nia

Na obniżające kortyzol właściwości glutaminy bym nie liczył, co do wpływu ja jelita to w niektórych wypadkach (np IBS) faktycznie może być przydatna, ale chyba nie o to koledze chodzi. Glutamina jest mocno przereklamowanym suplementem i poza specyficznymi przypadkami - nie zawracałbym sobie nią głowy ;-)

[...] nie działo,może więc nie będzie tak źle... mimo wszystko napisz co o tym myślisz pyt: czy jednak kreatynę mogę stosować ? odp: co do kreatyny - nie sadze bys moogl byc na nia uczoolony - aczkolwiek to tylko moja opinia;) c.d.: p.s do kretki mam zamiar kupić jeszcze glutamine... [...]

nikłe szanse ze zbudujesz nawet podobna klatę do tej co opisujesz samymi pompkami, tu trzeba isc na silke:)jesli z jakichs wzgledow sie na nia nie wybierasz, to w 1 kolejnosci powinienes zaczac robic pompki na poręczach(w domu na jakichs porzadniejszych krzeslach, meblach itp.) tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp masz trening [...]

[...] mna.suplementow nigdy nie bierze sie z jedzeniem.masowka to mieszanka wegli i bialek ,jednym slowem przez uklad pokarmowy idzie jak normalne zarcie.jesli bys wzial razem z nia kreatyne znacznei utrudniloby to przyswajanie.moja rada ktora jest juz sprawdzona- bierz kretke na czczo i zaraz po treningu i bedzie lux.transportery typu dextrosa gowno [...]

[...] tyle ze na disco a ten ostatni okres to piłem bardziej podwórkowo z chłopakami z osiedla.A i rok temu wazylem prawie 100 kg ale poznałem taka jedna panne i przez rok czasu z nia spedzonego schudłem do 80 kg,wogole nic nie cwiczylem:) ostatnio wyciskałem 150 kg ,130 kg 5 razy,i chciałem sie mosta nauczyc ale niewychodzi mi wiec wszystko cisne [...]

[...] i przez to sylwetka zrobiła mi się dość masywna. Teraz jak zrzuciłam trochę mięśni chciałabym to utrzymać i tylko spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Rozumiem że forum jest po to żeby takie głupoty jak przyrost mięśni na redukcji wybijać z głowy. Teraz muszę przyjżeć się diecie być może tak jak było wcześniej wspomniane coś z nią jest nie tak.

Fastus Ty sam sobie nie chcesz pomoc,a nas o nią prosisz ?.Jezeli chcesz rosnac,to idz na silownie i nie marudz.Poczytaj najciekawsze posty w dziale.Najpierw troche teorii.

Po pierwsze nie boje sie chodzic na silownie. Mam silownie w domu i chodzilem na nia przez 3 miesiace. Tylko wszystko poszlo na rzezbe. Pisalem ze na silownie nie chce chodzic bo mam w planach przytyc i nabrac troche ciala zeby wygloadc jak czlowiek. Moim zdaniem mam powazna niedowage. A co do wzrostu to mam 185cm. Jednak postanowilem i od jutra [...]

to ja wiem, rozmawiam z nią na GG na fazke niech źle tego nie odbiera

Ja mieszkam od kilku lat w Irlandii,diler irol miał taką samą a własciwie ma cały czas i ludziska biorą to i nie słyszłem by płakali ze coś nie tak z nią.Tez sa miejsca gdzie minimalnie buteleczka czy kapsel nie sa równe wzgledem siebie,ale ludzie kupuja,a co do smaku to juz kilka razy tutaj chłopaki sprawdzali i ja sam tez,no i miała dziwny [...]

zapraszam do boju :) Podczas treningu nastepuje wzmozone zjawisko glikiozy i zwiazny z nia cykl krebsa podczas ktorego wytwarzane sa duze ilosci kwasu cytrynowego. Powstaje wtedy cytrynian kreatyny, ktore moga wytwarzac mitochondrailne atp bez wzgledu na poziom spalania skladnikow pokarmowych. Fosforylacji substratowa - polegająca na syntezie [...]

Mój kolega ma w bicku mniej niż 30 cm. Wziął sztangielkę 20 kg i kilkakrotnie ugiął z nią rękę. Gdy pokazałem Mu jak to powinien robić z zablokowanym łokciem to nie udało mu się nawet lekko zgiąć ręki. Czyli rekord w bicku jest bez sensu. Ja mam 39 cm i w ostatniej serii 32,5 kg * 8. Pozdrawiam

Franc - T3 nie mam w tej chwili coś ciężko z nią ostatnio ale seryjnie jest wypas środek wcale nie taki tego tego jak o nim mówią! Trza łamać mity o wszystkim. Tak samo matma/fiza po to są twierdzenia, żeby je łamać. Prawo Pascal'a kto kopnie ten napierd.... 9 bronx w czaszcze mi dymi - zaraz bana dostanę - więc nie chcę kusić losy... he he

******lisz głupoty. Idź do lekarza a nie czekaj az znowu sie w nia cos stanie bo moze to poskutkowac jeszcze gorsza kontuzja i zmianami zwyrodnieniowymi.

w klatce np w dzień lżejszego treningu można dołożyć po serii podobnie w prostowaniu i uginaniu nóg , zasada jest prosta każda partia jest trenowana dwa razy w tyg przez co jeden trening jest cięższy a drugi lżejszy, lżejszy trening ma pobudzić mięśnie ale nie zamęczyć ich bo dwa ostre treningi w tygodniu mogłby organizm nie nadążać z regeneracją. [...]

dwa razy w tygodniu może być, sam tak nieraz ćwiczę. pamiętaj jednak, że dieta ważniejsza niż trening, zadbaj o nią, to nie takie trudne.

to jest metka...a co do dzialania to ja na nią nie narzekam, wlasnie zjadlem 100 na kicka i nie powiem spisalo sie bardzo dobrze

Zielarze na wszystko znajdą metody, trzeba tylko poszukać :-) witaminy i inne suplementy też są pomocne jako dodatek do diety. Ja jestem zdania, ze wszystko można wyleczyć dietą, poczytaj sobie o głodówkach leczniczych, też dają duże efekty nawet w najcięższych chorobach, ale to już specjalista musi przy tym być obowiązkowo. High fat może pogłębić [...]

[...] kiedy jest rozpisana POD JEGO warunki , genetyke, przemiane materii, aktywnosc fizyczna itp" Dokladnie, a czy ja pisalem o innej diecie ? Mozna rownie dobrze rozpisac diete bez wplatnaia w nia gainera. Nie wiem skad wyciagasz tak pochopne wnioski i cytujesz bez sensu moje wypowiedzi. Zreszta dieta, ktora sam podales jest niepelnowartosciowa.

Dobrze, że stoi. Jakby jeździła, to ciężko by było na nią wejść %-) Masa ciała nie jest istotna. Ważne są obwody i wygląd sylwetki. Wypełnij ankietę i wrzuć rozpiskę diety w formie zrzutu ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl