nia

[...] nie poszuka pomysłów? Domyślam się, że ma do Ciebie zaufanie w tej kwestii, ale i tak - ja stawiam na samodzielność. Pomagać tak, ale trochę za nią robotę robisz :-) Co do śniadań - w naszych lejdisowych przepisach jest dość różnorakich pomysłów, tylko niektóre czasochłonne, blogów kulinarnych też nie brak, można kombinować do woli i nie [...]

bo mam 30 deki i chce zrobic z nia cykl:)

Mawashi nie zasługuje moim skromnym zdaniem na zdjecie go ze stanowiska moderatora, posiada wiele wiedzy praktycznej i teoretycznej, dzieli się nią z innymi (ostanie jego dzieło to temat: "Prostujemy swoje plecy" - który trafił w sedno potrzeb w dziale trening). Uważam że powinien zostać na zajmowanej pozycji, ze względu na to co zrobił [...]

ludzie z wiedzą powinni miec boldy - dlateg ja na takowego nei zasluguje - mam go w sumie daletgo ze byłem jedynym swego czasu który odpowaiadał w treningu, gdyż moderatorzy , tudzież pochłonięci pracą i rodizną ( co powinni stawaic na 1 miejscu) albo przeszli na inne forum, albo szkoła. dostałem za to te nagrodę - choc nie zasuluje na nią - to [...]

[...] sie wywyzszac na forum czesto nieslusznie i ponizac innych, bez sensu. NIe mowie ze nie masz wiedzy ale szacunek musi byc, zreszta nie jest to wiedza jaka posiada Red. Przez to duzo osob unika wchodzenia na trening min ja ale nie lubie sie klucic tylko po prostu wchodze na inne fora. Taka jest moja opinia i nie kazdy musi sie z nia zgadzac.

[...] wiesz co mam na mysli??? Przykre jest to ze nie masz pojecia o czym mowie i sie mieszasz. NIe wiem czy ublizanie innym to poczucie humoru ktore moze sie podobac. Jezeli Cie to bawi to musisz byc bardzo inteligentny, i pozdrowienia w nawiazywaniu kontaktów z ludzmi. Pozartym napisalem ze jest to moja opinia i nikt nie musi sie z nia zgadzac.

[...] dużo,i nie chodzi mi tu tylko o dział "Trening" ale o całe SFD. Boldy powinni nadawać tylko i WYŁĄCZNIE Moderatorzy a nie jak to się zdażało wcześniej że wszedł gówniarz 15 letni do działu Administracja i założył posta "Bold dla ......" i reszta jego kolegów Spamerów zagłosowała w ankiecie na tak,bo za to dostaną soga. Teraz [...]

dała dobry przykład innym kierowcom jadać 180km/h . ludzie beda juz inaczej na nia spogladac

no tak ale w wiekszosci przypadkow jesli lawka ma urzadzenie na rozpietki, to jest to chinski badziew i jak sie zalozy na nia z 70 kg to sie cala trzesie ;-)

Tak więc Twoim zdaniem pomiędzy nią (podono jak to określił siódema chińskim megabolem) a np. matrixem, wybrałbyś to... może też i trochę źle to sprecyzowałem... ("jakość") Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-03-29 16:17:36

Mówisz że dieta? hmm to trzeba sie za nią zabrac ;p a ostatnio przerabiany plan to split był,a wyniki to przysiad 40 kg, klasyczny martwy ciąg 60kg i wyciskanie to 70 kg wiem że nie samego bicka robic ale inne partie ciała coś tam widać ale tego cholernego bicka nie :<

a czy napisałem ze ćwiczę tylko na biceps i triceps? Nie ...napisałem w sensie ze ćwiczę głównie na te partie... ze bardziej sie do nich przykładam...poniewaz nie chcą rosnąc ...a jesli chodzi o dietę to nie dbam o nią poniewaz składa sie w większości z białka itd a po drugie nie mam czasu na jedzenie o ustalonej godzinie ...czytałem bardzo dużo [...]

+ KREATYNĘ SOBIE ODPUŚĆ ! Na nią trzeba mieć przynajmniej 6 miesięcy stażu. ! + No i teraz forma treningu : Sam domator ( ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała ) Silownia Przeplatanka siłownia z domatorem ?

[...] w miescie roznie 10 - 11 full progi lekko zardzewiale a na nadkolach pojawia sie mala rdza ale cena za jak ja ja chce sprzedac jest smieszna i nie oplacalna dla mnie wiec caly czas sie zastanawiam sam silnik z wymiana kosztował mnie ponad 3 tys wymienialem sprzegło jest z 2.5 z e34 wogole wsztsko chula za***iscie szkoda sie z nia rostawac

Zrób sobie raz w tygodniu jeden dzień w którym zjadasz taki oszukany posiłek z chałką w roli głównej. Oprócz tego jesz normalnie to co sobie zaplanowałeś w diecie redukcyjnej. Zjedz tak żeby zaspokoić Twój apetyt na nią. Tylko żebyś nie musiał zwracać z przejedzenia.

lizałem się z nią

[...] robisz na silowni jesli go nie opisalas? Gdy pytam cie co rozumiesz przez "mam silownie", to licze na to, ze wypiszesz mi jakie tam na silowni robisz cwiczenia, z jakimi obciazeniami i ile powtorzen - a nie, ze dowiem sie, ze "za....lasz 2 godziny" . I jak w takim razie mamy odpowiedziec na twoje pytanie? Nie [...]

[...] musisz podejść po jakimś czasie w sposób indywidualny i przyjmować strategie, które będą dla Ciebie najlepsze. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie się powstrzymać od objadania na końcu redukcji albo po jej zakończeniu to może być tak, że ta silna wola jednak jest za słaba i trzeba nad nią popracować. Sam u swoich podopiecznych widzę, że [...]

[...] glos w kwestiach ktore mają znaczenie dosc istotne (wzrost/zahamowanie wzrostu), a nie do konca sie w nich orientujesz. Wzrost spowolnic mogą przede wszystkim ciwczenia wywołujące nacisk osiowy na kręgosłup, ale i nie tylko takie. Pomimo tego, iż nie ma pewnosci że tak stać się może w tym przypadku, to jednak gdy ryzyko istnieje [...]

W najnowszym "Muscle" w rybryce Zulaka jest ciekawy tekst. Mianowicie Zulak pisał że dał do badania odżywkę jednej z czołowych amerykańskich firm, która jest popularna i sprzedaje swoje produkty zarówno w USA jak i za granicą. I okazało się że w porcji zamiast 2g węglowodanów było 8g a białka zamiast 20g było 15g. W porcji, czyli [...]