej diecie choć w nią niezbyt wieżę ze zwględu że prawdopodobnie jestem ektomorfikiem, wcinam wegli w cholerę ale jakoś tego po mnie nie widać, wszystko idzie gdzieś indziej tylko nie w masę.
Sogacz za zdjecia pudzien jakos ostatnie popuch czy jakoś mi sie wydaje Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
genetyka... ile sie z nia nawalczylem... cwicz skosne, ale te miesnie nigdy nie beda duze, wizualnie poszerza nieco, mysle, ze nawet kilka cm w pasie jest mozliwe. ale ciezka praca przed toba
Czego ty oczekujesz, że napiszemy ci co masz trenować ??? Każdy jest inny każdemu będzie sprawiało przyjemność co innego jeden woli piłkę nożną drugi nie może na nią nawet spojrzeć prosta sprawa nikt nie powie ci co masz trenować !!
najpierw przeczytaj: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html co do mutanta - mozesz wziac. jao zenie wiesz ile czego Ci potrzeba, bedziesz musial pic to na "oko". jesli chodzi o stosowanie tej odzywki, to mozesz popijac nią slabsze kalorycznie posilki (wtedy porcja stosu mniejsze), stosowac jako dodatkowy posilek (np [...]
Ćwiczy się to co się podoba. Co to jest za pytanie czy dasz radę? Ja bym jakbym miał taką wątpliwość to pewnie bym poszedł po to żeby sobie udowodnić że dam... Masa przyjdzie z wiekiem więc się nią nie przejmuj. Na MMA możesz być za młody, ale nie dowiesz się jak nie pójdziesz na trening i nie spytasz trenera. Na kicku na pewno są grupy w twoim [...]
Film sobie k***a włącz jak ci się trening nudzi %-) Albo sobie pośpiewaj. Lub podejdź do lustra i potrenuj pokazywanie laskom w którą stronę się idzie na plażę - w taki sposób żeby fajnie napiąć jak największą ilośc mięśni :)) No właśnie, albo zostaw treningi dla facetów (xD), machnij sobie ACT a kilkuminutową przerwę między obwodami wykorzystaj [...]
Dietę wrzuć w formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , razem z ankietą działu z tego tematu, jednak jak masz osobę, która Cię prowadzi, to z nią powinieneś omawiać plan.
potwierdzam. różnica poziomów okrutna. chociaż przez chwile myślałem, że technika starej skarpety na niego zadziała. w Brazylii nie uczą przed nią obrony
No to dobrze bo bardzo przydatna do diety, dodatkowo ciekaw jestes tzn chcialbym sobie zwazyc odpowiednia ilosc Ostrowii bo z nia zawwsze z tym jest problem
